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- Actualité
Pourquoi la qualité du sommeil influence la santé du cœur
Le lien entre le sommeil et la santé cardiaque ne cesse de susciter l’attention des spécialistes. Selon l’American Heart Association,…
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Sommeil des femmes : ont-elles vraiment besoin de plus d’heures que les hommes ?
Avez-vous déjà remarqué que certaines femmes semblent toujours fatiguées, même après une nuit de sommeil normale ? Beaucoup s’interrogent : les…
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10 conseils pour retrouver un sommeil de qualité
Le sommeil est une composante essentielle de notre bien-être général. Une bonne nuit de sommeil nous permet de nous reposer,…
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Contrôler son poids passe par un bon sommeil selon ces études
Tout le monde sait que le sommeil recharge nos batteries. Mais il fait bien plus : il aide à garder…
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Moins de sommeil profond et de REM : un facteur de risque pour la maladie d’Alzheimer
Le sommeil joue un rôle clé dans la santé du cerveau, mais tous les types de sommeil ne sont pas…
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Quel est le meilleur moment pour faire de l’exercice et améliorer son sommeil ?
L’activité physique joue un rôle clé dans la qualité du sommeil, mais saviez-vous que l’heure à laquelle vous vous entraînez…
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5 astuces pour brûler plus de calories pendant votre sommeil
Saviez-vous que votre corps brûle des calories même pendant que vous dormez ? Si l’idée semble étonnante, c’est pourtant la…
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Ce que votre position de sommeil révèle sur votre santé mentale
Votre position de sommeil pourrait-elle révéler des indices sur votre santé mentale ? Bien que certains mythes intrigants circulent, comme…
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Comment régler votre horloge de sommeil pour une meilleure santé
Le sommeil joue un rôle essentiel dans votre santé et votre bien-être. Pourtant, maintenir un horaire de sommeil régulier est…
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Un retard pour atteindre le sommeil REM pourrait signaler la maladie d’Alzheimer selon cette étude
Le sommeil joue un rôle essentiel dans notre santé mentale et physique, mais il pourrait aussi être un indicateur clé…
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Les signes de stress chez les femmes et comment les gérer
Le stress est une réaction naturelle du corps face à une situation difficile ou menaçante. Cependant, le stress chronique peut…
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Comment une bonne nuit de sommeil peut aider à gérer les mauvais souvenirs
Un sommeil de qualité est bien plus qu’une simple routine nocturne. Il joue un rôle clé dans le maintien de…
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Comment certains somnifères peuvent perturber le nettoyage du cerveau pendant le sommeil
Le sommeil joue un rôle essentiel dans le maintien de notre santé, notamment celle du cerveau. Pendant le sommeil, le…
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Comment la retraite peut saboter votre sommeil et aggraver l’insomnie
Passer à la retraite marque une nouvelle étape, souvent attendue, mais pas toujours sans défis. Parmi eux, les troubles du…
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Quelle est la meilleure heure pour se coucher d’après la science?
Le sommeil est bien plus qu’une simple pause pour votre corps. Il influence votre énergie, votre humeur et même votre…
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Combien d’heures de sommeil les seniors ont-ils vraiment besoin ?
Le sommeil change avec l’âge, mais nos besoins ne diminuent pas pour autant. Les seniors ont toujours besoin de 7…
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Adoptez la règle 10-3-2-1-0 pour améliorer votre sommeil chaque nuit
Vous avez du mal à trouver le sommeil ? Le manque de repos nuit à votre santé physique et mentale.…
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Problèmes respiratoires ? découvrez les meilleures positions pour un bon sommeil
Le sommeil joue un rôle essentiel dans notre santé. Mais quand respirer devient difficile, dormir peut vite devenir un défi.…
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Couvertures lestées : améliorent-elles vraiment la qualité de votre sommeil ?
Les couvertures lestées suscitent un intérêt croissant, promettant un sommeil plus réparateur. Mais fonctionnent-elles réellement ? Ces couvertures, alourdies par…
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Pourquoi dormez-vous si peu la nuit ?
