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- Qu’est ce que la libido ?
- Quels sont les symptômes d’une libido excessivement élevée ?
- Quelles sont les causes d’une libido élevée ?
- Comment traiter une libido excessivement élevée ?
- Quels sont les symptômes d’une libido basse ?
- Quelles sont les causes d’une libido basse ?
- Comment améliorer une faible libido ?
La libido, ou désir sexuel, varie considérablement d’une personne à l’autre et peut être influencée par les émotions, les hormones et la santé. Comprendre ce qui provoque ses variations peut aider à répondre aux inquiétudes concernant le désir sexuel.
Qu’est ce que la libido ?
En psychologie, la libido fait partie de la « pulsion de vie », un désir naturel pour le sexe. Au plan médical, son évaluation aide à évaluer la fonction sexuelle et les problèmes de santé.
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La libido est couramment confondue avec la sexualité. De nombreuses cultures s’attendent à ce que les hommes aient (et s’en félicitent) un désir sexuel élevé, alors que les femmes avec des désirs similaires peuvent faire l’objet de jugements.
Quel que soit le genre, les mêmes voies neurales et biochimiques influencent le désir sexuel. Elles peuvent mener à l’excitation sexuelle, provoquer des réponses physiques comme une érection du pénis ou le gonflement et la lubrification du clitoris et des petites lèvres.
Quels sont les symptômes d’une libido excessivement élevée ?
Un appétit sexuel incontrôlable qui perturbe la vie quotidienne peut indiquer des problèmes de déséquilibre hormonal, de troubles neurologiques ou de l’humeur comme l’hypersexualité.
La libido peut être considérée comme excessivement élevée si :
- elle affecte négativement la vie, les relations, la santé et le travail,
- le désir sexuel domine les pensées et les actes,
- le sexe est utilisé pour faire face à des difficultés comme la dépression ou l’anxiété,
- les relations sont menacées en raison d’un fort appétit sexuel,
- un vide ou une insatisfaction sont ressentis après l’acte sexuel,
- des comportements sexuels à haut risque sont adoptés fréquemment.
Lorsqu’une personne a une libido élevée, elle est plus susceptible de désirer une intimité sexuelle et de la rechercher avec un partenaire ou par la masturbation. Répondre de manière compulsive à ces pulsions et désirs peut conduire à l’addiction sexuelle et à des comportements inappropriés.
Quelles sont les causes d’une libido élevée ?
Dans certains cas, un problème médical sous-jacent peut causer une libido élevée :
- des niveaux excessifs de dopamine, un neurochimique régulateur de l’humeur,
- de faibles niveaux de sérotonine, un neurotransmetteur,
- certains médicaments et drogues récréatives, comme la cocaïne ou la méthamphétamine,
- des pathologies comme la démence qui affectent les zones du cerveau influençant le comportement sexuel.
Comment traiter une libido excessivement élevée ?
Une fois la cause d’une libido excessivement élevée déterminée, le traitement peut être ciblé pour gérer le problème.
Par exemple, si un médicament est en cause, le dosage peut être modifié ou un autre prescrit. De même, traiter un trouble cérébral sous-jacent peut aider à normaliser le désir sexuel. D’autres stratégies, comme la psychothérapie et l’augmentation de l’activité physique, peuvent également aider.
Quels sont les symptômes d’une libido basse ?
Il n’existe pas de critères cliniques pour diagnostiquer une faible libido. Il existe une grande variabilité dans le ressenti car la « normalité » peut varier d’une personne à l’autre.
Cependant, les symptômes couramment cités d’une faible libido sont :
- une perte ou un manque d’intérêt pour le sexe,
- peu ou pas de pensées ou de fantasmes sexuels,
- un manque de réponse aux signaux ou propositions sexuelles du partenaire,
- une perte de désir sexuel pendant l’acte sexuel,
- Du stress ou de l’inquiétude face au manque d’intérêt pour le sexe.
Quelles sont les causes d’une libido basse ?
Les causes d’une baisse de libido peuvent être psychologiques, physiologiques, pharmaceutiques ou pathologiques :
Changements hormonaux
Les variations hormonales sont une cause fréquente de faible libido. Femmes et hommes peuvent connaître une baisse de libido en réponse à la diminution des hormones sexuelles (œstrogène, progestérone et, en particulier, testostérone).
