Connaissez-vous les bienfaits de l‘huile essentielle de pruche ? Elle est extraite d’un arbre majestueux, nommé pruche ou même sapinette, originaire du Canada et plus largement de la région des Grands Lacs d’Amérique du Nord. Son appellation scientifique est Tsuga canadensis et il appartient à la famille botanique des Pinacées. Il peut atteindre jusqu’à 30 m de haut et ses aiguilles et rameaux sont distillés en huile essentielle.
Quelles sont les spécificités de l’huile essentielle de pruche ?
Cette huile essentielle est riche en :
- monoterpènes : dont 10 à 24 % d’apha-pinène, du camphène, du tricyclène et du limonène,
- sesquiterpènes : comme l’alpha-humulène ou le béta-caryophyllène,
- cétones : pipéritone,
- esters : acétate de bornyle et d’isobornyle.
Ses bienfaits principaux sont anti-inflammatoires, analgésiques, sédatifs, relaxants pour le système nerveux et expectorants/mucolytiques.
Quelles sont ses indications médicinales ?
L’huile essentielle de pruche peut aider à :
- lutter contre les addictions : alcoolisme et dépendance au tabac,
- apaiser une dépression légère : tristesse, mélancolie,
- faciliter le lâcher prise : dissiper les angoisses, améliorer la qualité du sommeil,
- calmer une crise de spasmophilie,
- améliorer les troubles ORL : toux spasmodique, bronchite, grippe, rhume, décongestionne les voies respiratoires,
- prévenir la fatigue et les infections : stimule la réponse immunitaire, redonne de l’énergie après un coup de fatigue, soutient la convalescence,
- atténuer les douleurs articulaires et musculaires.
Quel est son mode d’emploi ?
- application cutanée : massage du tronc, du plexus solaire, de la nuque, de la plante des pieds, des zones douloureuses, diluée dans une huile de support.
- voie orale : 2 gouttes dans une cuillerée de miel 3 fois par jour.
- inhalation sèche ou humide : quelques gouttes sur un mouchoir ou le poignet ou dans un récipient d’eau chaude pour inhaler les vapeurs.
- diffusion : purifier l’air ambiant et créer un espace apaisant.
Que savoir avant l’usage de l’huile essentielle de pruche ?
L’huile essentielle de pruche est globalement bien tolérée, à condition de respecter le dosage recommandé.
Déconseillée durant la grossesse, l’allaitement et chez les enfants.
Elle renferme des composants possiblement allergènes (faire un test avant application sur la peau).
Toujours prendre l’avis d’un professionnel de santé car l’automédication peut entraîner des risques. Ne pas prolonger le traitement si aucune amélioration et consulter.
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