Problème circulatoire : 9 signes d’alerte courants

Une mauvaise circulation sanguine ne doit pas être prise à la légère, car elle peut avoir des répercussions importantes sur l’ensemble l’organisme. En cas de doute de souffrir de problème circulatoire, il est utile d’apprendre à identifier les signaux envoyés par le corps. Voici 6 signes d’alerte courants à surveiller pour agir rapidement et préserver sa santé vasculaire.

Quels sont les 9 signes d’alerte d’un possible problème circulatoire ?

Des crampes douloureuses, des gonflements / engourdissements, une sensation de froid et de la fatigue, un changement de couleur de peau, une angine de poitrine, une fonction cognitive altérée, des troubles du transit, l’affaiblissement du système immunitaire, des ongles cassants et une perte de cheveux peuvent alerter.

Crampes douloureuses

 Un signe courant est l’apparition de crampes ou de douleurs musculaires lors des mouvements, qui ont tendance à s’améliorer au repos. Cela s’appelle la claudication intermittente qui  survient parce que le flux sanguin dans les artères, en particulier du bas du corps, est limité.

Engourdissements, faiblesse et gonflements 

Des engourdissements, une faiblesse ou des gonflements peuvent être causés par l’athérosclérose, un durcissement des artères. Au fur et à mesure que la plaque s’accumule, les artères deviennent étroites et moins flexibles, ce qui réduit le flux de sang riche en oxygène et en nutriments.

Épuisement et sensation de froid 

Une mauvaise circulation peut provoquer de la fatigue ou une sensation de froid, particulièrement aux mains ou aux pieds. Le manque de sang riche en oxygène et en nutriments dû à une mauvaise circulation peut fatiguer les muscles plus rapidement et créer un ressenti d’épuisement. Une diminution du flux sanguin signifie qu’une moins grande quantité de sang à température corporelle circule dans le corps, refroidissant les zones moins irriguées.

Changements de couleur de la peau

 Les personnes ayant une mauvaise circulation peuvent remarquer des changements de couleur de la peau dus à un manque de sang riche en oxygène dans certaines zones du corps. Lorsque la circulation empire, le flux sanguin et l’oxygène diminuent, provoquant une décoloration de la peau qui paraît souvent pâle, bleuâtre ou grise.

Ongles cassants et perte de cheveux 

Une mauvaise circulation peut empêcher les follicules pileux et les lits unguéaux (sous les ongles) de recevoir le sang nécessaire au maintien de leur santé. Les personnes souffrant d’une mauvaise circulation peuvent présenter des symptômes de perte de cheveux et d’ongles cassants.

Angine de poitrine

Une mauvaise circulation peut affecter les artères qui alimentent le cœur. Elle peut causer une angine de poitrine, une douleur thoracique due à une crampe du muscle cardiaque. Si la circulation est suffisamment compromise, cela pourrait provoquer une crise cardiaque.

Fonction cognitive altérée 

Parce qu’une mauvaise circulation affecte toutes les artères, il est possible que le flux sanguin vers le cerveau diminue.  La privation du cerveau d’oxygène et de nutriments vitaux risque d’affecter son fonctionnement et de ralentir la cognition. Dans les cas les plus graves, une mauvaise circulation vers le cerveau peut provoquer un accident vasculaire cérébral (AVC).

Système immunitaire affaibli

Une mauvaise circulation peut affecter le système immunitaire. Lorsque les globules blancs, la défense principale du corps contre les infections, ne sont pas transportés aussi efficacement, le système immunitaire devient moins performant.

Troubles du transit intestinal

 Une mauvaise circulation peut causer une ischémie intestinale. Les symptômes incluent des douleurs abdominales, des nausées et des vomissements, des saignements rectaux et de la diarrhée. L’ischémie intestinale est une urgence médicale qui doit être évaluée rapidement par un médecin.

Autres symptômes potentiels 

Une mauvaise circulation peut causer d’autres symptômes en raison du manque de sang riche en oxygène et en nutriments transporté dans tout le corps : 

• dysfonction érectile,
• atrophie musculaire (lorsque les muscles rétrécissent),
• blessures, en particulier sur les jambes, qui guérissent lentement ou pas du tout,
• mort des tissus due au manque de flux sanguin qui peuvent devenir gangréneux (en décomposition),

Y a-t-il des conditions coexistantes à une mauvaise circulation ?

D’autres problèmes médicaux peuvent aggraver une mauvaise circulation, notamment le diabète et les maladies lombo-sacrées affectant le bas du dos et le sacrum.

Les facteurs de risque qui aggravent une mauvaise circulation sont l’âge (60 ans ou plus), l’hypertension artérielle, un taux de cholestérol élevé, le surpoids, et le tabagisme.

Comment améliorer la circulation sanguine ? 

Prévenir l’accumulation de plaque est la clé pour améliorer la santé des artères grâce à des modifications du mode de vie :

• éviter les produits du tabac,
• suivre un régime alimentaire sain pour le cœur,
• pratiquer une activité physique régulière et modérée,
• maintenir un poids santé,
• gérer les maladies chroniques (diabète, hypertension artérielle ou taux de cholestérol élevé).

Si les modifications du mode de vie n’améliorent pas la mauvaise circulation, un médecin peut recommander des interventions médicales :

• médicaments pour la claudication intermittente,
• médicaments pour le diabète, l’hypertension artérielle ou le cholestérol élevé,
• médicaments pour prévenir la formation de caillots sanguins,
• interventions chirurgicales ou endovasculaires, comme une angioplastie ou un pontage, pour éliminer l’accumulation de plaque dans les artères.

La recherche a montré que diverses thérapies complémentaires peuvent bénéficier aux personnes atteintes d’artériopathie oblitérante des membres inférieurs. Par exemple, celles qui souffrent de problèmes circulatoires pourraient bénéficier du régime méditerranéen, un modèle alimentaire principalement végétal qui inclut du poisson et de la volaille maigre, des céréales complètes, de l’huile d’olive, une consommation faible à modérée de produits laitiers et peu ou pas de viande rouge. Les polyphénols présents dans le thé vert et le thé noir ont également démontré leur capacité à réduire le risque cardiovasculaire et à aider à prévenir l’accumulation de plaque.

Quand consulter un médecin ? 

Ces symptômes pourraient indiquer une mauvaise circulation sanguine : 

• perte de cheveux et de poils, en particulier sur les bras et les jambes,
• ongles cassants,
• crampes ou douleurs musculaires qui s’aggravent avec le mouvement et s’améliorent au repos,
• changements de couleur de la peau,
• blessures ou plaies qui guérissent lentement ou ne guérissent pas du tout, en particulier sur les bras et les jambes.