alimentation saine
- Nutrition
Alimentation saine à la quarantaine: en bonne santé à 70 ans
Manger sainement pendant la quarantaine et la cinquantaine n’est pas seulement une question de mode de vie équilibré à court…
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7 avantages stupéfiants de la chicorée
Avez-vous déjà entendu parler de la chicorée ? Si ce n’est pas le cas, vous passez à côté de certains…
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Comprendre le principe du régime japonais selon le Dr Nagumo
Vous cherchez une nouvelle façon de nettoyer et de remettre à zéro votre esprit, votre corps et votre âme ?…
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Les nouveaux critères d’une alimentation saine selon l’OMS : Un guide complet pour une vie en meilleure santé
L’Organisation mondiale de la Santé (OMS) et l’Organisation des Nations Unies pour l’alimentation et l’agriculture (FAO) ont récemment publié une…
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Selon une étude ces 8 habitudes peuvent augmenter de 24 ans votre espérance de vie
L’espérance de vie est un sujet qui intéresse bon nombre de personnes. Nous souhaitons tous vivre plus longtemps et en…
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Top 7 des aliments les plus rassasiants
Vous cherchez un moyen efficace de garder votre énergie tout en perdant du poids et en vous assurant que vous…
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10 aliments aux superpouvoirs de combattre l’insuffisance veineuse
Vous en avez assez de voir vos chevilles enflées, vos jambes douloureuses et vos varices ? Si vous souffrez d’insuffisance…
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Attention ! Le petit-déjeuner préféré de 86% des Français est à éviter selon des médecins !
Lorsqu’il s’agit d’obtenir une alimentation adéquate, il est essentiel de choisir les bons aliments. Malheureusement, la plupart des experts médicaux…
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Voici les 5 habitudes clés à adopter pour une alimentation saine
La plupart des habitudes alimentaires s’établissent pendant l’enfance. Mais cela ne signifie pas qu’il est trop tard pour adopter de…
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Hausse mondiale du cancer chez les jeunes: l’alimentation malsaine en ligne de mire?
Une étude récente révèle que les cancers gastro-intestinaux sont en forte augmentation chez les moins de 50 ans. Ce type…
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Les 7 facteurs de mode de vie à privilégier pour une bonne santé
Le mode de vie que nous adoptons peut avoir un impact considérable sur notre santé. Bien que nous ne puissions…
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8 conseils pour prendre soin de votre santé cardiaque au quotidien
Le cœur est un organe vital qui joue un rôle essentiel dans notre santé et notre bien-être général. Il est…
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Le régime des zones bleues: l’un des meilleur pour la santé et la longévité
Le régime alimentaire que nous adoptons a un impact direct sur notre santé et notre longévité. Certains endroits du monde…
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Nutrition : Comment réfuter les idées reçues qui nous hantent toujours ?
Un cycle apparemment omniprésent se forme dans la société – le plaisir est finalement annihilé et les mythes prennent le…
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9 bienfaits surprenants à apprendre sur l’épeautre
Il est temps pour vous de découvrir cette céréale délicieuse et riche en nutriments qu’est l’épeautre ! Riche en protéines,…
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8 sources d’acides gras trans à rayer de votre liste de courses
Les acides gras trans sont mauvais pour la santé et peuvent augmenter le risque de développer un certain nombre de…
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Les 7 superaliments contre les céphalées, les maux de tête et les migraines
Les migraines et céphalées peuvent mettre à l’arrêt une journée entière, avec une douleur pulsatile, une sensibilité à la lumière…
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Voici les aliments que les sexagénaires doivent éviter pour un bien-vieillir absolu
Il est important de conserver des habitudes alimentaires saines tout au long de la vie, mais en plus, cela porte…
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Découvrez les 8 bienfaits du cornichon
Les cornichons sont souvent un aliment polarisant. Ceux qui les aiment ne jurent que par leur saveur croquante, acidulée et…
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Les 5 bonnes raisons d’inclure le cœur de palmier dans vos menus du jour
Vous êtes à la recherche d’un aliment délicieux et nutritif pour ajouter de la variété à votre alimentation ? Si…
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Homme : 5 aliments à privilégier pour stopper la calvitie
Si vous êtes un homme qui perd ses cheveux, vous connaissez probablement l’effet dévastateur que cela peut avoir sur votre…
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30 g de fibres par jour : C’est possible !