Vous vous couchez épuisé, mais après quelques heures, vous êtes déjà éveillé ? Ce phénomène peut être frustrant, épuisant et…
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Comment un meilleur sommeil renforce votre système immunitaire
Le saviez-vous ? Votre sommeil joue un rôle clé dans la défense de votre organisme. Lorsque vous dormez bien, votre…
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Améliorer votre sommeil : et si vous dormiez avec un bruit rose ?
Constatez-vous, dès votre tête appuyée sur l’oreiller, que votre cerveau commence à s’éveiller ? Avez-vous tendance à vous retourner et…
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Cette bonne habitude de vie pourrait augmenter de 20% votre longévité en bonne santé
Dans notre quête perpétuelle pour une vie plus longue et plus saine, une habitude simple mais puissante se démarque :…
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Pré-démence : Le sommeil excessif en journée, un signal d’alerte précoce ?
La recherche médicale ne cesse de progresser dans notre compréhension des troubles cognitifs et de la démence. Une étude récente…
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Les troubles du sommeil ont un impact sur la surevenue de la démence
Le sommeil est un élément essentiel de notre bien-être général. Il joue un rôle crucial dans la régulation de nombreuses…
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7 conseils pour établir une routine de sommeil
Une bonne hygiène de sommeil est essentielle pour garantir un repos réparateur et maintenir une santé optimale. Cependant, de nombreuses…
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Insomnie : vous reconnaissez-vous dans l’un des 7 types ?
L’insomnie est un trouble du sommeil qui touche une grande partie de la population. Bien que beaucoup de gens pensent…
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Étude : Les troubles du sommeil à la quarantaine accélèrent le vieillissement du cerveau
Le lien entre la qualité du sommeil et la santé cérébrale est de plus en plus mis en avant par…
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Sénior : la durée de sommeil optimale après 65 ans
Bien que l’on pense souvent que les personnes âgées ont besoin de moins de sommeil, la réalité est tout autre.…
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6 conseils pour arriver à s’endormir rapidement
Vivre une vie trépidante et remplie d’activités peut certainement vous épuiser à la fin de la journée. C’est tout à…
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Mieux dormir pour gérer les symptômes de la périménopause
La périménopause, cette phase de transition qui précède la ménopause, est une période délicate pour de nombreuses femmes. Avec les…
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Masque pour les yeux: une astuce pour mieux dormir
Dormir est essentiel pour notre santé et notre bien-être général. Cependant, de nombreuses personnes ont du mal à trouver le…
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Les 6 effets méconnus du manque de sommeil sur votre corps et votre santé
Vous manquez de sommeil? Si vous avez déjà passé une nuit à vous tourner et à vous retourner, vous savez…
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Sommeil: pourquoi dormir avec de la lumière est nuisible
Dormir est un élément essentiel pour notre bien-être global. Malheureusement, de nombreux facteurs peuvent perturber notre sommeil, notamment la présence…
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Selon une étude ces 8 habitudes peuvent augmenter de 24 ans votre espérance de vie
L’espérance de vie est un sujet qui intéresse bon nombre de personnes. Nous souhaitons tous vivre plus longtemps et en…
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Sommeil: les “grâces mat” du week-end seraient bénéfiques pour le cœur
De nos jours, la privation de sommeil est un problème de santé publique majeur. De nombreuses personnes peinent à atteindre…
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Poches sous les yeux: pourquoi elles apparaissent et comment s’en débarrasser?
Les poches sous les yeux, également connues sous le nom d’œdème périorbitaire, sont une préoccupation courante pour de nombreuses personnes.…
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Sommeil: ces 4 étapes par lesquelles nous passons lorsque l’on s’endort
Le sommeil est indispensable à notre santé et à notre bien-être général. Pourtant, de nombreuses personnes peinent à trouver le…
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Sommeil: L’impact d’une mauvaise nuit de sommeil sur votre santé
Dormir est un pilier essentiel d’une bonne santé, au même titre qu’une alimentation équilibrée et une activité physique régulière. Cependant,…
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Pourquoi l’alcool fatigue mais empêche de bien dormir?
