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Santé
Circulation sanguine déficiente : 8 signes d’alerte
Une mauvaise circulation résulte généralement d’une accumulation de plaque dans les artères. Divers symptômes peuvent se manifester. L’accumulation de plaque…
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Activité physique
Plaque de fitness vibrante : effet de mode ou réel bénéfice ?
Les plateformes vibrantes sont une nouvelle mode sur TikTok. Les athlètes professionnels et les astronautes les utilisent depuis des années.…
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Le saviez vous ?
Mieux entendre les yeux fermés : idée reçue ou preuve scientifique ?
Certaines personnes ferment les yeux pour mieux entendre dans un environnement bruyant. Cette pratique courante marche-t-elle vraiment ? Une nouvelle étude…
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Le saviez vous ?
Âge de prendre des statines : faut-il une prévention précoce ?
Un large consensus médical aux USA recommande désormais de commencer les médicaments pour abaisser le cholestérol plus tôt au cours…
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Le saviez vous ?
Objectif de nombre moyen de pas par jour : plusieurs facteurs déterminants
Marcher est bénéfique à tout le monde mais le nombre de pas optimal est influencé par plusieurs facteurs comme l’âge,…
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Santé
Acupuncture contre la dépression : une option complémentaire
Bien qu’elle ne puisse pas remplacer un traitement, plusieurs études suggèrent que l’acupuncture peut soulager les personnes dépressives. L’acupuncture, une…
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Le saviez vous ?
Compléments alimentaires et vitamine D : 4 associations problématiques
La vitamine D peut interagir avec d’autres vitamines et minéraux, ce qui interfère avec l’absorption, l’efficacité et le métabolisme de…
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Activité physique
10 minutes de marche de réflexion : effet modeste ou bien réel ?
Marcher pour réfléchir ? Cette pratique a des bienfaits physiques et mentaux insoupçonnés même en très peu de temps. Il y…
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Nutrition
9 compléments alimentaires après 40 ans : recommandés pour la santé des femmes
Les besoins nutritionnels des femmes évoluent après 40 ans. Ces 9 compléments alimentaires peuvent se combiner à une alimentation équilibrée…
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Activité physique
Se muscler en déficit calorique : des conseils pour trouver l’équilibre
Il est tout à fait possible de développer ses muscles en déficit calorique par un apport en protéines et une…
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Santé
Dépôts de calcium : causes et traitements
Les dépôts de calcium se produisent lorsque le calcium s’accumule dans les tissus mous, comme par exemple les artères. Ils…
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Nutrition
Achat de compléments alimentaires en ligne : 6 signaux d’alarme à surveiller
Ce n’est pas parce qu’ils se prétendent « naturels » qu’ils sont sûrs : l’achat de compléments alimentaires en ligne est…
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Bien être
Sinus bouchés : 5 méthodes naturelles pour les déboucher chez soi
Des allergènes (irritants mineurs) ou des virus provoquent souvent congestion nasale, inflammation, irritation et sinus bouchés. En première intention, des…
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Le saviez vous ?
Trouver une solution à un problème : peut-on le faire en rêvant ?
Le domaine des rêves est toujours assez mystérieux. On reconnait une personne qui rêve à l’agitation de gauche à droite…
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Activité physique
Vitesse de marche : 4 facteurs à prendre en compte
La vitesse de marche moyenne chez les adultes est d’environ 4,5 à 4.8 km/h, mais elle varie selon l’âge, le…
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Nutrition
Légumes frais et surgelés : lesquels sont les plus nutritifs ?
Beaucoup de gens doutent que les légumes frais et surgelés soient aussi nutritifs, mais les recherches montrent qu’ils contiennent souvent…
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Bien être
Trouver des petits moments de joie : 7 conseils pour les périodes sombres
En 2024, Nora McInerny a perdu son mari de 35 ans et son père des suites d’un cancer, puis sont…
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Nutrition
Intoxication alimentaire avec du riz : l’erreur à ne pas faire
Le riz cru contient souvent la bactérie Bacillus cereus. Elle crée des spores qui peuvent survivre à la cuisson et…
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Activité physique
Renforcement musculaire au poids du corps ou avec charges : quel est le plus efficace ?
