activité physique
- Le saviez vous ?
Les travaux ménagers et le jardinage améliorent la santé cardiaque des femmes âgées
Une nouvelle étude publiée dans le Journal of the American Heart Association a tenté de répondre à cette question, en…
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L’exercice pour réduire le stress, l’anxiété et la dépression
L’activité physique peut soulager le stress et peut également améliorer les symptômes de l’anxiété et de la dépression. Les experts…
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7 bénéfices formidables d’une activité physique régulière
Vous savez que l’exercice est bon pour vous, mais savez-vous à quel point ? De la stimulation de votre humeur…
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L’activité physique peut aider à mieux gérer son psoriasis
Le psoriasis est une maladie auto-immune qui affecte la peau, provoquant des plaques rouges et squameuses. Bien qu’il n’existe pas…
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Comment optimiser la récupération musculaire après l’exercice
Lorsque vous vous entraînez régulièrement et intensément, la récupération musculaire devient essentielle pour améliorer vos performances et éviter les blessures.…
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4 bienfaits des animaux de compagnie pour votre bien-être
Avoir un animal de compagnie est bien plus qu’une simple expérience agréable. Ces êtres adorables peuvent apporter de nombreux bienfaits…
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Boire deux sodas sucrés par semaine peut nuire à la santé cardiaque
Le sucre ajouté dans notre alimentation est associé à de nombreux problèmes de santé. De nouvelles recherches montrent que même…
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L’activité physique diminue considérablement le risque de cancer de la prostate
Le cancer de la prostate est l’un des types de cancer les plus courants chez les hommes. Heureusement, il existe…
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8 conseils pour prendre soin de votre santé cardiaque au quotidien
Le cœur est un organe vital qui joue un rôle essentiel dans notre santé et notre bien-être général. Il est…
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8 solutions en homéopathies pour vous soutenir dans l’effort physique et améliorer ses performances
L’homéopathie est une pratique médicale alternative qui utilise des dilutions de substances naturelles pour stimuler la capacité du corps à…
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Comment faire baisser la tension artérielle grâce au sport et à l’alimentation
La tension artérielle élevée, également connue sous le nom d’hypertension, est un problème de santé courant qui peut entraîner de…
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Les femmes bénéficient plus de l’activité physique que les hommes
L’activité physique régulière est bénéfique pour la santé de tous, mais les femmes peuvent tirer des avantages encore plus importants…
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Combien de séances de HIIT devriez-vous faire chaque semaine ?
Le HIIT, ou entraînement par intervalles à haute intensité, est devenu de plus en plus populaire ces dernières années en…
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Sommeil régulier et activité physique: le combo parfait pour la santé du coeur
Le sommeil régulier et l’activité physique sont deux facteurs essentiels pour maintenir une bonne santé cardiaque, selon une récente étude.…
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Etude: 15 min d’activité physique peuvent compenser une journée assise au travail
De nos jours, de nombreuses personnes passent de longues heures assises au travail. Cette sédentarité peut avoir de graves conséquences…
Lire la suite » - Médecine douce
Perdre du poids: combien d’activité physique par jour pour vraiment y arriver?
On sait depuis quelques années que 30% de la population européenne est génétiquement prédisposés à accumuler les kilos en trop…
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14 exercices qui brûlent le plus de calories
Lorsqu’il s’agit de brûler des calories, certains exercices se démarquent par leur efficacité. Des exercices composés, tels que les planches,…
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Ces raisons plausibles de combiner les exercices isométriques à votre activité physique
Vous êtes à la recherche d’un nouveau défi dans votre programme d’entraînement musculaire ? Vous avez envie d’essayer quelque chose…
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Top 5 des activités physiques qui remplaceront davantage la course à pied
La course à pied est sans aucun doute l’une des formes d’exercice les plus complètes. Pourtant, pour de nombreuses personnes,…
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Top 5 des activités physiques à mettre en avant selon une récente étude de Harvard
Ce n’est un secret pour personne : l’activité physique et l’exercice sont des habitudes essentielles pour une vie longue et…
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Les bienfaits d’une séance d’activité physique de seulement 20 minutes par jour
L’activité physique régulière est essentielle pour maintenir une bonne santé et prévenir de nombreuses maladies. Vous pourriez penser que vous…
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Choisissez l’activité physique parfaite selon le mood !
En tant qu’adulte occupé jonglant avec le travail, la famille et les engagements sociaux, il peut être difficile de trouver…
Lire la suite » - Nutrition
Un seul en-cas que vous devez manger régulièrement pour diminuer la fatigue et favoriser la récupération musculaire
Que vous soyez un athlète en quête d’un avantage compétitif ou quelqu’un qui a du mal à garder son énergie…
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6 min d’exercice vigoureux sont suffisantes pour prévenir les maladies neurodégénératives
Si vous cherchez un moyen efficace, facile et peu coûteux de retarder votre risque de maladie d’Alzheimer ou de démence,…
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Faut-il adapter l’intensité et le type d’exercice en fonction de votre cycle menstruel ?
Saviez-vous que la plupart des recherches sur l’homme sont basées sur des hommes jeunes, alors qu’elles sont largement appliquées aux…
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Longévité : L’impact de l’exercice sur une vie plus longue
La longévité est un objectif que beaucoup de personnes cherchent à atteindre. Vivre une vie longue et en bonne santé…
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Que saviez-vous sur la méthode Lafay ?
Vous souhaitez vous mettre en forme, mais vous vous sentez dépassé par le nombre impressionnant de programmes d’exercices disponibles ?…
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Comment nos bactéries intestinales pourraient être une des raisons de notre sédentarité ?
L’exercice est essentiel au maintien d’un mode de vie sain, mais peu d’entre nous aiment consacrer du temps et de…
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Qu’est-ce que le TRX ?
En plus de l’entraînement à haute intensité (HIT), une autre tendance en trois lettres a fait son apparition sur la…
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Ces 8 astuces vous permettront de perdre du poids et compenser vos heures de travail intelligemment
Vous passez la plupart de vos journées au bureau, assis devant un ordinateur, et vous avez l’impression que, quels que…
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20 conseils pour perdre du poids après 50 ans
Perdre du poids peut devenir plus difficile une fois que l’on atteint l’âge de 50 ans. Cependant, il existe de…
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Vaincre le mode de vie sédentaire et ses risques pour la santé
Le mode de vie sédentaire est devenu une réalité pour de nombreuses personnes à travers le monde. Avec l’avènement de…
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Le tai-chi pour ralentir la progression de la maladie de Parkinson selon une étude parue dans le BMJ
La maladie de Parkinson est une affection neurologique qui affecte plus de 10 millions de personnes dans le monde. Elle…
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