- Activité physique
Faire de la musculation à jeun : mieux ou pas ?
Les preuves du gain en performance, récupération, développement musculaire de faire de la musculation à jeun sont peu probantes. Au…
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Hypertension artérielle chez les femmes : quels symptômes spécifiques ?
Beaucoup de personnes souffrent d’hypertension artérielle. Les hommes sont plus susceptibles que les femmes : environ 50 % des hommes…
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Garder l’équilibre : 5 exercices à pratiquer
Ce déclin physique naturel n’est pas une fatalité. Rester actif et faire de l’exercice régulièrement peut aider à garder l’équilibre,…
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Toux sèche ou grasse : comment savoir et se soigner
Avant d’essayer une nouvelle pastille pour la gorge ou un remède à base de plantes non éprouvé, il faut d’abord…
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Comment absorber plus d’information : faire des pauses
On pourrait penser que, plus nous recevons de nouvelles informations, plus nous en retenons en la comprenant et en stockant…
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Glycémie et démence : quel lien ?
Les recherches montrent de plus en plus que glycémie et démence sont liées. Le contrôle du sucre sanguin aujourd’hui peut…
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Symptômes de la préménopause : 10 signes plus fréquents que les bouffées de chaleur
Les bouffées de chaleur sont peut-être l’un des symptômes de la préménopause le plus connu mais elles ne sont pas…
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Ménopause avant 40 ans : risque de pathologie cardiaque au cours de la vie
La ménopause précoce est l’entrée en ménopause avant l’âge de 40 ans. Selon les spécialistes, les antécédents reproductifs devraient être…
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Petit-déjeuner pauvre en sucre : 8 façons de contrôler la glycémie
Beaucoup de gens se tournent vers des aliments sucrés en début de journée, par goût, habitudes familiales, facilité. Mais on…
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Gérer l’hypertension nocturne : 6 habitudes à adopter le soir
Une tension artérielle élevée se contrôle sur 24 heures mais ces 6 habitudes sont bénéfiques le soir pour gérer l’hypertension…
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Éviter les pics de glycémie : à quel moment manger des aliments sucrés
Même avec un diabète ou une hyperglycémie, on peut toujours manger des aliments sucrés mais le moment de la prise…
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Problèmes digestifs : 9 signes qui font suspecter plus qu’un syndrome du côlon irritable
Le syndrome de l’intestin irritable ne provoque généralement pas de fièvre ni de fatigue profonde et persistante : informer le…
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Arrêter de grincer des dents : 10 stratégies efficaces
Le stress, les troubles du sommeil et certains problèmes dentaires sont souvent la cause du bruxisme. En général, les personnes…
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Perte de cheveux : la faute au stress ?
Le stress peut se manifester de multiples façons, comme par une chevelure moins épaisse et abondante qu’avant. Les tensions émotionnelles…
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Perdre de la graisse corporelle : 15 façons bénéfiques à la santé
Perdre de la graisse corporelle est souvent une question d’esthétique, alors que cela peut améliorer la santé et la longévité.…
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Durée idéale d’une planche : tout dépend de l’âge
La planche est un exercice de gainage bénéfique pour la santé. Pour les personnes jeunes, tenir au moins 45 secondes…
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Bienfaits de l’huile d’olive extra-vierge : pour le cœur et plus encore
Les bienfaits de l’huile d’olive extra-vierge sont depuis longtemps validés dans le régime méditerranéen, l’une des alimentations les plus systématiquement…
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Ralentir le vieillissement cutané : potentiel du ginseng noir selon ces dermatologues
En soins de la peau, l’industrie de la beauté coréenne est souvent très innovante avec l’introduction régulière d’ingrédients qui deviennent…
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Choisir les œufs les plus sains au supermarché : 5 conseils infaillibles
Les œufs sont des aliments conseillés pour une alimentation équilibrée en raison de leurs nombreux avantages nutritionnels. Reste à choisir…
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Bilan de santé : 6 erreurs à ne jamais faire avant de le passer
Un examen médical annuel, de type bilan de santé, est un rendez-vous important pour faire le point avec son médecin…
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Squats avec charges : repère de poids à porter par les femmes selon l’âge
Le squat, un exercice de musculation polyarticulaire, utilise des barres ou des haltères pour aider à développer la force musculaire.…
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Plastiques adaptés au micro-ondes : toujours des risques de toxicité
Un nouveau rapport de Greenpeace suggère que les plastiques adaptés au micro-ondes pourraient être plus toxiques qu’on ne le pensait.…
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Vieillir plus vite : une conséquence de relations toxiques
Les relations négatives n’affectent pas seulement le bien-être au quotidien. Elles pourraient également faire vieillir plus vite. Une nouvelle recherche…
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Dommages cérébraux de rester assis(e) : comment les éviter
La recherche a largement exposé les dommages cérébraux de rester assis(e) longtemps et a lié une position assise excessive à…
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Saison des tiques : comment s’en protéger ?
