sommeil
- Bien être
Les signes de stress chez les femmes et comment les gérer
Le stress est une réaction naturelle du corps face à une situation difficile ou menaçante. Cependant, le stress chronique peut…
Lire la suite » - Médecine douce
Manque de sommeil : le cerveau vous endort le jour pour récupérer
On sait tous que le manque de sommeil réduit la vigilance et pousse à faire des erreurs d’inattention et favorise…
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6 astuces pour mettre fin aux ronflements !
Si vous en avez assez d’avoir un sommeil perturbé ou de devoir vous préoccuper des ronflements, cet article est fait…
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Sommeil et les maladies cardiaques: une étude révèle des résultats alarmant
Les maladies cardiaques continuent d’être la principale cause de décès aux États-Unis, ce qui a incité les chercheurs en santé…
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Jeûne intermittent: Manger sur une période de dix heures améliore l’énergie et le sommeil selon une étude
L’intervalle de jeûne intermittent est devenu une pratique populaire pour améliorer la santé et perdre du poids. Alors que de…
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GABA: faire le plein du neurotransmetteur de la détente et du sommeil
Le GABA, également connu sous le nom d’acide gamma-aminobutyrique, est un neurotransmetteur essentiel qui joue un rôle crucial dans la…
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Alcool et café affectent la qualité et la quantité de sommeil
L’insomnie est un problème de santé mondial méconnu, affectant environ un tiers de la population mondiale. De nombreuses personnes souffrant…
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15 façons naturelles de réduire la pression artérielle
La pression artérielle élevée, également connue sous le nom d’hypertension, peut avoir des conséquences néfastes sur la santé cardiaque à…
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Sommeil et déclin cognitif : De combien d’heures de sommeil avez-vous vraiment besoin ?
Le sommeil joue un rôle essentiel dans notre bien-être général et notre santé mentale. Des recherches récentes ont révélé un…
Lire la suite » - Guide des plantes médicinales
Les bienfaits des tisanes sur l’organisme
Au chapitre des plantes médicinale, la tisane a bien rajeuni. Même les plus grands restaurants proposent ces infusions à l’heure…
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Les meilleures et les pires positions de sommeil pour une bonne santé
Le sommeil joue un rôle essentiel dans notre santé et notre bien-être. Il est donc important de choisir la meilleure…
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Selon une étude ces 8 habitudes peuvent augmenter de 24 ans votre espérance de vie
L’espérance de vie est un sujet qui intéresse bon nombre de personnes. Nous souhaitons tous vivre plus longtemps et en…
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Troubles du sommeil : les aliments qui aident à bien dormir
40% de la population mondiale souffre à un certain moment de sa vie de troubles du sommeil. Ce chiffre très…
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Découvrez le pouvoir du bruit rose pour s’endormir facilement
Le sommeil est essentiel pour notre bien-être et notre santé globale. Cependant, de nombreuses personnes ont du mal à s’endormir,…
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L’importance d’un sommeil adéquat pour prévenir la démence
La démence est une maladie neurologique qui touche des millions de personnes dans le monde. Les chercheurs estiment qu’une personne…
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Les bienfaits du tryptophane pour un sommeil et une humeur meilleurs
Le sommeil de qualité et une humeur équilibrée sont des éléments essentiels pour notre bien-être global. Cependant, de nombreux facteurs…
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Réveil-matin: les alternatives aux sonneries brusques pour bien se réveiller
Le réveil-matin est un outil couramment utilisé pour nous réveiller le matin. Cependant, il est possible que l’utilisation d’un réveil-matin…
Lire la suite » - Nutrition
Pourquoi vous vous sentez toujours fatigué : 5 raisons possibles
Se sentir fatigué dans l’après-midi est normal, mais se sentir fatigué la plupart de la journée ne l’est pas et…
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Les 9 bienfaits du yoga pour la santé et le bien-être
Le yoga est une pratique ancienne qui offre de nombreux bénéfices pour la santé physique et mentale. Que vous soyez…
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Comment optimiser son sommeil pour favoriser la minceur?
Un sommeil de qualité est d’une importance cruciale pour maintenir une excellente santé et favoriser efficacement la perte de poids,…
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Sommeil: Les 10 aliments à éviter qui peuvent causer l’insomnie
L’insomnie est un trouble du sommeil courant qui affecte la capacité à s’endormir, à rester endormi et à obtenir un…
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8 astuces pour enfin arriver à se lever tôt le matin
Se lever tôt peut être un défi pour de nombreuses personnes. Si vous avez du mal à sortir du lit…
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Quelle signification peut-on attribuer au fait de rêver de chute dans le vide ?
La sensation de tomber lorsque l’on s’endort est comme un petit choc, tout comme lorsque nous marchons et que nous…
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La température idéale pour une bonne nuit de sommeil selon la science
Avoir suffisamment de sommeil est l’un des fondements de notre santé globale, tout comme une alimentation équilibrée, l’exercice et le…
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Les effets néfastes de la lumière bleue et comment les éviter
La lumière bleue émise par les écrans de nos appareils électroniques peut avoir des effets néfastes sur notre santé, en…
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Les aliments à éviter au dîner pour une bonne nuit de sommeil
Une bonne nuit de sommeil est essentielle pour notre santé et notre bien-être. Cependant, il peut arriver que notre alimentation…
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16 symptômes que vous souffrez peut-être d’apnée du sommeil
L’apnée du sommeil est un trouble du sommeil courant qui affecte des millions de personnes. Ce trouble respiratoire chronique, qui…
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Manger avant de se coucher : est-ce mauvais pour vous ?
Manger un repas juste avant de se coucher peut avoir des conséquences sur votre santé. Après avoir mangé, il faut…
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Gérer le stress : 11 façons de réduire naturellement votre taux de cortisol
Le cortisol est une hormone produite par nos glandes surrénales en réponse au stress. Bien que le cortisol soit essentiel…
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Ronflement, RGO, apnée du sommeil :les bienfaits de l’oreiller de coin
Les oreillers de coin sont devenus populaires pour leur capacité à soulager plusieurs problèmes de santé courants, tels que le…
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Ajustez judicieusement votre oreiller pour une bonne nuit selon votre position de sommeil
Une bonne nuit de sommeil est essentielle pour notre santé et notre bien-être général. Cependant, si vous souffrez de douleurs…
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10 conseils pour retrouver un sommeil de qualité
Le sommeil est une composante essentielle de notre bien-être général. Une bonne nuit de sommeil nous permet de nous reposer,…
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Dormir avec des chaussettes: une bonne idée ou pas?
Aussi étrange que cela puisse paraître, dormir avec des chaussettes peut aider à s’endormir plus rapidement. En effet, la régulation…
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8 comportements sains pour le cœur qui favorisent une perte de poids durable
Une nouvelle étude révèle qu’un mode de vie sain est plus susceptible d’entraîner une perte de poids que le fait…
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