Nombreux sont ceux qui constatent une vague de somnolence après avoir consommé de l’alcool. En tant que dépresseur du système…
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Étude : L’acupuncture améliore le sommeil des personnes atteintes de la maladie de Parkinson
La maladie de Parkinson est un trouble neurologique qui affecte le mouvement et peut également entraîner des changements cognitifs. Bien…
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Le femmes ont-elles plus besoin de sommeil que les hommes?
Dormir est essentiel pour bien vivre, tant sur le plan physique que mental. Cependant, les besoins en sommeil varient selon…
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9 causes surprenantes qui font le lit des pertes de mémoires
La perte de mémoire et la démence sont des problèmes de santé préoccupants qui touchent de plus en plus de…
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Maîtrisez votre sommeil : découvrez comment réduire l’exposition à la lumière bleue
La lumière bleue, présente dans de nombreux appareils électroniques tels que les smartphones, les ordinateurs et les tablettes, a un…
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Les 9 bienfaits du yoga pour la santé et le bien-être
Le yoga est une pratique ancienne qui offre de nombreux bénéfices pour la santé physique et mentale. Que vous soyez…
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Les meilleures et les pires positions de sommeil pour une bonne santé
Le sommeil joue un rôle essentiel dans notre santé et notre bien-être. Il est donc important de choisir la meilleure…
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Troubles du sommeil : les aliments qui aident à bien dormir
40% de la population mondiale souffre à un certain moment de sa vie de troubles du sommeil. Ce chiffre très…
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12 signes révélateurs d’un sommeil de mauvaise qualité
Vous vous réveillez fatigué le matin, vous avez du mal à vous concentrer pendant la journée et vous vous sentez…
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Santé mentale: cette heure au-delà de laquelle il ne faut pas s’endormir
Bien que les préférences en matière d’horaires de sommeil, ou “chronotypes”, varient d’une personne à l’autre, une étude récente suggère…
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Etude: Manger plus de fruits et légumes pour une meilleure qualité de sommeil
La qualité du sommeil est un élément essentiel pour la santé et le bien-être global. Cependant, de nombreuses personnes peinent…
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Comment notre alimentation influence-t-elle notre sommeil ?
Nos habitudes alimentaires ont un impact direct sur notre qualité de sommeil, et vice-versa. En effet, ce que nous mangeons…
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Pourquoi vous arrive t-il de parler dans votre sommeil ?
Avez-vous déjà été réveillé par quelqu’un qui parle dans son sommeil ? Vous n’êtes pas seul. En effet, environ 2…
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Longévité: 10 conseils éprouvés pour vivre plus longtemps et en meilleure santé
Epanouie et en bonne santé jusqu’à un âge avancé est le souhait de nombreuses personnes. Heureusement, la science nous a…
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Dormir sur le ventre : Pourquoi ce n’est pas une bonne position de sommeil
Bien que dormir sur le ventre puisse sembler confortable pour certaines personnes, cette position de sommeil n’est généralement pas recommandée.…
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Comment le sommeil peut affecter la perte de poids, et quels conseils peuvent être donnés pour améliorer les deux aspects.
Le sommeil et la perte de poids sont deux éléments importants pour la santé globale d’une personne. Cependant, de nombreux…
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9 signes surprenants qui peuvent annoncer des pertes de mémoire plus tard dans la vie
La perte de mémoire est une préoccupation majeure pour de nombreuses personnes, en particulier à mesure qu’elles vieillissent. Bien que…
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Un sommeil de qualité peut réduire le risque de maladies cardiaques
Le sommeil est une fonction essentielle de notre corps qui nous permet de recharger nos batteries et de nous ressourcer.…
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Pourquoi vous réveillez-vous à 3 heures du matin chaque nuit ? Découvrez les raisons possibles
Le réveil à 3 heures du matin est un phénomène courant qui peut être perturbant pour de nombreuses personnes. Vous…
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Combien de temps pouvez-vous rester éveillé sans dormir avant de ressentir les effets ?
Le sommeil est essentiel pour notre santé physique, mentale et émotionnelle. Même après une seule nuit sans sommeil, vous pouvez…
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9 astuces pour arrêter de manger de la “mauvaise bouffe”
La mauvaise bouffe, également connue sous le nom de mal bouffe, est un terme couramment utilisé pour décrire les aliments…
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