Le changement climatique entraîne des hivers plus doux et des conditions plus fertiles pour la reproduction et l’éclosion des tiques.…
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Anxiété de vieillir : le coût caché pour la santé
Des chercheurs ont découvert que l’anxiété de vieillir, et particulièrement les préoccupations de santé, était liée à des signes de…
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Réduire le risque de prédiabète : le rôle des produits laitiers entiers étudié
Selon de nouvelles recherches, les produits laitiers riches en matières grasses seraient liés à une protection du risque de prédiabète.…
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La paresse : comprendre et remédier
Beaucoup de sociétés valorisent le travail acharné et l’activité. Pourtant la paresse et la procrastination gagnent de nombreuses personnes. Des…
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Augmentation du risque de démence : 7 conseils pour le réduire
Les cas de démence pourraient doubler d’ici 2060 dans les pays occidentaux. La longévité et d’autres facteurs sont des causes…
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Activité physique matinale : de possibles bienfaits cardiaques additionnels
Une nouvelle étude suggère que le moment des séances d’entraînement peut réduire le risque d’hypercholestérolémie, d’hypertension artérielle et d’autres problèmes…
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3 compléments à prendre au bon moment : pour une meilleure efficacité
Il est important de savoir quand prendre des compléments alimentaires de fer, vitamine B12, et vitamine D pour optimiser leur…
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Garder un cerveau affûté : 14 activités bénéfiques à tout âge
Les exercices d’entraînement cérébral peuvent améliorer les capacités cognitives et ne sont pas réservés aux personnes âgées. Relever des défis…
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Bien choisir son thé : tous ne se valent pas pour la santé !
Une nouvelle analyse a établi des liens entre la consommation régulière de thé et une réduction du risque de maladies…
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Symptômes gastro-intestinaux : 13 alertes des gastro-entérologues
Les symptômes gastro-intestinaux sont faciles à ignorer, parce qu’ils sont courants et qu’on n’aime pas en parler. Pourtant, il faudrait…
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Utilité des compléments de probiotiques : 9 aliments tout aussi bénéfiques
Les aliments riches en probiotiques sont faciles à inclure dans l’alimentation et peuvent se substituer aux compléments alimentaires. Les probiotiques…
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Fitness axé longévité : les 3 meilleurs exercices
Le renforcement musculaire favorise la santé à long terme en préservant la mobilité, l’équilibre et l’autonomie longtemps. Le fitness axé…
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Circulation sanguine déficiente : 8 signes d’alerte
Une mauvaise circulation résulte généralement d’une accumulation de plaque dans les artères. Divers symptômes peuvent se manifester. L’accumulation de plaque…
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Plaque de fitness vibrante : effet de mode ou réel bénéfice ?
Les plateformes vibrantes sont une nouvelle mode sur TikTok. Les athlètes professionnels et les astronautes les utilisent depuis des années.…
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Mieux entendre les yeux fermés : idée reçue ou preuve scientifique ?
Certaines personnes ferment les yeux pour mieux entendre dans un environnement bruyant. Cette pratique courante marche-t-elle vraiment ? Une nouvelle étude…
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Âge de prendre des statines : faut-il une prévention précoce ?
