sommeil
- Nutrition
Le poisson améliore sommeil et QI chez les enfants
Manger du poisson au moins une fois par semaine est associé à un quotient intellectuel plus élevé et à un…
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4 raisons pour lesquelles les femmes ont un plus mauvais sommeil que les hommes
Environ deux tiers des femmes ont du mal à dormir au moins plusieurs nuits par semaine, et près de la…
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Sérotonine : faites le plein du neurotransmetteur de la joie
Notre cerveau fonctionne grâce aux neurotransmetteurs, ces médiateurs chimiques porteurs de messages importants tant pour le fonctionnement général de notre…
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Les effets négatifs de la lumière bleue sur le sommeil
Comme pour chaque fonction corporelle, le sommeil demande une certaine préparation physiologique pour garantir un repos de qualité. Cette préparation…
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Manque de sommeil: plus de risques d’AVC, d’infarctus et de cancer colorectal
Manque de sommeil: il nous manque un mois et demi de sommeil par an Dans nos sociétés hyperperformantes, dormir est…
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Ce qui vous arrive quand vous ne dormez pas pendant 24h, 36h, 48h, 72H
Voici ce qui arrive à votre corps lorsque vous ne dormez pas pendant 1 jour, 36 heures, 2 jours, 3…
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Rêver de tomber dans le vide : quelle interprétation ?
Le sommeil devrait être l’un des moments les plus relaxants de la journée. On se couche, on se sent de…
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Sommeil : 10 astuces que vous ne connaissez pour s’endormir sans problème
1) Transformez votre chambre en oasis de sommeil Votre lit est fait pour dormir et vous reposer confortablement. Seules deux…
Lire la suite » - Science
Comment devenir une personne du matin : Conseils pratiques pour changer votre chronotype
Si votre santé, votre travail, votre famille, votre éducation ou vos objectifs personnels vous obligent à vous lever tôt, il…
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Troubles du sommeil : les aliments qui aident à bien dormir
40% de la population mondiale souffre à un certain moment de sa vie de troubles du sommeil. Ce chiffre très…
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Perte de sommeil avec l’âge: comment retrouver des bonnes nuits avec ces 7 clés
En vieillissant, on a tendance à se réveiller plus souvent la nuit. Parmi les raisons les plus fréquentes d’un réveil…
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Moins de sommeil : moins de mémoire
Les troubles du sommeil sont très fréquents chez les personnes âgées et peuvent réduire substantiellement leur qualité de vie. Selon…
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Dormez comme une marmotte : maitrisez les 3 hormones du sommeil
De nombreuses personnes souffrent de troubles du sommeil avec en particulier des difficultés d’endormissement et des réveils fréquents pendant la…
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Poids, humeur, sommeil, sexualité,..: 7 avantages décisifs de l’activité physique régulière
Vous savez que l’exercice physique est bon pour vous, mais savez-vous à quel point ? De la stimulation de votre…
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Votre temps de sommeil peut vous aider à maigrir ou vous faire grossir
Le sommeil est intimement lié à la capacité de votre corps à fonctionner correctement. Si vous le négligez, votre qualité…
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Pulsions alimentaires, envie de sucre et de gras : c’est le manque de sommeil
On sait depuis longtemps qu’un déficit de sommeil favorise une surconsommation d’aliments riches en calories. Selon une fascinante étude récente,…
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Sommeil :la plante médicinale indienne ashawagandha aux vertus somnifères
Les troubles du sommeil sont des affections fréquentes. Dans la population générale, on estime qu’entre 10 et 15% des personnes…
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Ces signes méconnus d’un manque de sommeil
Le sommeil est une chose que tout le monde fait, mais seule une petite partie des gens le font vraiment…
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8 façons d’améliorer la qualité du sommeil en vieillissant
Le vieillissement peut affecter la qualité de votre sommeil. Vous pouvez vous réveiller plus souvent et avoir un sommeil moins…
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Difficultés à s’endormir: le piège du temps devant les écrans
L’utilisation d’appareils électroniques comme l’ordinateur, la tablette ou le smartphone pendant la journée et la soirée perturbe le sommeil et…
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3 stratégies pour mieux gérer la douleur au quotidien
La douleur affecte tous les aspects de votre vie. Elle peut remettre en question ou modifier les activités que vous…
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Caféine : avez-vous ces symptômes qui indiquent que vous buvez trop de café ?