Les hommes sont particulièrement influencés par la testostérone. Les femmes peuvent également en être affectées mais sont plus susceptibles d’être touchées par la baisse des niveaux d’estrogènes.
Une testostérone très basse, inférieure à 300 nanogrammes par décilitre de sang, est appelée hypogonadisme. C’est une pathologie relativement courante étant donné que les niveaux de testostérone commencent à décliner après 30 ans. Après cet âge, les niveaux de testostérone peuvent chuter de 1 % chaque année.
Médicaments
Certains médicaments (comme les opiacés) ou drogues illicites peuvent également provoquer un hypogonadisme ou une faible libido.
Le stress peut affecter négativement la libido. Le stress et la fatigue peuvent réduire le désir sexuel chez les femmes. Chez les hommes, le stress chronique libère un excès de cortisol, l’hormone du stress. Cela peut entraîner une baisse de la testostérone et se traduire par une faible libido et éventuellement une dysfonction érectile ou une impuissance.
Autres causes potentielles
D’autres causes potentielles de faible libido sont :
- douleurs pendant l’acte sexuel,
- diabète,
- hypertension artérielle,
- fatigue chronique,
- antidépresseurs
- anxiété et dépression,
- consommation excessive d’alcool,
- faible estime de soi et problèmes d’image corporelle,
- tabagisme,
- consommation de drogues récréatives,
- grossesse,
- problèmes de couple.
Une libido durablement basse peut indiquer un trouble du désir sexuel hypoactif (TDSH). Le TDSH est un trouble de l’humeur caractérisé par l’absence persistante de désir sexuel ou de fantasmes sexuels, provoquant une détresse marquée ou des difficultés interpersonnelles.
Comment améliorer une faible libido ?
Une faible libido, plus fréquente qu’une libido excessivement élevée, comporte plus de causes potentiellement traitables par une combinaison d’approches : mode de vie, thérapie comportementale, quelques médicaments.
Changements de mode de vie
Certaines habitudes peuvent contribuer à une faible libido, comme la sédentarité, le tabagisme et l’abus d’alcool. Répondre à ces problèmes peut améliorer l’énergie et l’intérêt sexuels. Cela peut impliquer de :
- faire plus d’activité physique,
- suivre un régime alimentaire sain et nutritif,
- gérer le stress,
- arrêter de fumer, de consommer des drogues ou de boire de l’alcool de manière excessive,
- communiquer ouvertement dans le couple.
Thérapie comportementale
Un thérapeute spécialisé dans les questions sexuelles et la thérapie de couple peut aider à identifier les sources émotionnelles d’une faible libido. La sexothérapie, une thérapie par la parole, peut permettre d’améliorer la communication, résoudre les problèmes sous-jacents et trouver de nouvelles façons d’améliorer l’intimité.
Médicaments
Il existe peu de médicaments utiles pour modifier une faible libido :
- pour les femmes : la flibansérine et la brémélanotide. Certains sont approuvés pour les femmes non-ménopausées, d’autres pour les ménopausées de moins de 65 ans. Ces médicaments, parfois appelés « Viagra féminin » sans en être, peuvent causer des effets secondaires. Il est souvent conseillé de ne pas consommer d’alcool dans les deux heures précédant la prise, car cela pourrait augmenter le risque d’hypotension sévère,
- pour les hommes : les médicaments contre la dysfonction érectile comme le Viagra (sildénafil) peuvent aider à renforcer la confiance chez ceux qui souffrent d’anxiété de performance.
Des remèdes naturels, notamment la racine de maca et l’épimède, peuvent également aider à augmenter la libido. Cependant, les preuves scientifiques étayant l’utilisation de ces plantes font défaut.
Quels sont les bienfaits d’une vie sexuelle équilibrée ?
Les facteurs psychologiques associés à une vie sexuelle satisfaisante peuvent être liés à de nombreux bienfaits pour la santé : moins de stress, meilleure santé mentale et sommeil plus qualitatif.
Les neurotransmetteurs biologiques activés pendant l’activité sexuelle peuvent également avoir des bienfaits sur le cerveau et d’autres parties du corps :
- diminution de la pression artérielle,
- meilleur système immunitaire,
- meilleure santé cardiaque,
- augmentation de l’estime de soi,
- diminution de la dépression et de l’anxiété,
- soulagement immédiat et naturel de la douleur,
- intimité accrue avec un partenaire sexuel.
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