sommeil
- Actualité
Sommeil et santé du cœur : comment des nuits paisibles peuvent protéger votre cœur
Bien dormir ne se limite pas à atténuer la fatigue ou à améliorer l’humeur. De récentes recherches démontrent qu’un sommeil…
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Pourquoi vous réveillez-vous à 3 heures du matin chaque nuit ? Découvrez les raisons possibles
Le réveil nocturne vers 3 heures touche beaucoup de dormeurs, et même si le phénomène surprend, il ne traduit pas…
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Privation de sommeil : jusqu’où notre corps et notre esprit peuvent-ils tenir ?
Le sommeil ne se résume pas à un simple temps de repos : il façonne notre santé physique, mentale et émotionnelle,…
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9 astuces pour arrêter de manger de la “mauvaise bouffe”
Les protéines sont les nutriments les plus rassasiants et ont un effet puissant sur votre consommation alimentaire et vos choix…
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Insomnie: faire de l’exercice deux fois par semaine donne de bons résultats
L’insomnie est un trouble du sommeil qui affecte de nombreuses personnes dans le monde entier. Le manque de sommeil de…
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Bien manger pour bien dormir: 6 aliments qui aident à trouver le sommeil
Le sommeil est l’un des aspects les plus importants de notre vie quotidienne. Une bonne nuit de sommeil est essentielle…
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Sommeil et hypertension : pourquoi les nuits trop courtes menacent votre cœur
Dans nos sociétés modernes, le sommeil passe trop souvent au second plan, sacrifié sur l’autel du travail, du stress ou…
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Les 7 facteurs de mode de vie à privilégier pour une bonne santé
Le mode de vie que nous adoptons peut avoir un impact considérable sur notre santé. Bien que nous ne puissions…
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Schémas de sommeil : révélez votre profil pour vivre mieux et plus longtemps
Schémas de sommeil : chacun dort différemment, mais saviez-vous que votre façon de dormir influe profondément sur la santé future ? Selon…
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Le sommeil des femmes : comprendre les spécificités et les principaux obstacles
Environ deux tiers des femmes déclarent éprouver des difficultés à dormir plusieurs nuits par semaine. De plus, près de la…
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Pourquoi se réveille-t-on toujours à la même heure chaque nuit ? Les causes insoupçonnées du sommeil interrompu
Se réveiller chaque nuit à la même heure. Ce phénomène intrigue et déstabilise de nombreuses personnes : alors que la nuit…
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Les 10 mauvaises habitudes qui perturbent le sommeil et provoquent l’insomnie
Le sommeil est essentiel pour notre bien-être et notre santé globale. Malheureusement, de nombreuses habitudes nuisibles peuvent perturber notre sommeil…
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Fatigue : 10 astuces pour booster vos niveaux d’énergie
La fatigue peut être un problème courant dans notre vie quotidienne. Que ce soit en raison du stress, d’un manque…
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Sommeil réparateur : comment votre corps se régénère chaque nuit
Longtemps considéré comme une simple pause dans notre quotidien effréné, le sommeil s’impose aujourd’hui comme l’un des piliers du bien-être…
Lire la suite » - Science
Saviez vous que votre temps de sommeil peut vous aider à maigrir ou vous faire grossir
Une demi-heure de sommeil manquante peut entraîner une prise de poids Au niveau biologique, le manque de sommeil perturbe certaines…
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Le manque de sommeil augmente le risque de diabète de type 2
Le sommeil constitue bien plus qu’un moment de repos. Il est un pilier essentiel de notre équilibre physique et psychique.…
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8 conseils pour prendre soin de votre santé cardiaque au quotidien
Le cœur est un organe vital qui joue un rôle essentiel dans notre santé et notre bien-être général. Il est…
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Apnée du sommeil: Un régime riche en végétaux peut réduire les risques selon cette étude
L’apnée du sommeil est un trouble respiratoire lié au sommeil qui est directement lié à des problèmes cardiovasculaires et indirectement…
Lire la suite » - Science
Voici ce qui arrive quand vous ne dormez pas pendant 24h, 36h, 48h, 72H
Voici ce qui arrive à votre corps lorsque vous ne dormez pas pendant 1 jour, 36 heures, 2 jours, 3…
Lire la suite » - Médecine douce
Se reposer sans dormir ? Comment est-ce possible !?