Obtenir l’apport quotidien recommandé en fibres peut sembler être une tâche écrasante et décourageante. 30 g, c’est beaucoup d’aliments à…
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Sucre sain : Avez-vous jamais entendu parler du yacón ?
Êtes-vous fatigué des édulcorants traditionnels comme le sucre blanc et le sucre brun qui causent plusieurs problèmes de santé ?…
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Découvrez ces 7 aliments boosteurs de l’humeur
Faire le plein d’énergie tout au long de la journée peut être un combat difficile pour beaucoup d’entre nous. Trouver…
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365 jours au top : les conseils de Laury Thilleman pour une silhouette tonique
Après avoir été élue Miss France 2011 et représenté sa Bretagne natale dans diverses émissions de télévision, Laury Thilleman sort…
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Nutrition hivernale : les aliments qui protègent et réchauffent en décembre
Lorsque l’hiver s’installe, il apporte avec lui son lot de plaisirs : matinées douillettes sous la couette, boissons chaudes réconfortantes…
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Les secrets cachés des dattes à explorer !
Les dattes sont appréciées depuis des siècles comme un délicieux édulcorant naturel et un en-cas. Mais saviez-vous que les dattes…
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Manger sans se soucier du poids : C’est bien possible grâce au régime inversé
Régime inversé ou Reverse Diet : de quoi s’agit-il vraiment ? Un régime inversé est un plan alimentaire conçu pour réintroduire progressivement…
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Comment l’adaptation du mode de vie peut retarder la maladie d’Alzheimer chez les personnes à risque
La maladie d’Alzheimer représente un véritable défi pour nos sociétés, affectant chaque année un nombre croissant de familles à travers…
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Une alimentation saine pour une longévité accrue de 9 ans selon cette étude
De plus en plus de preuves émergent suggérant que l’amélioration de son alimentation pourrait aider à prolonger sa vie. Une…
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Quels sont les dangers des régimes draconiens ?
Pour beaucoup d’entre nous, il est plus facile de penser à restreindre sévèrement ce que nous faisons pour obtenir des…
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Le Régime Pescetarien : Un choix sain pour votre santé
Le régime pescetarien, également connu sous le nom de régime pesco-végétarien, est une alimentation qui inclut du poisson et des…
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Comment réduire le risque de récidive du cancer du sein ? Stratégies, preuves et conseils concrets
Le cancer du sein reste aujourd’hui l’un des cancers les plus fréquents au monde, sans distinction de genre ou de…
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Vous voulez enfin savoir ce qu’est une alimentation saine ? 10 points à respecter
Une alimentation saine et équilibrée est essentielle pour maintenir une bonne santé et prévenir les maladies. Mais que signifie réellement…
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Marcher est-il suffisant pour rester en bonne santé ?
Marcher est souvent considéré comme l’une des formes d’activité physique les plus accessibles et les plus simples. Mais est-ce vraiment…
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6 aliments essentiels pour une alimentation saine chez les seniors
L’alimentation joue un rôle crucial dans la santé et le bien-être des personnes âgées, les seniors ont des besoins nutritionnels…
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Les 8 bienfaits du chou-fleur pour la santé et la nutrition
Le chou-fleur est un légume extrêmement sain qui constitue une source importante de nutriments. En plus, il favorise la perte…
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6 régimes scientifiquement approuvés pour tout le monde !
Êtes-vous un adepte des régimes à la recherche du bon plan nutritionnel ? Si c’est le cas, vous avez probablement…
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Les aliments riches en oméga-3 pour une alimentation saine et équilibrée
Les oméga-3 sont des acides gras essentiels qui jouent un rôle crucial dans notre santé physique et mentale. Ils ne…
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10 Bienfaits incroyables des poireaux pour améliorer votre santé et bien-être !
Les poireaux sont l’un des légumes les plus négligés. Mais saviez-vous qu’ils ne sont pas seulement des ingrédients polyvalents qui…
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7 aliments incontournables pour une meilleure santé cardiaque selon un cardiologue !
