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- Activité physique
Soulager une douleur à la fesse : 5 exercices et 2 étirements
Les muscles piriforme relient l’os de la cuisse supérieure au bas de la colonne vertébrale de chaque côté du bassin.…
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Combien de temps faut-il pour construire et développer votre masse musculaire ?
Construire du muscle ne se fait pas du jour au lendemain. Le processus, connu sous le nom d’hypertrophie musculaire, implique…
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Cette boisson courante pourrait aider à préserver vos muscles avec l’âge, selon une étude
Vieillir peut entraîner une perte musculaire progressive, un phénomène qui touche beaucoup d’entre nous. Mais une récente étude pourrait avoir…
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Vrai ou faux: Le muscle pèse-t-il plus lourd que la graisse ?
Le muscle pèse-t-il plus que la graisse ? Cette question soulève souvent des malentendus. En réalité, un kilo de muscle…
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Que manger avant une séance d’entraînement pour perdre du poids et développer ses muscles ?
Les meilleurs aliments à consommer avant une séance d’entraînement dépendent du type d’entraînement et des objectifs de la personne. Les…
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Combien de muscle peut-on réellement gagner en un mois ?
Combien de muscle peut-on espérer gagner en un mois ? La réponse dépend de nombreux facteurs, mais pour la majorité…
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Comment construire des muscles maigres à tout âge, même après 40 ans
Construire des muscles maigres est essentiel pour rester actif et en bonne santé, peu importe l’âge. Après 40 ans, le…
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Graisse ou muscle : qu’est-ce qui pèse le plus lourd ?
La question de savoir si le muscle pèse plus lourd que la graisse est un sujet qui suscite souvent la…
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7 Exercices avec bandes de résistance pour des épaules et des bras musclés
Les bandes de résistance sont devenues des outils incontournables pour quiconque souhaite renforcer ses muscles, en particulier ceux des bras…
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Vélo elliptique : 10 bonnes raisons d’utiliser cette machine à la salle
Le vélo elliptique est devenu un incontournable dans les salles de sport modernes, attirant de plus en plus d’adeptes grâce…
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Connaissez-vous les exercices excentriques pour gagner en force
Les exercices excentriques sont une méthode d’entraînement souvent sous-estimée, mais qui offre des avantages significatifs pour ceux qui cherchent à…
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Crampes musculaires: pourquoi elles font mal et comment les apaiser
Les crampes musculaires sont une expérience désagréable et soudaine que beaucoup d’entre nous avons connue. Cette contraction involontaire et douloureuse…
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Senior: découvrez cette boisson qui pourrait protéger vos muscles de la fonte selon cette étude
À mesure que nous vieillissons, la préservation de notre masse musculaire devient un enjeu crucial pour maintenir notre mobilité, notre…
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Gagner du muscle: Le meilleur moment de la journée pour la prise de protéines
Nombreux sont les athlètes et amateurs de fitness qui se concentrent sur la “fenêtre anabolique”, cette période de 30 à…
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Affiner et tonifier son corps avant l’été : les conseils gagnants
Avec l’arrivée des beaux jours, nombreux sont ceux qui aspirent à arborer une silhouette plus affinée et tonique. Plutôt que…
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Muscles, cardio: combien de temps faut-il pour voir les effets de vos entraînements ?
Vous vous êtes lancé dans un nouveau programme d’entraînement, que ce soit du cardio ou du renforcement musculaire, et vous…
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Etude: l’activité physique favorise l’activité cérébrale
L’importance de l’activité physique pour la santé du corps est bien connue, mais ses bienfaits sur le fonctionnement du cerveau…
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Dysmorphie corporelle: Quand l’envie de faire du muscle est une obesesssion
La musculation est une activité physique bénéfique à la fois pour la santé physique et mentale. Elle peut aider à…
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Leucine: L’acide aminé qui augmente la masse musculaire
Lorsqu’il s’agit de développer la masse musculaire, les acides aminés jouent un rôle essentiel. Parmi eux, la leucine est considérée…
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Douleur lombaire: les meilleurs exercices pour renforcer le bas du dos
Les exercices de renforcement du bas du dos peuvent aider à stabiliser le bas de la colonne vertébrale et à…
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Soulager la douleur au cou: Causes, symptômes et traitements
Le cou est une partie du corps qui est souvent sujette à des douleurs et des tensions. La douleur au…
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7 erreurs nutritionnelles qui empêchent de prendre du muscle
La construction de muscle est un objectif commun pour de nombreuses personnes qui cherchent à améliorer leur santé et leur…
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Comment prendre du muscle après 40 ans
En vieillissant, beaucoup d’entre nous se concentrent sur la balance (notre poids) et peuvent vouloir perdre la graisse accumulée grâce…
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Force de la poignée de main: un signe de bonne santé des seniors selon cette étude
Le vieillissement est un processus naturel qui affecte tous les aspects de notre corps, y compris notre force musculaire. La…
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Comment stimuler votre métabolisme pour perdre du poids et gagner du muscle
Le métabolisme joue un rôle essentiel dans la perte de poids et la construction musculaire. Il s’agit du processus par…
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8 raisons convaincantes de commencer l’entraînement en force
L’entraînement en force est une pratique essentielle pour améliorer votre santé et votre forme physique. En plus de vous aider…
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Les 16 principales causes de douleur au mollet
Le mollet est une partie du corps qui peut être sujette à différentes causes de douleur. La douleur au mollet…
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Graisse vs Muscle: Qu’est-ce qui pèse le plus?
Lorsque nous parlons de poids corporel, il est courant d’entendre dire que le muscle pèse plus que la graisse. Mais…
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7 avantages pour la santé liés à la pratique du Pilates
Lorsque vous entendez Pilates, vous pensez peut-être à des muscles longs, minces et toniques. Les recherches suggèrent que le Pilates…
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12 exercices de jardinage pour renforcer vos muscles
Vous cherchez à renforcer vos muscles tout en profitant de votre jardin ? Vous êtes au bon endroit ! Voici…
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Perte de poids: comment perdre du gras et pas du muscle?
La perte de poids fait référence à une diminution du poids corporel global due à la perte de muscles, d’eau…
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Comment développer ses pectoraux avant l’été
L’été approche à grands pas et vous souhaitez afficher un torse musclé sur la plage ? Les pectoraux sont l’un…
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CrossFit : un excellent entrainement pour gagner du muscle et perdre du poids
Le CrossFit est un programme d’exercices de mouvements fonctionnels de haute intensité, constamment variés, qui a vu sa popularité augmenter…
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Les meilleurs aliments pour prendre du muscle rapidement et ceux à éviter
On se pose souvent la question suivante : “Comment puis-je prendre plus de muscle ?”. L’incapacité à développer les muscles…
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