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- Bien être
7 avantages prouvés de la marche avec des poids aux chevilles
La marche est un exercice simple mais efficace qui offre de nombreux bienfaits pour la santé, comme la réduction du…
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Astuce pour brûler plus de calories en marchant : portez des poids
La marche est l’un des meilleurs exercices cardiovasculaires. C’est une activité facile, gratuite et bénéfique pour la santé. Certaines personnes…
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Marche rapide : Découvrez ses avantages incroyables pour la santé et comment la pratiquer correctement
La marche rapide est une technique d’exercice fascinante qui consiste à avancer à une cadence soutenue, entre la marche normale…
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Marcher après le repas: un moment idéal pas seulement pour la digestion
Après une journée bien remplie de courses, de préparation des repas et de nettoyage, la dernière chose à laquelle on…
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Mal aux lombaires : Marchez pour soulager la douleur
Les douleurs lombaires récurrentes sont un véritable fléau pour de nombreuses personnes. Pourtant, une simple activité comme la marche pourrait…
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Posture de marche optimale : les conseils pour maximiser les bienfaits et minimiser les risques
Marcher est l’une des activités les plus simples et accessibles pour améliorer sa santé. Cependant, adopter la bonne posture et…
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12 conseils et astuces efficaces pour vaincre la sédentarité
La sédentarité est un fléau moderne qui touche de plus en plus de personnes, avec des conséquences néfastes sur la…
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Combien de temps faut-il marcher chaque jour avoir un cœur en bonne santé ?
La marche est une activité physique simple et accessible à tous qui peut avoir de nombreux bienfaits pour la santé,…
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Atteindre 10 000 pas par jour : un objectif réaliste ou un défi trop ambitieux ?
La marche est l’une des activités les plus simples et les plus bénéfiques pour rester en forme. L’objectif de 10…
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Astuce pour perdre du poids en marchant : avantages et inconvénients des poids ajoutés
La marche est l’un des meilleurs exercices cardiovasculaires qui soit. C’est un exercice de résistance facile pour les articulations, accessible…
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4 bienfaits insoupçonnés de la marche sous la pluie
La pluie peut souvent nous donner envie de rester à l’intérieur, lovés sur le canapé avec un bon livre ou…
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4 bienfaits des animaux de compagnie pour votre bien-être
Avoir un animal de compagnie est bien plus qu’une simple expérience agréable. Ces êtres adorables peuvent apporter de nombreux bienfaits…
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Simplement marcher suffit-il à rester en bonne santé?
La marche est une activité physique simple et accessible à tous. Elle offre de nombreux bienfaits pour la santé, qu’il…
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Etude: 15 min d’activité physique peuvent compenser une journée assise au travail
De nos jours, de nombreuses personnes passent de longues heures assises au travail. Cette sédentarité peut avoir de graves conséquences…
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Etude: marcher 2500 pas par jour améliore la longévité
La marche est une activité physique simple et accessible à tous, qui ne nécessite pas d’équipement spécialisé et qui peut…
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Marcher 5 minutes toutes les 30 minutes pour lutter contrer les effets de la sédentarité
Une nouvelle recherche a révélé qu’une pause de 5 minutes de marche après chaque 30 minutes de position assise peut…
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Séniors: marcher 500 pas de plus par jour pour réduire le risque de maladies cardiovasculaires
Marcher davantage au quotidien peut améliorer la santé cardiovasculaire des personnes âgées. Chez les personnes âgées, chaque fois que l’on…
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Difficulté à marcher et la maladie d’alzheimer : un signe précoce à prendre en compte
La maladie d’Alzheimer est une affection neurodégénérative qui affecte principalement la mémoire et les fonctions cognitives. Elle est souvent associée…
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Marcher est-il suffisant pour rester en bonne santé ?
Marcher est souvent considéré comme l’une des formes d’activité physique les plus accessibles et les plus simples. Mais est-ce vraiment…
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Marcher pour sa santé : très bien, mais combien de temps et à quelle vitesse ?
Marcher est l’une des formes d’exercice les plus bénéfiques pour la santé. Non seulement c’est une activité à faible impact,…
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Marcher près de l’océan : Les effets apaisants sur l’esprit et le corps
L’océan a longtemps été une source d’inspiration pour les artistes, les poètes et les écrivains, mais saviez-vous que marcher près…
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Humeur en berne: la marche aide à remonter le moral
La marche est une activité simple et accessible à tous qui peut avoir des effets bénéfiques sur la santé physique…
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Marcher de cette manière pour brûlez plus de calories à coup sûr
Avez-vous déjà essayé le ski de fond dans votre quartier ? Cela peut sembler bizarre, mais il existe un type…
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Fitness : 6 conseils faciles pour faire 7 000 pas par jour
De nos jours, la forme physique est plus importante que jamais. Que vous cherchiez à augmenter vos niveaux d’énergie ou…
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Régime méditerranéen: le même effet bénéfique que 4 000 pas supplémentaires par jour
Les chercheurs affirment que l’adoption d’un régime alimentaire de type méditerranéen présente les mêmes avantages qu’une marche de 4 000…
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Les 6 bienfaits de la randonnée pour le corps et l’esprit
Que vous soyez déjà un randonneur passionné ou que vous découvriez la randonnée, vous êtes probablement curieux de savoir comment…
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6 astuces pour faire plus de pas chaque jour
Trouver des moyens d’augmenter votre nombre de pas quotidiens peut non seulement rythmer votre journée, mais aussi avoir des effets…
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Marcher 8000 pas deux jours par semaine suffit à obtenir un bénéfice santé
Les recherches actuelles suggèrent que marcher 8 000 pas rapides ou plus par jour pourrait être le seuil idéal pour…
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8 raisons pour lesquelles le matin est le meilleur moment pour faire une marche
Oh, quelle belle matinée ! Les 8 meilleurs bienfaits des promenades matinales La marche est une excellente façon de commencer…
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Maladies cardiovasculaires : 6 000 pas par jour peut réduire de 50% le risque chez les personnes âgées
La recherche suggère que marcher plus de 6 000 pas par jour peut réduire considérablement le risque de maladie cardiovasculaire…
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5 conseils pratiques pour optimiser votre dépense calorique en marchant
S’il y a un exercice qui devrait remporter l’or pour sa liste impressionnante d’avantages, et ses risques minimes, c’est la…
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10 000 pas par jour : le surprenant effet protecteur de la marche sur le cerveau
Combien de pas par jour aident à compenser le risque de démence ? Les chercheurs pourraient désormais avoir la réponse.…
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Marcher pour perdre du poids : comment faire pour que ça marche !
Bien que la condition physique soit en nette progression et que le nombre de personnes pratiquant une forme d’exercice chaque…
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Ce que vous faites tous les jours et qui détériore votre santé sans le savoir
Le fait de rester assis pendant de longues périodes est lié à un certain nombre de problèmes de santé, notamment…
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