La NSDR, pour Non Deep Sleep Rest, attire l’attention car elle promet une détente profonde sans passage par le sommeil.…
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Sommeil régulier et activité physique: le combo parfait pour la santé du coeur
Sommeil et mouvement forment un socle incontournable de la prévention cardiaque. Les études récentes démontrent qu’un rythme de sommeil irrégulier…
Lire la suite » - On en parle
Sommeil de l’enfant : 5 erreurs à ne plus commettre pour des nuits paisibles et une croissance sereine
L’équilibre du sommeil est déterminant pour la croissance, l’apprentissage et l’épanouissement des enfants. Pourtant, de nombreux parents – malgré une…
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Fréquence cardiaque anormale pendant le sommeil : ce que signifient ces chiffres
Dans notre ère numérique, nous sommes de plus en plus fascinés par les chiffres, les statistiques, les graphiques et les…
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Quand il est temps d’aller se coucher ?
Dormir suffisamment est essentiel pour un mode de vie sain, mais il peut être difficile de savoir à quelle heure…
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Insomnie : deux erreurs fréquentes qui entretiennent le manque de sommeil
L’insomnie figure parmi les troubles du sommeil les plus fréquents et les plus éprouvants. Elle touche une grande partie de…
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Sommeil et jeunesse de la peau : l’erreur nocturne qui accélère l’apparition des rides
Le sommeil est l’un des piliers de la santé, mais il influence aussi directement l’apparence de notre peau. Une bonne…
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Bruit brun : l’allié méconnu pour un sommeil réparateur et une concentration profonde
Le bruit brun, souvent présenté comme la nouvelle formule magique du sommeil, séduit aujourd’hui de plus en plus de personnes…
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Comment la lumière bleue influence-t-elle réellement notre sommeil ?
Difficulté à s’endormir, réveils nocturnes, sensation de fatigue persistante : les troubles du sommeil touchent un nombre croissant d’adultes et d’adolescents.…
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Sommeil perturbé entre 30 et 40 ans : une étude révèle des problèmes cognitifs plus tard
Le sommeil est essentiel pour notre bien-être physique et mental. Des études antérieures ont déjà démontré son rôle crucial dans…
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Comment réguler son sommeil à l’aide de la marche mentale ?
Votre esprit s’emballe, vous n’arrivez pas à vous mettre à l’aise, et même votre brume de lavande habituelle ne vous…
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Temps de sieste optimal: quelle durée ne pas dépasser
Souvent perçue comme un luxe ou une habitude réservée aux pays méditerranéens, la sieste retrouve aujourd’hui ses lettres de noblesse. De…
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Mieux dormir avec cette astuce toute simple
Une nouvelle recherche suggère que l’exposition à la lumière naturelle pendant la journée pourrait améliorer le sommeil, même pendant les…
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Poids, humeur, libido: comment les troubles du sommeil affectent vos niveaux d’hormones
Le sommeil n’est pas seulement un moment de repos, il constitue un pilier fondamental de la santé globale et un…
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La fatigue surrénale : existe-t-elle vraiment ?
Le terme “fatigue surrénale” a été utilisé pour expliquer un groupe de symptômes qui se produiraient chez les personnes soumises…
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Un sommeil irrégulier augmente le risque de démence
Le sommeil est un pilier de notre bien-être global et son importance dépasse largement le simple repos. Les spécialistes s’accordent…
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Manque de sommeil : le cerveau vous endort le jour pour récupérer
On sait tous que le manque de sommeil réduit la vigilance et pousse à faire des erreurs d’inattention et favorise…
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6 astuces pour mettre fin aux ronflements !
