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Activité physique
Exercices pour brûler des calories : en priorité du cardio
Dépenser des calories par l’activité physique est un moyen infaillible de perdre du poids. Tout type d’exercice fait bouger mais,…
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Nutrition
Propriétés anti-inflammatoires des épices : 7 meilleures que le curcuma
Dans cet article, des spécialistes des propriétés anti-inflammatoires des épices en présentent 7 dont les effets sont supérieurs au curcuma.…
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Bien être
Avoir un sommeil léger : comprendre le problème et tenter d’améliorer les choses
Les chercheurs ne savent pas exactement pourquoi certaines personnes peuvent avoir un sommeil léger : les troubles du sommeil (insomnie), la…
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Santé
Les hormones thyroïdiennes et le métabolisme : quelle relation ?
Lorsque la thyroïde ne produit pas assez certaines hormones, le métabolisme ralentit et, inversement, si le niveau de ces hormones…
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Régime pour l’arthrite et l’arthrose : anti-inflammatoire dans les deux cas
L’arthrite est une maladie inflammatoire, l’arthrose l’usure des cartilages articulaires : les 2 provoquent de l’inflammation. Adopter un régime pour l’arthrite…
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Santé
Symptômes de l’Alzheimer : un subtil changement de l’élocution
Certains chercheurs étudient comment des changements subtils dans les modes d’élocution pourraient être des symptômes de l’Alzheimer permettant une meilleure…
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Activité physique
Les bienfaits de danser : 11 bénéfices santé
La danse est un type d’exercice aérobique cardiovasculaire. Les bienfaits de danser pour la santé sont multiples : améliorer les…
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Bien être
Sécheresse oculaire : un effet des lentilles de contact ?
La sécheresse oculaire se produit quand les larmes manquent pour lubrifier et nourrir l’œil. Les symptômes peuvent être des sensations…
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Bien être
Douleur au sein : 12 causes courantes
La douleur au sein est souvent cyclique, au fil des changements hormonaux pendant les règles. Parfois un médicament peut en…
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Activité physique
Soutenir la santé immunitaire : l’impact décisif de l’activité physique régulière
L’exercice régulier ne se contente pas de renforcer les muscles et de favoriser la santé cardiaque : il aide également…
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Nutrition
Théobromine dans le chocolat noir : lié au ralentissement du vieillissement biologique
L’étude, menée au King’s College de Londres et publiée dans la revue Aging, a révélé que les personnes ayant des…
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Bien être
Réussir à perdre du poids : 6 précieux conseils
Ce n’est pas un secret que les régimes miracles ne marchent pas et que faire des efforts dans la mauvaise…
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Santé
Fatigue et stéatose hépatique : et si c’était un symptôme du foie gras ?
La plupart des Français ont affaire au foie gras dans leur assiette. Mais c’est aussi un foie malade qui peut…
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Bien être
Dormir seulement 4 à 5 heures par nuit : est-ce un problème ?
Le manque de sommeil est un sommeil insuffisant pour préserver la santé, la vigilance ou les performances. La National Sleep…
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Santé
Symptômes endocriniens insoupçonnés : 12 à connaître
Les endocrinologues ont l’habitude que les gens ne sachent pas exactement en quoi consiste leur métier. Ces spécialistes des hormones…
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Bien être
Se faire des amis à l’âge adulte : quelques conseils
Demander le numéro de téléphone de quelqu’un juste pour se faire des amis à l’âge adulte, ou envoyer un premier…
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Santé
Rester en bonne santé en hiver : 6 compléments alimentaires
Rester en bonne santé en hiver n’est pas forcément facile quand les rhumes, la grippe ou la Covid 19 font…
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Santé
Changement des seins au fil du temps : 4 modifications plus ou moins graves
Les modifications mammaires sont souvent associées à la puberté, mais elles surviennent aussi tout au long de la vie. Le…
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Santé
Risque associé aux fibromes utérins : augmentation des maladies cardiaques
Selon une nouvelle étude, les femmes souffrant de fibromes utérins présentent un risque 81 % supérieur de développer une maladie…
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Activité physique
Quand faire du cardio avant musculation : ou l’inverse ou en alternance ?
