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- Actualité
La marche rapide diminue fortement le risque de diabète de type 2 selon cette étude
La marche est une activité physique simple et accessible à tous. Saviez-vous que la vitesse à laquelle vous marchez peut…
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Marche: quelle est la vitesse de marche idéale pour vous
La marche est l’une des formes d’exercice les plus bénéfiques pour la santé, et il est essentiel de marcher à…
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Diabète: Marcher 15 min après les repas pour réguler le taux de sucre selon une étude
La prévention du diabète est un enjeu de santé publique majeur, en particulier chez les personnes âgées. Des études récentes…
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Marcher 10 000 pas par jour : quels avantages après combien de pas et de temps
Marcher est souvent considéré comme l’une des formes les plus simples et accessibles d’exercice physique. Cependant, il y a eu…
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Marche ou course à pied : Quelle est la meilleure option pour perdre du poids ?
De nombreux individus cherchent à perdre du poids et se demandent quelle est la meilleure option entre la marche et…
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Alzheimer : Difficulté à marcher et à tourner: Un signe précoce à repérer selon les experts
La maladie d’Alzheimer est une affection neurodégénérative progressive qui affecte principalement la mémoire, le comportement et la cognition. Selon une…
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Bienfaits de la marche : 7 mythes et faits à connaître
Faut-il marcher tous les jours ? Une longue marche est-elle préférable à plusieurs courtes ? Et à quelle vitesse devez-vous…
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Alzheimer, déclin cognition: marche et régime méditerranéen, le combo idéal
Le déclin cognitif est un problème de santé majeur qui touche de nombreuses personnes à mesure qu’elles vieillissent. Cependant, des…
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Mal au pied quand vous marchez: 9 causes possibles
Le mal de pied pendant la marche peut survenir lorsque les os du pied sont blessés ou mal alignés, ou…
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Combien de temps faut-il marcher chaque jour avoir un cœur en bonne santé ?
La marche est une activité physique simple et accessible à tous qui peut avoir de nombreux bienfaits pour la santé,…
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Brûle-t-on plus de calories en marchant sur un tapis ou lors d’une marche en plein air ?
En général, la différence de calories brûlées entre marcher sur un tapis roulant et marcher en plein air est minime,…
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Marcher est-il suffisant pour rester en bonne santé ?
Marcher est souvent considéré comme l’une des formes d’activité physique les plus accessibles et les plus simples. Mais est-ce vraiment…
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Combien de distance devez-vous parcourir pour perdre 1 kilo en marchant?
En moyenne, une marche de 1 km permet de dépenser environ 100 calories. Ainsi, si vous parcourez 10 km chaque…
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Quelle est la vitesse de marche optimale pour votre cœur ?
Marcher est l’une des formes d’exercice les plus bénéfiques pour la santé, mais il est important de marcher à un…
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Les meilleures activités physiques à faible impact pour une remise en forme en douceur
Lorsque vous cherchez à retrouver la forme, à améliorer votre condition physique ou tout simplement à profiter des nombreux avantages…
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Humeur en berne: la marche aide à remonter le moral
La marche est une activité simple et accessible à tous qui peut avoir des effets bénéfiques sur la santé physique…
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Si vous souhaitez perdre 1 kilo, voici la distance que vous devez parcourir à pied.
Cependant, elle peut être un moyen efficace de brûler des calories et de perdre du poids, en particulier lorsqu’elle est…
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Voici la distance de marche réelle que vous devez parcourir chaque jours pour perdre du poids
La marche permet donc d’améliorer notre santé et de perdre du poids, mais pour perdre du poids, il faut connaître…
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Marcher pour la santé du cœur : Un pas vers une vie plus saine
La marche est souvent sous-estimée en tant qu’activité physique, mais elle peut avoir un impact significatif sur la santé du…
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Endurance, souffle: les 8 meilleurs exercices de cardio
Une séance d’entraînement cardio est définie comme tout exercice qui augmente la fréquence cardiaque. Le cœur est un muscle et…
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Les bienfaits insoupçonnés de la marche quotidienne
La marche est une activité physique simple et accessible à tous, elle ne nécessite pas d’équipement particulier et peut être…
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Marche méditative en nature : marche consciente et observation de la nature.
La marche méditative en nature est une pratique qui gagne en popularité au fil des années. Elle consiste à faire…
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10 avantages inattendus de commencer sa journée par une marche
Lorsque vous vous réveillez le matin, bouger n’est peut-être pas votre première priorité. Pourtant, commencer la journée par une promenade,…
Lire la suite » - Activité physique
Les bienfaits méconnus de la marche nordique pour la santé
La marche nordique est une pratique en plein air qui combine la marche normale avec l’utilisation de bâtons spécialement conçus…
Lire la suite » - Bien être
8 raisons pour lesquelles le matin est le meilleur moment pour faire une marche
Oh, quelle belle matinée ! Les 8 meilleurs bienfaits des promenades matinales La marche est une excellente façon de commencer…
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Marcher 5 minutes toutes les 30 minutes pour lutter contrer les effets de la sédentarité
Une nouvelle recherche a révélé qu’une pause de 5 minutes de marche après chaque 30 minutes de position assise peut…
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Après les fêtes: voici comment marcher pour perdre des kilos
Si vous êtes une personne active, il y a de fortes chances que vous brûliez régulièrement des calories. Mais vous…
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5 effets positifs pour la santé de sa mettre à la marche
Un cœur plus sain, plus d’énergie, une vie plus longue, et plus encore. La marche est bonne pour la santé,…
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Combien de pas doit-on faire par jour pour perdre du poids ?
Pour une bonne forme physique générale, la plupart des adultes devraient viser 10 000 pas par jour. Ce chiffre peut…
Lire la suite » - Science
Pourquoi la marche est l’un des meilleurs exercices de cardio ?
Si votre idée d’un entraînement cardio efficace implique une course de longue distance, un vélo à haute intensité ou un…
Lire la suite » - Science
La marche nordique: brûler des calories, développer les muscles et favoriser la stabilité
Avez-vous déjà essayé le ski de fond dans votre propre quartier ? Cela peut sembler bizarre, mais il existe un…
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Les meilleurs types d’exercices pour faciliter la digestion
L’exercice régulier peut faciliter la circulation des aliments dans le système digestif, réduire l’inflammation et améliorer l’état de santé général.…
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Etude: 10 minutes de marche par jour suffisent à aider les personnes âgées à vivre plus longtemps.
L’activité physique peut ralentir le processus de vieillissement et est associée à une réduction du risque de mortalité toutes causes…
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Marcher pour perdre du poids : comment faire pour que ça marche !
Bien que la condition physique soit en nette progression et que le nombre de personnes pratiquant une forme d’exercice chaque…
Lire la suite » - Le saviez vous ?
Comment marcher correctement avec une bonne posture: les meilleurs conseils
La plupart d’entre nous ne réfléchissent probablement pas beaucoup à la façon dont nous marchons ou si nous marchons correctement.…
Lire la suite » - Bien être
Voici un programme de marche progressif en 10 semaines pour perdre du poids
Vous voulez passer à la vitesse supérieure pour perdre du poids? Commencez par ce plan de marche et continuez à…
Lire la suite » - Nutrition
Le chocolat noir: parfait pour améliorer son activité physique
Une étude originale rapporte que la consommation de chocolat noir chez des patients souffrant d’artériopathie périphérique a un effet favorable…
Lire la suite » - Médecine douce
Marcher : une activité simple à haut bénéfice pour la santé
Avec l’arrivée de l’automne et le retour à une vie plus routinière après les vacances, il est courant de voir…
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