Un large consensus médical aux USA recommande désormais de commencer les médicaments pour abaisser le cholestérol plus tôt au cours…
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Objectif de nombre moyen de pas par jour : plusieurs facteurs déterminants
Marcher est bénéfique à tout le monde mais le nombre de pas optimal est influencé par plusieurs facteurs comme l’âge,…
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Acupuncture contre la dépression : une option complémentaire
Bien qu’elle ne puisse pas remplacer un traitement, plusieurs études suggèrent que l’acupuncture peut soulager les personnes dépressives. L’acupuncture, une…
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Compléments alimentaires et vitamine D : 4 associations problématiques
La vitamine D peut interagir avec d’autres vitamines et minéraux, ce qui interfère avec l’absorption, l’efficacité et le métabolisme de…
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10 minutes de marche de réflexion : effet modeste ou bien réel ?
Marcher pour réfléchir ? Cette pratique a des bienfaits physiques et mentaux insoupçonnés même en très peu de temps. Il y…
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9 compléments alimentaires après 40 ans : recommandés pour la santé des femmes
Les besoins nutritionnels des femmes évoluent après 40 ans. Ces 9 compléments alimentaires peuvent se combiner à une alimentation équilibrée…
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Se muscler en déficit calorique : des conseils pour trouver l’équilibre
Il est tout à fait possible de développer ses muscles en déficit calorique par un apport en protéines et une…
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Dépôts de calcium : causes et traitements
Les dépôts de calcium se produisent lorsque le calcium s’accumule dans les tissus mous, comme par exemple les artères. Ils…
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Achat de compléments alimentaires en ligne : 6 signaux d’alarme à surveiller
Ce n’est pas parce qu’ils se prétendent « naturels » qu’ils sont sûrs : l’achat de compléments alimentaires en ligne est…
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Sinus bouchés : 5 méthodes naturelles pour les déboucher chez soi
Des allergènes (irritants mineurs) ou des virus provoquent souvent congestion nasale, inflammation, irritation et sinus bouchés. En première intention, des…
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Trouver une solution à un problème : peut-on le faire en rêvant ?
Le domaine des rêves est toujours assez mystérieux. On reconnait une personne qui rêve à l’agitation de gauche à droite…
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Vitesse de marche : 4 facteurs à prendre en compte
La vitesse de marche moyenne chez les adultes est d’environ 4,5 à 4.8 km/h, mais elle varie selon l’âge, le…
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Légumes frais et surgelés : lesquels sont les plus nutritifs ?
Beaucoup de gens doutent que les légumes frais et surgelés soient aussi nutritifs, mais les recherches montrent qu’ils contiennent souvent…
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Trouver des petits moments de joie : 7 conseils pour les périodes sombres
En 2024, Nora McInerny a perdu son mari de 35 ans et son père des suites d’un cancer, puis sont…
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Intoxication alimentaire avec du riz : l’erreur à ne pas faire
Le riz cru contient souvent la bactérie Bacillus cereus. Elle crée des spores qui peuvent survivre à la cuisson et…
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Renforcement musculaire au poids du corps ou avec charges : quel est le plus efficace ?
Comment choisir entre le renforcement musculaire au poids du corps ou avec charges : les exercices au poids du corps…
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Effets de la musique sur la pensée créative : aide ou frein ?
L’objectif de l’étude était d’examiner les effets de la musique sur la créativité et la résolution de problèmes. Dans cette…
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Anévrisme cérébral : symptômes et pronostic
Un anévrisme cérébral peut provoquer des maux de tête, une vision double ou une paupière tombante en exerçant une pression…
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État de santé optimisé à 70 ou 80 ans : 6 choix quotidiens déterminants
Pendant des années, l’accent a été mis sur la longévité, mais l’attention se porte dorénavant sur la durée de vie…
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Préserver les nutriments des légumes : les manger crus ou cuits ?
Il y a une telle focalisation diététique sur les aliments frais et entiers que l’on pourrait penser que les légumes…
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Symptômes du cancer de la thyroïde : 6 signes à surveiller
La glande thyroïde est un organe en forme de papillon à l’avant du cou. Elle produit des hormones qui contrôlent…
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