Le choix de faire cardio avant musculation, ou l’inverse, dépend de l’objectif final : séquence cardio en premier : favorise…
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Nutrition
Carences en calcium et magnésium : l’impact sur le fonctionnement cognitif
L’étude, publiée dans la revue Nutrients, a comparé la fonction cognitive d’adultes de plus de 60 ans hospitalisés en Pologne…
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Santé
Signes précoces d’un infarctus : 12 symptômes avant-coureurs
Reconnaître les signes précoces d’un infarctus appelés prodromiques (vagues et non spécifiques annonciateurs d’un problème de santé) peut faciliter une…
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Santé
Chambre à coucher trop éclairée : quelles conséquences durant le sommeil ?
Chaque jour, la lumière du soleil pénètre dans les yeux et des milliers de milliards de minuscules horloges dans les…
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Le saviez vous ?
Aliments à éviter avec le café : 6 cas d’incompatibilité prévisible
Des millions de gens boivent du café tous les jours, mais ne pensent pas à ce qu’ils mangent en même…
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Le saviez vous ?
Manger les pelures de bananes : des nutriments inattendus
Manger les pelures de bananes crues n’est pas très appétissant. La difficulté principale tient à leur texture et à leur…
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Bien être
Stimuler le nerf vague : 5 manières de faire
Objet de beaucoup d’attention pour la santé physique et mentale, stimuler le nerf vague contribue à améliorer son fonctionnement, comme…
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Nutrition
Augmenter le bon cholestérol : comment s’alimenter dans ce sens ?
On parle de plus en plus d’alicaments, ces aliments qui peuvent aider à améliorer ou prévenir des problèmes de santé.…
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Santé
Garder de la densité osseuse : 7 façons de l’augmenter et de la préserver
Plusieurs mesures faciles à prendre aident à garder de la densité osseuse : choix alimentaires adaptés, compléments de vitamines et…
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Nutrition
Meilleure santé et longévité : quelle alimentation après 60 ans
En vieillissant, le corps a besoin de nutriments plus spécifiques pour une meilleure santé et longévité. Manger certains aliments après…
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Santé
Devenir centenaire : 10 habitudes simples à prendre maintenant
Adopter des habitudes précises peut aider à vivre plus longtemps et en meilleure santé. Rien de bien compliqué, juste un…
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Nutrition
Perte de poids et de ventre : 8 infusions en soutien
Certaines infusions, comme le thé vert, le thé noir, la menthe poivrée et le thé oolong, peuvent contribuer à la…
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Eau froide ou chaude sur le visage : laquelle choisir pour le laver ?
Appliquer de l’eau froide ou chaude sur le visage pour se laver peut avoir des conséquences sur la santé de…
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Bien être
Boire de l’alcool dans le froid : 5 conseils pour le faire en sécurité
L’idée que boire de l’alcool dans le froid réchauffe repose sur une sensation physiologique immédiate, qui est en réalité une…
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Monter des étages à pied : combien par jour et pour quels effets ?
Si on le peut, certaines décisions sont simples à prendre et sont efficaces, comme monter des étages à pied. En…
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Ménopause précoce : important à savoir
La ménopause est une étape naturelle du processus de vieillissement définie par l’absence de règles pendant 12 mois consécutifs. Elle…
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Douleur brûlante dans le dos : comprendre et apaiser
Rien ne peut être plus pénible qu’une douleur dorsale, surtout si elle brûle ! On s’inquiète, on imagine le pire,…
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Santé
Tension pendant un infarctus : interpréter les variations
La tension pendant un infarctus varie en fonction de la partie du cœur affectée, de la gravité de la crise…
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Faire baisser la tension artérielle : 7 herbes et épices
Prendre des médicaments pour faire baisser la tension artérielle est parfois nécessaire car l’hypertension peut entraîner de sérieux problèmes de…
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Prendre de la vitamine D ou C : quelle est meilleure pour l’immunité ?
