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Bien être
Odeur corporelle des personnes âgées : raisons et solutions
L’odeur corporelle des personnes âgées est bien réelle et n’a rien à voir avec les habitudes d’hygiène. Les effluves naturels…
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Bien être
Soulager les symptômes du côlon irritable : les bienfaits du grignotage
Prendre des repas plus petits et plus fréquents pourrait exercer moins de pression sur le système digestif et soulager les…
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Activité physique
Trackers de fitness après 55 ans : 5 avantages pour la santé et l’autonomie
Les trackers de fitness après 55 ans, de petits appareils portés au poignet ou à un autre endroit du corps,…
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Nutrition
Réduire le grignotage le soir : 12 conseils simples
Manger trop peu, ne pas consommer les bons nutriments pendant la journée, certains déclencheurs émotionnels, des problèmes de santé ou…
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Le saviez vous ?
Complément de CoQ10 : faut-il en prendre ?
La coenzyme Q10 (CoQ10) joue un rôle important dans l’organisme en aidant les enzymes à fonctionner. Elle est également connue…
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Santé
Diminuer l’inflammation dans l’organisme : 7 habitudes à perdre, 5 à prendre
Certaines habitudes quotidiennes peuvent déclencher discrètement une inflammation et mener à des symptômes de fatigue, douleurs articulaires, variations de poids…
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Le saviez vous ?
Temps passé sur les écrans : conséquences sérieuses inattendues au delà de 6 heures
Vous savez probablement déjà que rester trop longtemps sur les écrans peut impacter la santé mentale. Ce n’est pas tout, …
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Santé
Douleur aux reins : comprendre la différence avec un mal de dos
La douleur rénale est souvent vive et ressentie sous la cage thoracique tandis que la douleur dorsale peut survenir n’importe…
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Santé
Mastectomie chez une jeune femme : préférable ou pas en cas de cancer du sein ?
Une nouvelle étude suggère qu’une mastectomie chez une jeune femme n’est pas nécessairement meilleure qu’une chirurgie mammaire conservatrice proposée plus…
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Nutrition
Résultats d’un régime hyper-protéiné : en combien de temps ?
Les résultats d’un régime hyper-protéiné se mesurent par une perte de poids et des modifications de la composition corporelle visibles…
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Nutrition
Diminuer le risque de démence : en faisant la cuisine, selon une étude
Cuisiner au moins une fois par semaine est lié à une meilleure chance de diminuer le risque de démence. Cependant,…
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Santé
Santé osseuse après 50 ans : 5 bonnes pratiques
L’ostéoporose affecte la santé osseuse après 50 ans, rendant les os plus faibles et fragiles. Vieillir est inévitable mais de…
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Santé
Magnésium contre les jambes sans repos : est-ce efficace ?
Le syndrome des jambes sans repos est une trouble neurologique qui provoque des sensations désagréables dans les jambes et un…
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Santé
Préserver la santé rénale : 9 conseils importants
Les reins sont deux organes en forme de haricot dont les fonctions principales sont de filtrer les déchets du sang…
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Nutrition
Comparaison entre chocolat noir et thé vert : teneur en antioxydants et effets sur l’humeur
Les antioxydants aident à protéger l’organisme contre les dommages cellulaires, l‘inflammation et les maladies. Dans la comparaison entre chocolat noir…
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Bien être
Lutter contre l’envie de dormir : 10 manières de ne pas piquer du nez
La somnolence diurne est un problème courant, souvent causé par de mauvaises habitudes de sommeil ou des troubles de santé…
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Le saviez vous ?
Température de la chambre et santé cardiaque : faut-il baisser le thermostat ?