Comment choisir entre le renforcement musculaire au poids du corps ou avec charges : les exercices au poids du corps…
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Le saviez vous ?
Effets de la musique sur la pensée créative : aide ou frein ?
L’objectif de l’étude était d’examiner les effets de la musique sur la créativité et la résolution de problèmes. Dans cette…
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Santé
Anévrisme cérébral : symptômes et pronostic
Un anévrisme cérébral peut provoquer des maux de tête, une vision double ou une paupière tombante en exerçant une pression…
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Santé
État de santé optimisé à 70 ou 80 ans : 6 choix quotidiens déterminants
Pendant des années, l’accent a été mis sur la longévité, mais l’attention se porte dorénavant sur la durée de vie…
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Nutrition
Préserver les nutriments des légumes : les manger crus ou cuits ?
Il y a une telle focalisation diététique sur les aliments frais et entiers que l’on pourrait penser que les légumes…
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Santé
Symptômes du cancer de la thyroïde : 6 signes à surveiller
La glande thyroïde est un organe en forme de papillon à l’avant du cou. Elle produit des hormones qui contrôlent…
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Nutrition
Avoir toujours faim : 10 raisons bien précises
Avoir toujours faim, un état généralement anormal, est potentiellement dû à une carence alimentaire, au stress, à une maladie de…
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Santé
Douleur à l’œil : 10 causes courantes
Comprendre la source de la douleur à l’œil est important pour choisir la bonne approche de traitement et trouver soulagement…
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Santé
Densifier les os : 5 aliments plus forts que le lait
Le calcium est essentiel pour densifier les os mais une combinaison de plusieurs minéraux et vitamines interviennent dans le processus.…
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Nutrition
Perte de poids et satiété : rôle des fruits consommés chaque jour
Perte de poids et satiété imposent de laisser de côté les produits transformés riches en sucres ajoutés et en graisses.…
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Course à pied ou marche inclinée : laquelle est la plus bénéfique ?
Course à pied ou marche inclinée sont deux excellentes pratiques cardio qui peuvent brûler des calories et des graisses, mais…
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Santé
Nocivité des graisses saturées : un cœur endommagé
La recherche montre que, en raison de la nocivité des graisses saturées, leur remplacement par des graisses insaturées peut réduire…
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Santé
Symptômes de cancer chez les femmes : ce qu’elles devraient savoir
Perdre 4 kg ou plus sans le vouloir, observer des changements au niveau des seins, des grosseurs ou gonflements, pourraient…
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Artériopathie oblitérante des membres inférieurs : jambes et pieds touchés
L’artériopathie oblitérante des membres inférieurs (AOMI pour faire court) augmente le risque de crises cardiaques et d’accidents vasculaires cérébraux. Cet article…
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Santé
Évaluer sa composition corporelle : une information prédictive de risques de santé
La composition corporelle se réfère aux proportions de graisse, d’os et de muscles du corps, qui peuvent être mesurées avec…
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Dépense calorique en marchant : calories brûlées pour 10 000 pas
La dépense calorique en marchant 10 000 pas représente une moyenne de 500 calories brûlées mais ce chiffre dépend de plusieurs…
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Nutrition
Combien de fruits manger : nombre de portions par jour
Certaines personnes évitent totalement les fruits à cause de leur teneur en glucides et en sucre ; d’autres s’en gavent…
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Marcher sur un tapis roulant en travaillant : une bonne option ?
