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Bien manger, pour une alimentation saine qui protège la santé

La nutrition est l’ensemble des processus par lesquels un être vivant transforme des aliments pour assurer son fonctionnement. Mais plus, les liens entre nutrition et santé sont de mieux en mieux connus. Le risque de développer de nombreuses maladies : cancer, maladies cardiovasculaires, obésité ou encore de diabète de type 2 peut être réduit en suivant les recommandations nutritionnelles nationales et internationales. Fondées sur de multiples études scientifiques, ces recommandations évolueront avec l’acquisition de nouvelles connaissances. En revanche, une mauvaise alimentation est impliquée dans l’apparition et le développement de la plupart des maladies chroniques les plus fréquentes aujourd’hui. De nombreux travaux ont par exemple montré l’impact de la nutrition sur la survenue de certains cancers, des maladies cardiovasculaires, de l’obésité, de l’ostéoporose, le diabète de type 2 ou de l’hypercholestérolémie.
Une alimentation suffisante, équilibrée et diversifiée tout au long de la vie est nécessaire à la croissance, au maintien de l’immunité, de la santé, de la fertilité et à un vieillissement réussi.

Les meilleurs fruits à privilégier pour éviter la survenue du diabète...

Des chercheurs de la Harvard Medical School ont publié une étude montrant que la consommation de certains fruits entiers (non transformés) diminuent le risque...

Petit déjeuner idéal pour une meilleure maîtrise du poids chez...

Manger des aliments riches en protéines comme les oeufs au petit déjeuner diminue la sensation de faim pendant le reste de la journée et...

Le jeûne améliore l’immunité et diminue la glycémie et l’inflammation

Une étude récente suggère qu’une réduction de l’apport calorique seulement cinq jours par mois améliore l’immunité et réduit plusieurs facteurs de risque de cancer,...

Des lignées de probiotiques spécifiques qui font maigrir

Article sponsorisé La santé se joue dans l'intestin, la perte et la maîtrise du poids aussi. Encore faut-il que l'intestin soit peuplé de "bonnes bactéries"....
Parkinson, Alzheimer

Parkinson, Alzheimer : la piste des bactéries intestinales se confirme

La sécrétion de protéines amyloïdes par notre flore intestinale entraînerait l'apparition de protéines du même genre dans le cerveau. Or les amas de protéines amyloïdes...

Les supers effets des brocolis sur la santé

L’effet anticancéreux du brocoli et de ses proches cousins (chou, chou-fleur, choux de Bruxelles, etc.) vient principalement de leur capacité à bloquer le potentiel...
Légumes

Légumes : si vous ne les mangez pas, buvez-les

5 fruits et légumes par jour, c’est la quantité recommandée à absorber par jour pour maintenir une bonne santé. Si vous ne savez pas...

Les légumes de la famille du chou : de formidables agents...

Non seulement les légumes de la famille du chou constituent des sources importantes de plusieurs vitamines et minéraux, mais, en plus, plusieurs études réalisées...

Êtes-vous un expert en nutrition? Faites le Test

Pas toujours simple de se repérer dans les recommandations alimentaires et nutritionnelles qui sont données ça ou là. Elles changent avec le temps, se...
chrononutrition

Hypertension, diabète, surpoids : les bienfaits de la chrononutrition

Prévenir l’excès de poids, réguler la glycémie et réduire le risque de maladies chroniques en mangeant tout simplement à heures fixes, sur une période...

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