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- Activité physique
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Les exercices excentriques sont une méthode d’entraînement souvent sous-estimée, mais qui offre des avantages significatifs pour ceux qui cherchent à…
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Crampes musculaires: pourquoi elles font mal et comment les apaiser
Les crampes musculaires sont une expérience désagréable et soudaine que beaucoup d’entre nous avons connue. Cette contraction involontaire et douloureuse…
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Senior: découvrez cette boisson qui pourrait protéger vos muscles de la fonte selon cette étude
À mesure que nous vieillissons, la préservation de notre masse musculaire devient un enjeu crucial pour maintenir notre mobilité, notre…
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Gagner du muscle: Le meilleur moment de la journée pour la prise de protéines
Nombreux sont les athlètes et amateurs de fitness qui se concentrent sur la « fenêtre anabolique », cette période de 30 à…
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Affiner et tonifier son corps avant l’été : les conseils gagnants
Avec l’arrivée des beaux jours, nombreux sont ceux qui aspirent à arborer une silhouette plus affinée et tonique. Plutôt que…
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Muscles, cardio: combien de temps faut-il pour voir les effets de vos entraînements ?
Vous vous êtes lancé dans un nouveau programme d’entraînement, que ce soit du cardio ou du renforcement musculaire, et vous…
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Etude: l’activité physique favorise l’activité cérébrale
L’importance de l’activité physique pour la santé du corps est bien connue, mais ses bienfaits sur le fonctionnement du cerveau…
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Dysmorphie corporelle: Quand l’envie de faire du muscle est une obesesssion
La musculation est une activité physique bénéfique à la fois pour la santé physique et mentale. Elle peut aider à…
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Leucine: L’acide aminé qui augmente la masse musculaire
Lorsqu’il s’agit de développer la masse musculaire, les acides aminés jouent un rôle essentiel. Parmi eux, la leucine est considérée…
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Douleur lombaire: les meilleurs exercices pour renforcer le bas du dos
Les exercices de renforcement du bas du dos peuvent aider à stabiliser le bas de la colonne vertébrale et à…
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Soulager la douleur au cou: Causes, symptômes et traitements
Le cou est une partie du corps qui est souvent sujette à des douleurs et des tensions. La douleur au…
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7 erreurs nutritionnelles qui empêchent de prendre du muscle
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Comment prendre du muscle après 40 ans
En vieillissant, beaucoup d’entre nous se concentrent sur la balance (notre poids) et peuvent vouloir perdre la graisse accumulée grâce…
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Force de la poignée de main: un signe de bonne santé des seniors selon cette étude
Le vieillissement est un processus naturel qui affecte tous les aspects de notre corps, y compris notre force musculaire. La…
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8 raisons convaincantes de commencer l’entraînement en force
L’entraînement en force est une pratique essentielle pour améliorer votre santé et votre forme physique. En plus de vous aider…
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Les 16 principales causes de douleur au mollet
Le mollet est une partie du corps qui peut être sujette à différentes causes de douleur. La douleur au mollet…
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Graisse vs Muscle: Qu’est-ce qui pèse le plus?
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7 avantages pour la santé liés à la pratique du Pilates
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Perte de poids: comment perdre du gras et pas du muscle?
La perte de poids fait référence à une diminution du poids corporel global due à la perte de muscles, d’eau…
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Comment développer ses pectoraux avant l’été
L’été approche à grands pas et vous souhaitez afficher un torse musclé sur la plage ? Les pectoraux sont l’un…
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CrossFit : un excellent entrainement pour gagner du muscle et perdre du poids
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Les meilleurs aliments pour prendre du muscle rapidement et ceux à éviter
On se pose souvent la question suivante : « Comment puis-je prendre plus de muscle ? ». L’incapacité à développer les muscles…
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Prise de masse musculaire: est-ce que les stéroïdes naturels marchent? Quels risques?
Les stéroïdes naturels sont des composés qui imitent les stéroïdes que le corps humain produit naturellement, comme les hormones testostérone,…
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Que manger avant une séance d’entraînement pour perdre du poids et développer ses muscles ?
Les meilleurs aliments à consommer avant une séance d’entraînement dépendent du type d’entraînement et des objectifs de la personne. Les…
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La quantité exacte de protéines dont vous avez besoin pour développer vos muscles
Si la musculation est importante pour la construction musculaire, la consommation de la bonne quantité de protéines l’est tout autant.…
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Prise de masse musculaire: les bénéfices du régime hyperprotéiné
Ce n’est pas un style d’alimentation dont la plupart d’entre nous parlent encore : le régime hyperprotéiné. Au lieu de…
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Gagner du muscle : la fréquence et non l’intensité de l’exercice est déterminante
Une étude suggère que de courtes rafales d’exercice quotidien peuvent être plus bénéfiques pour les muscles. Une nouvelle étude révèle…
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