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- Bien être
Voici 10 gadgets amusants de fitness et remise en forme pour rester motivé et en bonne santé
Se mettre en forme et en bonne santé peut être un défi. Bien sûr, certaines personnes ont naturellement l’énergie nécessaire…
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10 boissons qui peuvent vous aider à performer lors de votre entraînement
Que vous vous entraîniez pour un marathon, une compétition de musculation ou simplement pour rester en forme, le choix de…
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Quoi manger et quoi éviter après un entraînement pour une récupération optimale
La période suivant un entraînement physique intense est cruciale pour la récupération et la préparation du corps à la prochaine…
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Comprendre le principe du Shape Training system
Shape Training est en passe de devenir le meilleur système d’entraînement pour les athlètes, les entraîneurs et les amateurs de…
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Pourquoi certaines personnes perdent plus de poids avec l’exercice que d’autres
L’exercice physique régulier joue un rôle essentiel dans le maintien d’un poids santé. Cependant, tout le monde ne perd pas…
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Perte de poids : le moment idéal pour s’entraîner d’après la recherche
Perdre du poids est un défi que de nombreuses personnes relèvent chaque année. Bien que l’importance de l’activité physique dans…
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11 causes possibles des douleurs au genou après un entraînement
Les douleurs au genou après un entraînement sont courantes, mais si elles deviennent persistantes, elles peuvent indiquer un problème plus…
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Protéines ou sucres : quel est le meilleur en-cas avant l’entraînement ?
Lorsqu’il s’agit d’atteindre des objectifs d’exercice, il est important de bien nourrir notre corps avant l’entraînement. Mais quel macronutriment devrions-nous…
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8 solutions en homéopathies pour vous soutenir dans l’effort physique et améliorer ses performances
L’homéopathie est une pratique médicale alternative qui utilise des dilutions de substances naturelles pour stimuler la capacité du corps à…
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Combien de séances de HIIT devriez-vous faire chaque semaine ?
Le HIIT, ou entraînement par intervalles à haute intensité, est devenu de plus en plus populaire ces dernières années en…
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Body barre : un exercice complet à incorporer dans votre routine sportive
Vous cherchez un moyen amusant, efficace et peu contraignant de tonifier votre corps et de perdre du poids ? Le…
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Top 5 des activités physiques qui remplaceront davantage la course à pied
La course à pied est sans aucun doute l’une des formes d’exercice les plus complètes. Pourtant, pour de nombreuses personnes,…
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Choisissez l’activité physique parfaite selon le mood !
En tant qu’adulte occupé jonglant avec le travail, la famille et les engagements sociaux, il peut être difficile de trouver…
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Faut-il adapter l’intensité et le type d’exercice en fonction de votre cycle menstruel ?
Saviez-vous que la plupart des recherches sur l’homme sont basées sur des hommes jeunes, alors qu’elles sont largement appliquées aux…
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Est-ce que les sit-ups sont un exercice dangereux ?
Les exercices simples n’ont pas tendance à être très controversés. Il est rare d’entendre des professionnels du fitness recommander de…
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Comments s’entrainer par temps froid? Quels sont ses bénéfices?
À l’approche des fêtes de fin d’année, de nombreuses personnes qui font de l’exercice en plein air ont du mal…
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Combien de squats par jour pour une silhouette parfaite ?
Nous savons que les squats sont l’un des exercices de base nécessaires à un tel résultat, mais combien de squats…
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10 façons de brûler 1 000 calories en une heure
Comprendre le concept de combustion des calories Pour augmenter le nombre de calories que vous brûlez, il y a deux…
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8 idées reçues sur l’entraînement physique à bannir !
L’activité physique est un élément essentiel d’un mode de vie sain. Il n’est donc pas étonnant que de nombreuses idées…
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Méthode 25-7-2 : une nouvelle technique d’entraînement aux résultats éblouissants !!
Si oui, avez-vous entendu parler de la méthode 25-7-2 ? Développée par des experts en conditionnement sportif, cette approche unique…
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Sport : Voici certaines techniques pour mettre terme à la stagnation
Avez-vous des difficultés à progresser dans votre entraînement ? Vous êtes bloqué sur un plateau et vous avez l’impression que…
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Planche d’équilibre : un excellent moyen de booster votre performance physique
Cet outil d’exercice polyvalent a fait des vagues dans les cercles de fitness en raison de son efficacité à aider…
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Musculation : incorporez ces 8 aliments riches en nitrates pour développer votre masse musculaire
Vous cherchez à prendre de la masse musculaire sans avoir recours à des suppléments coûteux ? Si oui, pensez à…
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Une étude révèle l’effet de ce jus de légume pour augmenter son endurance et sa force musculaire
Vous cherchez des moyens d’augmenter naturellement votre force et votre énergie ? Si c’est le cas, vous serez sans doute…
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La course à pied : comment tenir le bout ?
Si vous avez toujours voulu vous mettre à la course à pied, mais que l’idée de parcourir de longues distances…
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Est-ce judicieux d’arrêter le sport lorsqu’on est malade ?
Vous arrive-t-il de vous retrouver dans une situation où votre corps vous dit d’y aller doucement, alors que la sagesse…
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Après les fêtes: voici comment marcher pour perdre des kilos
Si vous êtes une personne active, il y a de fortes chances que vous brûliez régulièrement des calories. Mais vous…
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8 erreurs à éviter dans un cours de Pilates
Vous êtes dans un cours de Pilates ; l’instructeur vous donne des instructions et tout à coup, quelque chose ne…
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Des exercices de mobilité doivent absolument faire partie de votre entrainement !
Que devriez-vous savoir sur la mobilité ? L’entraînement à la mobilité a pris d’assaut les médias sociaux : Le hashtag…
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A quelle fréquence d’entraînement pour la santé, la force et la perte de poids?
La fréquence à laquelle une personne doit s’entraîner pour obtenir des résultats dépend de ses objectifs de remise en forme.…
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En quelle période de la journée faudrait-il s’entraîner pour protéger son cœur ?
C’est l’éternelle question des amateurs de fitness : faut-il s’entraîner le matin ou le soir ? Si les deux présentent…
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Évitez les queues de cheval pendant vos entrainements !
Lorsque vous n’avez pas le temps de vous coiffer avant d’aller à la salle de sport, une fidèle queue de…
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Musculation : Ces 6 mythes sont complètement à bannir !
Vous souhaitez participer à des cours de musculation, mais vous avez peur de ressembler à un bodybuildeur ? Croyez-nous, plusieurs…
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L’entraînement excessif serait la nature d’un dysfonctionnement du cerveau
L’activité physique et la pratique d’un sport présentent de nombreux avantages. Cependant, des recherches indiquent que l’excès d’une bonne chose…
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