Répondre à la question « vaut-il mieux prendre de la vitamine D ou C contre les infections hivernales ? »…
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Collations basses calories : 5 options qui rassasient
Les meilleures collations basses calories pour perdre de poids sont très équilibrées : par exemple, des fruits frais avec du…
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Associations de compléments alimentaires : 6 duos qui fonctionnent mieux ensemble
Les diététiciens affirment que ces 6 associations de compléments alimentaires valent la peine pour leurs avantages supplémentaires. Quelles sont les…
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Réinitialiser son rythme circadien : une adaptation aux besoins du quotidien
Le rythme circadien, l’horloge interne du corps, peut être perturbé pour de nombreuses raisons : maladies, travail de nuit, nouveau fuseau…
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Crampe musculaire à la jambe : causes, traitements et prévention
Une crampe musculaire à la jambe est une contraction soudaine et incontrôlée d’un muscle d’un membre inférieur. Ces spasmes aux…
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Nutrition
Moindre efficacité d’un anti-hypertenseur : interférence de 7 aliments ou boissons
Dans cet article, un résumé des principaux aliments et boissons qui provoquer une moindre efficacité d’un anti-hypertenseur, un médicament contre…
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Signes avant-coureurs de démence : comment les repérer
Tout le monde est sujet à des oublis de temps en temps. On peut égarer son portefeuille, ses clés, zapper…
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Débuter le yoga : 10 aspects avant de commencer
Le yoga date de milliers d’années. Avec ses différentes formes et types, il est assez facile de débuter le yoga…
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Alcool et statines : sont-ils compatibles ?
Les statines ont révolutionné les maladies cardiaques. Elles stabilisent et réduisent la taille des plaques dans les artères coronaires, responsables…
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Urine mousseuse : les 8 raisons (bénignes à plus graves)
De temps en temps, l’urine peut changer d’apparence. L’urine mousseuse se réfère à de la mousse en surface, souvent confondue…
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Besoins quotidiens en vitamine C : la bonne dose pour l’immunité et le bien-être
Le corps ne produit ni ne stocke la vitamine C et les excès sont éliminés dans l’urine. Il faut en…
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Que manger pour avoir de l’énergie : des conseils pour tenir la journée
Les aliments et la manière de les manger jouent un rôle majeur dans la stabilité de l’énergie. Que manger pour…
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Gérer le désespoir climatique : 7 conseils pour agir
Environ deux tiers des Américains se disent inquiets du réchauffement climatique, selon un rapport du Yale Program for Climate Communication.…
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Bien être
Cultiver l’humour au quotidien : 8 façons d’y parvenir
C’est l’avis de Steven M. Sultanoff, psychologue clinicien et ancien président de l’Association for Applied and Therapeutic Humor, une organisation…
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Santé
Prévention du cancer : comment éviter les risques
Les statistiques montrent que plus de 40 % des gens auront un cancer sous une forme ou une autre au…
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Avantages de marcher tous les jours : 13 bénéfices et des conseils de sécurité
La marche procure de nombreux bienfaits pour la santé physique et mentale et peut être pratiquée par des personnes de…
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Douleur au dos matinale : pourquoi elle arrive, comment la soulager
Rien de pire que de se réveiller endolori(e) par une douleur au dos matinale ! Difficile de ne pas être de…
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Activité physique
Calories brûlées assis ou debout : quelle différence ?
Le corps brûle des calories même au repos pour maintenir ses fonctions vitales (respiration, battements cardiaques, circulation sanguine, digestion et…
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Santé
Relever sa tension à la maison : conseils de cardiologue
L’hypertension augmente le risque de crise cardiaque, d’accident vasculaire cérébral (AVC), d’insuffisance cardiaque (3 problèmes cardivasculaires évitables) mais aussi de…
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L’arthrose tricompartimentale : ce qu’il faut savoir
Ce type d’arthrose est due à la dégradation des trois compartiments de l’articulation du genou : intérieur, extérieur et avant.…
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Nez encombré la nuit : raisons et solutions
L’heure du coucher devrait sonner le moment d’oublier les soucis de la journée et de s’accorder un repos réparateur. Mais…
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Le saviez vous ?
Récidive du cancer du sein : conseils pour réduire ce risque
N’importe qui peut développer un cancer du sein, les femmes et, plus rarement, les hommes. Chercher à réduire le risque…
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