Si vous en avez assez d’avoir un sommeil perturbé ou de devoir vous préoccuper des ronflements, cet article est fait…
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Sommeil et les maladies cardiaques: une étude révèle des résultats alarmant
Les maladies cardiaques continuent d’être la principale cause de décès aux États-Unis, ce qui a incité les chercheurs en santé…
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Jeûne intermittent: Manger sur une période de dix heures améliore l’énergie et le sommeil selon une étude
L’intervalle de jeûne intermittent est devenu une pratique populaire pour améliorer la santé et perdre du poids. Alors que de…
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GABA: faire le plein du neurotransmetteur de la détente et du sommeil
Le GABA, également connu sous le nom d’acide gamma-aminobutyrique, est un neurotransmetteur essentiel qui joue un rôle crucial dans la…
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Alcool et café affectent la qualité et la quantité de sommeil
L’insomnie est un problème de santé mondial méconnu, affectant environ un tiers de la population mondiale. De nombreuses personnes souffrant…
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15 façons naturelles de réduire la pression artérielle
La pression artérielle élevée, ou hypertension, représente un facteur de risque majeur pour les maladies cardiovasculaires. Souvent silencieuse, elle peut…
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Sommeil et fonction cognitive : comment adapter son temps de repos à son rythme biologique pour préserver son cerveau
Le sommeil est souvent qualifié de “gardien de la santé mentale et physique”. Il structure nos journées, influence nos émotions…
Lire la suite » - Guide des plantes médicinales
Les bienfaits des tisanes sur l’organisme
Au chapitre des plantes médicinale, la tisane a bien rajeuni. Même les plus grands restaurants proposent ces infusions à l’heure…
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Découvrez le pouvoir du bruit rose pour s’endormir facilement
Le sommeil est essentiel pour notre bien-être et notre santé globale. Cependant, de nombreuses personnes ont du mal à s’endormir,…
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L’importance d’un sommeil adéquat pour prévenir la démence
La démence est une maladie neurologique qui touche des millions de personnes dans le monde. Les chercheurs estiment qu’une personne…
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Les bienfaits du tryptophane pour un sommeil et une humeur meilleurs
Le sommeil de qualité et une humeur équilibrée sont des éléments essentiels pour notre bien-être global. Cependant, de nombreux facteurs…
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Réveil-matin: les alternatives aux sonneries brusques pour bien se réveiller
Le réveil-matin est un outil couramment utilisé pour nous réveiller le matin. Cependant, il est possible que l’utilisation d’un réveil-matin…
Lire la suite » - Nutrition
Pourquoi vous vous sentez toujours fatigué : 5 raisons possibles
Se sentir fatigué dans l’après-midi est normal, mais se sentir fatigué la plupart de la journée ne l’est pas et…
Lire la suite » - Trucs et astuces
Comment optimiser son sommeil pour favoriser la minceur?
Un sommeil de qualité est d’une importance cruciale pour maintenir une excellente santé et favoriser efficacement la perte de poids,…
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10 aliments qui favorisent l’insomnie : à éviter pour mieux dormir
insomnie et alimentation : Saviez-vous que certains aliments peuvent perturber votre endormissement et la qualité de votre sommeil ? Les troubles du…
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8 astuces pour enfin arriver à se lever tôt le matin
Se lever tôt peut être un défi pour de nombreuses personnes. Si vous avez du mal à sortir du lit…
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Quelle signification peut-on attribuer au fait de rêver de chute dans le vide ?
La sensation de tomber lorsque l’on s’endort est comme un petit choc, tout comme lorsque nous marchons et que nous…
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La température idéale pour une bonne nuit de sommeil selon la science
Avoir suffisamment de sommeil est l’un des fondements de notre santé globale, tout comme une alimentation équilibrée, l’exercice et le…
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Maîtriser l’impact de la lumière bleue des écrans sur la santé : conseils pratiques et solutions
Téléphones, tablettes, ordinateurs et télévisions font désormais partie intégrante du quotidien. Mais derrière la commodité de ces outils se cache…
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Les aliments à éviter au dîner pour une bonne nuit de sommeil
Un dîner bien choisi prépare une nuit plus calme. À l’inverse, certains aliments consommés tard perturbent la digestion, favorisent les…
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16 symptômes que vous souffrez peut-être d’apnée du sommeil
L’apnée du sommeil est un trouble du sommeil courant qui affecte des millions de personnes. Ce trouble respiratoire chronique, qui…
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Manger avant de se coucher : est-ce mauvais pour vous ?
Manger un repas juste avant de se coucher peut avoir des conséquences sur votre santé. Après avoir mangé, il faut…
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Gérer le stress : 11 façons de réduire naturellement votre taux de cortisol
Le cortisol est une hormone produite par nos glandes surrénales en réponse au stress. Bien que le cortisol soit essentiel…
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Ronflement, RGO, apnée du sommeil :les bienfaits de l’oreiller de coin
Les oreillers de coin sont devenus populaires pour leur capacité à soulager plusieurs problèmes de santé courants, tels que le…
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