La caféine a ses avantages, mais elle peut aussi poser des problèmes. Découvrez ce qu’est une quantité excessive et si…
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Les bienfaits des tisanes sur l’organisme
La tisane est l’une des formes les plus traditionnelles des remèdes fabriqués à partir des plantes. Ces bienfaits sur l’organisme…
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Pleine lune: un effet négatif sur le sommeil
Tout le monde se demande depuis longtemps quel peut être l’effet de la lune sur le corps et surtout sur…
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Quelles sont les solutions naturelles contre l’asthénie ?
Une des manifestations de la fatigue est la diminution du pouvoir fonctionnel, accompagnée d’un sentiment de faiblesse. Voici 7 produits…
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Les 10 plantes qu’on peut utiliser pour bien dormir
Pour bien dormir, on n’a pas toujours besoin de prendre des somnifères. Des solutions naturelles sont à notre disposition. Ce…
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Les fleurs de Bach : comment les utiliser pour notre santé ?
Les fleurs de Bach peuvent être utilisées pour soigner, traiter ou lutter contre certains problèmes de santé. Il s’agit des…
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Sommeil : Quand on dort, le cerveau sort les poubelles
Même si nous passons environ le tiers de notre vie à dormir, le rôle du sommeil demeure mal compris. Selon…
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Paralysie du sommeil: les causes de cet état terrifiant
La paralysie du sommeil est une sensation d’incapacité à bouger, que ce soit au début du sommeil ou au réveil.…
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Qu’est-ce-que l’hypnose ?
C’est une procédure consistant à modifier l’état de conscience d’une personne appelée l’hypnotisée. Le professionnel utilise la méditation ou la…
Lire la suite » - Guide des huiles essentielles
Huile essentielle du thuya
Descendant la famille des cupressacées, le thuya ou thuya occidentalis est un arbrisseau résineux d’origine canadienne. Il possède d’autres noms…
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Danger du confinement: 5 risques que font courir les heures passées devant les écrans
Ecran rime avec confinement. Ecran d’ordinateur, de tablette, de télévision, de smartphone, autant de refuges faciles quand il faut passer…
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Huile essentielle de pruche
Découvrons tous les bienfaits d’une exceptionnelle, généreuse et vertueuse huile essentielle. Un liquide fragmenté des rameaux et des aiguilles de…
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La citronnelle : une plante aux multiples facettes
Avant d’être une plante médicinale, la citronnelle est aux premiers abords, une plante aromatique. Elle se reconnaît par ses longues…
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Les indications thérapeutiques du houblon
Le houblon est une plante herbacée grimpante à tige dure et à fleurs dioïques. Il fait partie de la famille…
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Biographie et perspicacités thérapeutiques de la mélisse
Des végétales médicinales qui appartiennent à la famille des lamiacées poussent à foison en Grande-Bretagne, en Amérique du Nord et…
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Coronavirus: 7 conseils pour retrouver le sommeil malgré l’anxiété de l’épidémie
Bien que l’anxiété liée au COVID-19 puisse affecter votre sommeil, une bonne nuit de sommeil est essentielle pour protéger votre…
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Excès de sucre : les 7 plaies pour la santé
De plus en plus d’études confirment que l’excès de sucre peut être à l’origine de nombreuses maladies. Outre les aliments…
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Les propriétés de l’huile essentielle de persil frisé
Le persil frisé est une plante herbacée originaire du continent asiatique et de l’Europe du Sud. Son nom scientifique est…
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Sommeil : 7 astuces pour favoriser l’endormissement et une bonne nuit
Avec l’augmentation de l’utilisation des téléphones portables (smartphone) consultés souvent jusqu’à tard le soir, les troubles du sommeil tendent à…
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Sommeil: 7 astuces simples pour bien dormir
Il est possible que vous ne dormiez pas suffisamment, comme la plupart des gens, et les conséquences vont bien au-delà…
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Manque de sommeil : le cerveau vous endort le jour pour récupérer
On sait tous que le manque de sommeil réduit la vigilance et pousse à faire des erreurs d’inattention et favorise…
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Les bouchons d’oreilles : la tranquillité retrouvée
Avez-vous des difficultés pour dormir la nuit? Mal aux oreilles lors d’un vole en avion? Des otites après une baignade?…
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