La santé cardiaque est un sujet important auquel nous devrions tous prêter attention. Les choix alimentaires que nous faisons peuvent…
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Découvrez notre top 8 des aliments qui ressemblent étrangement aux organes qu’ils soignent !
Nous avons tous vu ces photos un peu déconcertantes qui apparaissent sur nos réseaux sociaux et qui montrent des “aliments…
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Révélations scientifiques : Découvrez l’aliment méconnu qui surpasse tous les autres en termes de bienfaits pour la santé !
Lorsqu’il s’agit de rester en bonne santé, ce que nous mettons dans notre corps est tout aussi important que la…
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Optimisez vos courses : les aliments à acheter absolument surgelés !
Il peut être tentant de voir un sac de légumes ou de fruits surgelés et de passer directement à côté,…
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Le guide ultime pour manger sain en mars : Découvrez quels fruits et légumes de saison sont à privilégier !
Le printemps, la saison des nouveaux départs, où la nature et nos cuisines s’animent de saveurs excitantes lorsque les produits…
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Frites et chips de légumes : sont-elles vraiment plus saines que les classiques à la pomme de terre ?
Les frites sont un en-cas très apprécié dans le monde entier, chacun ayant sa propre préférence quant à la façon…
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Alimentation consciente : Manger coloré est précieux pour la santé
Lorsqu’il s’agit de bien manger, nous sommes nombreux à avoir entendu divers conseils. Cependant, un conseil souvent négligé qui peut…
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Y a-t-il une heure précise pour prendre le petit-déjeuner ?
Devez-vous vraiment attendre jusqu’au milieu de la matinée avant de prendre votre premier repas ? Quand est le meilleur moment…
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Calories : Pourquoi leur qualité compte autant que leur quantité pour la santé
Vous avez probablement déjà ressenti ce tiraillement quotidien entre vos envies et la volonté de bien faire, surtout après plusieurs…
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Pourquoi ai-je toujours faim ? 8 causes fréquentes et des solutions efficaces
Fatigue dès la matinée, envie de grignoter après un bon repas, estomac qui crie famine à peine la pause-déjeuner terminée :…
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Régime alimentaire : 8 éléments essentiels pour un repas léger
Vous cherchez à changer votre régime alimentaire ? Vous en avez assez de vous sentir lourd après les repas ?…
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Une simple astuce qui vous permet de combler facilement votre apport quotidien en hydratation
Alors que l’on connaît de mieux en mieux l’importance de l’hydratation pour une santé optimale, la plupart d’entre nous se…
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Ces 8 aliments pourraient empêcher l’absorption de certains nutriments essentiels
Lorsqu’il s’agit de s’assurer que notre corps dispose de suffisamment de vitamines et de nutriments vitaux pour rester en bonne…
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Mangez ce que vous voulez en perdant du poids : la méthode intelligente du régime Shapiro
Qu’il s’agisse de stars hollywoodiennes telles que Sarah Jessica Parker et Mariah Carey ou de personnes ordinaires, beaucoup ont obtenu…
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Ananas : cette idée reçue va changer votre avis sur ce superaliment !
Il y a tant de régimes à la mode et des idées reçues sur l’alimentation saine qu’il peut être difficile…
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Top 9 des superaliments hivernaux essentiels pour une santé de fer
L’hiver est le moment des soupes et des ragoûts copieux et des envies de réconfort. Mais il peut être difficile…
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NASH : 7 légumes à intégrer dans votre régime alimentaire
Avez-vous parfois l’impression qu’il est impossible de suivre tous les différents régimes alimentaires actuels ? Du régime céto au régime…
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Baisser l’indice glycémique d’un aliment : voici 3 principaux facteurs à mettre en avant.
Si vous cherchez à faire des choix plus sains en matière d’alimentation, comprendre l’indice glycémique des aliments est un bon…
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Les fruits et légumes en janvier : privilégiez les aliments de la saison !
Le mois de janvier est synonyme de résolutions, mais pourquoi ne pas en introduire aussi quelques-unes d’ordre nutritionnel ? Manger…
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Voici le classement des meilleurs régimes alimentaires en 2023
Une décennie entière s’est écoulée depuis le dernier classement des régimes alimentaires sains pour 2023, et il y a certainement…
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