Du point de vue température de la chambre et santé cardiaque, une pièce plus chaude peut élever la fréquence cardiaque…
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Nutrition
Aliments bon marché riches en protéines : 6 choix tout simples
Certains aliments bon marché riches en protéines sont à la fois excellents et peu coûteux à intégrer à l’alimentation. En…
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Bien être
Améliorer son transit intestinal : 7 réflexes à bannir dès aujourd’hui
Les idées reçues abondent sur la façon d’améliorer son transit intestinal. Un nouveau livre écrit par Trisha Pasricha, gastro-entérologque, fait…
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Activité physique
Brûler vraiment des graisses : possible sans passer par la salle de sport
Il n’est pas nécessaire de maintenir une routine de fitness en salle pour atteindre ses objectifs, surtout pour la perte…
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Nutrition
Mauvais accompagnements pour salade : 8 choix déséquilibrés
Les salades sont souvent considérées comme un choix alimentaire équilibré : leurs légumes fournissent des vitamines, des minéraux et des fibres.…
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Bien être
Soin des cheveux au vinaigre de cidre : des bénéfices dans certains cas
Un soin des cheveux au vinaigre de cidre peut-être utile pour des problèmes de cuir chevelu, en cas de démangeaisons,…
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Bien être
Améliorer dès demain son transit intestinal : quand manger des fibres
Rester un jour ou deux sans aller à la selle peut être inconfortable. Les fibres peuvent contribuer à régler le…
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Santé
Effets secondaires des compléments alimentaires : 8 à ne pas prendre à la légère
Le marché des compléments alimentaires est florissant : beaucoup de Français y ont recours. Cependant, bien que la France applique…
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Activité physique
Faire de la musculation à jeun : mieux ou pas ?
Les preuves du gain en performance, récupération, développement musculaire de faire de la musculation à jeun sont peu probantes. Au…
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Santé
Hypertension artérielle chez les femmes : quels symptômes spécifiques ?
Beaucoup de personnes souffrent d’hypertension artérielle. Les hommes sont plus susceptibles que les femmes : environ 50 % des hommes…
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Activité physique
Garder l’équilibre : 5 exercices à pratiquer
Ce déclin physique naturel n’est pas une fatalité. Rester actif et faire de l’exercice régulièrement peut aider à garder l’équilibre,…
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Santé
Toux sèche ou grasse : comment savoir et se soigner
Avant d’essayer une nouvelle pastille pour la gorge ou un remède à base de plantes non éprouvé, il faut d’abord…
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Bien être
Comment absorber plus d’information : faire des pauses
On pourrait penser que, plus nous recevons de nouvelles informations, plus nous en retenons en la comprenant et en stockant…
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Nutrition
Glycémie et démence : quel lien ?
Les recherches montrent de plus en plus que glycémie et démence sont liées. Le contrôle du sucre sanguin aujourd’hui peut…
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Bien être
Symptômes de la préménopause : 10 signes plus fréquents que les bouffées de chaleur
Les bouffées de chaleur sont peut-être l’un des symptômes de la préménopause le plus connu mais elles ne sont pas…
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Ménopause avant 40 ans : risque de pathologie cardiaque au cours de la vie
La ménopause précoce est l’entrée en ménopause avant l’âge de 40 ans. Selon les spécialistes, les antécédents reproductifs devraient être…
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Nutrition
Petit-déjeuner pauvre en sucre : 8 façons de contrôler la glycémie
Beaucoup de gens se tournent vers des aliments sucrés en début de journée, par goût, habitudes familiales, facilité. Mais on…
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Gérer l’hypertension nocturne : 6 habitudes à adopter le soir
Une tension artérielle élevée se contrôle sur 24 heures mais ces 6 habitudes sont bénéfiques le soir pour gérer l’hypertension…
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Nutrition
Éviter les pics de glycémie : à quel moment manger des aliments sucrés
Même avec un diabète ou une hyperglycémie, on peut toujours manger des aliments sucrés mais le moment de la prise…
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Santé
Problèmes digestifs : 9 signes qui font suspecter plus qu’un syndrome du côlon irritable
Le syndrome de l’intestin irritable ne provoque généralement pas de fièvre ni de fatigue profonde et persistante : informer le…
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Bien être
Arrêter de grincer des dents : 10 stratégies efficaces
Le stress, les troubles du sommeil et certains problèmes dentaires sont souvent la cause du bruxisme. En général, les personnes…
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Perte de cheveux : la faute au stress ?