Beaucoup de gens passent une partie importante de leur journée assis au travail, ce qui peut entraîner des effets néfastes…
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Réduire la fatigue persistante : 8 conseils de spécialistes
Quand on est juste fatigué, on peut dormir et la sensation disparaît. L’épuisement, en revanche, interfère avec les activités quotidiennes…
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Réussir à se relaxer : 7 méthodes éprouvées à travers le monde
Les Américains sont parmi les peuples les plus stressés au monde. Enclins au surmenage, ils passent leur peu de temps…
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Se réchauffer pieds et mains pour dormir : une habitude bénéfique au sommeil
La température corporelle dirige le cycle de sommeil, explique Kenneth Diller, professeur de génie biomédical à l’Université du Texas à…
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Avoir une meilleure santé cardiaque : 3 raisons de manger plus de champignons
La consistance charnue des champignons en font un substitut à la viande dans de nombreuses recettes. Ils peuvent remplacer le…
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Impact de l’insuffisance cardiaque : différents types et leurs conséquences
Quand le cœur ne pompe pas assez de sang dans l’organisme, on parle d’insuffisance cardiaque. Cela ne signifie pas qu’il…
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Diagnostic de la Polyarthrite Rhumatoïde : délicat à poser
La polyarthrite rhumatoïde (PR) est une maladie auto-immune inflammatoire qui atteint principalement les articulations. Elle se caractérise par une réponse…
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Toujours le nez froid : 7 raisons pour expliquer ça
On peut simplement avoir toujours le nez froid à cause du froid. Les extrémités, doigts, orteils et nez le ressentent…
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Entraînement de musculation : conseils aux débutants pour ne pas se blesser
Un entraînement de musculation permet d’améliorer l’humeur, la cognition, l’énergie et de réduire les risques de cancer, de diabète, de…
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Contrôler sa tension artérielle : faire un régime ou de l’exercice ?
Pour contrôler sa tension artérielle, l’alimentation est souvent la meilleure première étape : l’hypertension s’accompagne souvent de surpoids ou d’obésité,…
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Problème d’anxiété nocturne : 5 habitudes à éviter après 19 H
Il est tard, épuisé(e), vous faites défiler votre téléphone, vous répondez à des messages et revivez les événements de la…
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Maintenir sa santé cardiaque : 8 erreurs à ne pas commettre
Avoir un cœur en bonne santé est essentiel mais beaucoup de gens le fragilisent sans le savoir. Les maladies cardiovasculaires…
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Exercice le plus efficace pour le cœur : la réponse d’un médecin
La plupart des gens connaissent l’importance d’une activité physique régulière pour la santé cardiaque. Mais avec des entraînements à la…
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Risque de cancer : indiscutablement augmenté par l’alcool
Pour beaucoup de gens, c’est une surprise que l’alcool augmente le risque de cancer. Selon un rapport de 2025 citant…
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Vitamine D en hiver : le besoin augmente-t-il ?
Cette vitamine liposoluble est également présente dans certains aliments comme les poissons gras, les champignons, les jaunes d’œufs et les…
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Soutenir la santé cérébrale : avec du fromage riche en matières grasses ?
L’étude n’a trouvé aucun lien entre le risque de démence et les produits laitiers allégés ou fermentés, le lait, ou…
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Perte de poids et santé : nombre de repas idéal par jour
Il se dit que des repas plus petits et plus fréquents favoriseraient perte de poids et santé mais la recherche…
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Manger plus de patates douces : 10 bénéfices santé
La patate douce est un légume-racine riche en antioxydants protecteurs des cellules contre les dommages oxydatifs. Elle contient des fibres,…
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Prévention de l’Alzheimer par les œufs : consommer le jaune
Il n’existe aucun moyen garanti de prévenir la maladie d’Alzheimer mais les chercheurs étudient continuellement si certains types de régimes…
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Signes du diabète de type 2 : 10 indices précoces
Certaines personnes n’ont pas de symptômes et, pour d’autres, des signes du diabète de type 2 pourront apparaître au fil…
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Port de chaussures serrées : risque d’affection de l’ongle
Le port de chaussures serrées peut provoquer la rétronychie. C’est une forme particulière d’ongle incarné, mais, contrairement à l’ongle incarné…
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Insuffisance rénale : signes et symptômes
L’insuffisance rénale, également appelée maladie rénale au stade terminal, survient lorsque les reins ne sont plus en mesure de fonctionner…
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Peau qui gratte la nuit : 9 causes et des solutions pour se soulager
Quand on dort, le corps se refroidit et libère de la chaleur, ce qui peut causer une peau qui gatte…
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Marche après le repas : 9 bienfaits pour la santé
Une brève marche après le repas peut améliorer la digestion, la santé cardiaque et le sommeil et procure bien d’autres…
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Mortalité du cancer colorectal : première cause de décès par cancer des moins de 50 ans
Le cancer du côlon ou rectum augmente chez les jeunes adultes pour des raisons encore floues. Des facteurs liés au…
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