Le stress peut se manifester de multiples façons, comme par une chevelure moins épaisse et abondante qu’avant. Les tensions émotionnelles…
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Nutrition
Perdre de la graisse corporelle : 15 façons bénéfiques à la santé
Perdre de la graisse corporelle est souvent une question d’esthétique, alors que cela peut améliorer la santé et la longévité.…
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Activité physique
Durée idéale d’une planche : tout dépend de l’âge
La planche est un exercice de gainage bénéfique pour la santé. Pour les personnes jeunes, tenir au moins 45 secondes…
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Bienfaits de l’huile d’olive extra-vierge : pour le cœur et plus encore
Les bienfaits de l’huile d’olive extra-vierge sont depuis longtemps validés dans le régime méditerranéen, l’une des alimentations les plus systématiquement…
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Ralentir le vieillissement cutané : potentiel du ginseng noir selon ces dermatologues
En soins de la peau, l’industrie de la beauté coréenne est souvent très innovante avec l’introduction régulière d’ingrédients qui deviennent…
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Choisir les œufs les plus sains au supermarché : 5 conseils infaillibles
Les œufs sont des aliments conseillés pour une alimentation équilibrée en raison de leurs nombreux avantages nutritionnels. Reste à choisir…
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Bilan de santé : 6 erreurs à ne jamais faire avant de le passer
Un examen médical annuel, de type bilan de santé, est un rendez-vous important pour faire le point avec son médecin…
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Squats avec charges : repère de poids à porter par les femmes selon l’âge
Le squat, un exercice de musculation polyarticulaire, utilise des barres ou des haltères pour aider à développer la force musculaire.…
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Santé
Plastiques adaptés au micro-ondes : toujours des risques de toxicité
Un nouveau rapport de Greenpeace suggère que les plastiques adaptés au micro-ondes pourraient être plus toxiques qu’on ne le pensait.…
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Vieillir plus vite : une conséquence de relations toxiques
Les relations négatives n’affectent pas seulement le bien-être au quotidien. Elles pourraient également faire vieillir plus vite. Une nouvelle recherche…
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Dommages cérébraux de rester assis(e) : comment les éviter
La recherche a largement exposé les dommages cérébraux de rester assis(e) longtemps et a lié une position assise excessive à…
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Saison des tiques : comment s’en protéger ?
Le changement climatique entraîne des hivers plus doux et des conditions plus fertiles pour la reproduction et l’éclosion des tiques.…
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Anxiété de vieillir : le coût caché pour la santé
Des chercheurs ont découvert que l’anxiété de vieillir, et particulièrement les préoccupations de santé, était liée à des signes de…
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Réduire le risque de prédiabète : le rôle des produits laitiers entiers étudié
Selon de nouvelles recherches, les produits laitiers riches en matières grasses seraient liés à une protection du risque de prédiabète.…
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La paresse : comprendre et remédier
Beaucoup de sociétés valorisent le travail acharné et l’activité. Pourtant la paresse et la procrastination gagnent de nombreuses personnes. Des…
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Augmentation du risque de démence : 7 conseils pour le réduire
Les cas de démence pourraient doubler d’ici 2060 dans les pays occidentaux. La longévité et d’autres facteurs sont des causes…
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Activité physique
Activité physique matinale : de possibles bienfaits cardiaques additionnels
Une nouvelle étude suggère que le moment des séances d’entraînement peut réduire le risque d’hypercholestérolémie, d’hypertension artérielle et d’autres problèmes…
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Le saviez vous ?
3 compléments à prendre au bon moment : pour une meilleure efficacité
Il est important de savoir quand prendre des compléments alimentaires de fer, vitamine B12, et vitamine D pour optimiser leur…
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Garder un cerveau affûté : 14 activités bénéfiques à tout âge
Les exercices d’entraînement cérébral peuvent améliorer les capacités cognitives et ne sont pas réservés aux personnes âgées. Relever des défis…
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Bien choisir son thé : tous ne se valent pas pour la santé !
Une nouvelle analyse a établi des liens entre la consommation régulière de thé et une réduction du risque de maladies…
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Symptômes gastro-intestinaux : 13 alertes des gastro-entérologues
Les symptômes gastro-intestinaux sont faciles à ignorer, parce qu’ils sont courants et qu’on n’aime pas en parler. Pourtant, il faudrait…
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Utilité des compléments de probiotiques : 9 aliments tout aussi bénéfiques
Les aliments riches en probiotiques sont faciles à inclure dans l’alimentation et peuvent se substituer aux compléments alimentaires. Les probiotiques…
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Activité physique
Fitness axé longévité : les 3 meilleurs exercices
Le renforcement musculaire favorise la santé à long terme en préservant la mobilité, l’équilibre et l’autonomie longtemps. Le fitness axé…
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