exercice physique
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Les meilleurs types d’exercices pour la longévité selon cette étude
La recherche montre qu’il existe plusieurs interventions liées au mode de vie qui peuvent efficacement prolonger notre vie et notre…
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Combien de squats par jour pour une silhouette parfaite ?
Nous savons que les squats sont l’un des exercices de base nécessaires à un tel résultat, mais combien de squats…
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Dysfonction érectile : L’exercice physique fait aussi bien que les pilules bleues selon cette étude
La dysfonction érectile (DE) est un trouble courant qui touche de nombreux hommes à travers le monde. Heureusement, des études…
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Diminuer de 80% votre risque d’AVC avec ces 8 actions simples
80% des AVC sont évitables par le biais de certains facteurs liés au mode de vie tels que l’alimentation, l’exercice,…
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Quel est le meilleur type d’exercice physique pour bien vieillir
Des chercheurs ont découvert que l’exercice d’endurance, comme la course, la natation, le ski de fond et le cyclisme, aide…
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Perdre du poids: le matin est le meilleur moment pour l’exercice physique
L’exercice physique est un élément clé pour atteindre et maintenir un poids santé. De nombreuses personnes se demandent quel est…
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Les bienfaits de l’aquagym sur la santé
Les clubs de fitness enregistrent un taux de fidélisation constant d’environ 70 % seulement, et il ne s’agit là que…
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Perte de poids: L’exerciez physique à ce moment précis de la journée aide à brûler plus de graisse
Si vous êtes comme beaucoup de personnes, vous vous demandez probablement quel est le moment optimal de la journée pour…
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Comment accélérer votre métabolisme grâce à l’exercice physique
Le métabolisme est le processus par lequel votre corps transforme les aliments que vous consommez en énergie, plus votre métabolisme…
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Faire de l’exercice sous la chaleur : Guide de survie pour les sportifs
Lorsque les températures augmentent, il est tentant de profiter du beau temps pour s’entraîner à l’extérieur. Cependant, l’exercice sous la…
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Une seule activité amusante peut vous faire perdre 1 kg de graisse en 7 jours seulement !
Avez-vous déjà pensé à une activité agréable qui ne nécessite aucun équipement fastidieux ni aucun engagement à long terme ?…
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Fitness : 6 conseils faciles pour faire 7 000 pas par jour
De nos jours, la forme physique est plus importante que jamais. Que vous cherchiez à augmenter vos niveaux d’énergie ou…
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Perte de poids: Quelles sont les meilleurs exercices pour une silhouette au top cet été?
Perdre du poids et tonifier votre corps pour l’été peut sembler intimidant, mais avec les bons exercices et une alimentation…
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Explorer les différences entre le Pilates et le Yoga pour une vie saine et équilibrée !
Le Pilates et le yoga sont des disciplines qui offrent une myriade de bienfaits pour la santé – de la…
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Découvrez le secret de l’entraînement 3-3-3 : Le programme fitness des stars pour se tonifier !
Le programme d’entraînement 3-3-3 fait des vagues parmi l’élite d’Hollywood qui cherche à se mettre en forme et à se…
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Wall Pilates : une forme d’exercice à pratiquer tranquillement chez soi pour des muscles tonifiés et étirés
Si vous cherchez un moyen de vous muscler à la maison qui soit non seulement facile et efficace, mais aussi…
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Les raisons pour lesquelles le renforcement musculaire vaut la peine d’être tenté
Si vous êtes comme les nombreuses personnes qui essaient sans succès de perdre du poids et de maintenir un mode…
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Sport : Combien de pompes faut-il faire pour obtenir de meilleurs résultats ?
Lorsqu’il s’agit d’exercice, les pompes doivent absolument faire partie de votre routine. Ce qui est génial avec ce type d’entraînement,…
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Top 5 des activités physiques pour débutants
Cependant, si vous êtes novice en matière d’exercice physique, il est important de commencer doucement et d’augmenter progressivement votre niveau…
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Méthode 25-7-2 : une nouvelle technique d’entraînement aux résultats éblouissants !!
Si oui, avez-vous entendu parler de la méthode 25-7-2 ? Développée par des experts en conditionnement sportif, cette approche unique…
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Lutter contre la dépression grâce à l’exercice physique ?
La santé mentale est un aspect crucial de notre bien-être général, ayant un impact significatif sur notre qualité de vie,…
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Libérez votre dos avec l’exercice YTI : Le mouvement anti-stress pour un dos musclé et détendu !
Le YTI, un exercice visant à renforcer le haut du dos et à relâcher les tensions, est un excellent moyen…
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Planche d’équilibre : un excellent moyen de booster votre performance physique
Cet outil d’exercice polyvalent a fait des vagues dans les cercles de fitness en raison de son efficacité à aider…
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9 déclencheurs de bouffées de chaleur que vous devriez connaître (et comment y faire face)
Ce que vous faites pendant la journée peut involontairement déclencher une bouffée de chaleur. Tout simplement à partir de ce…
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Courbatures : Comment réussir à gérer ces douleurs débilitantes ?
Ce n’est un secret pour personne que les douleurs et les courbatures font partie de la vie. Qu’il s’agisse de…
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Dermatite atopique : Voici quelques méthodes à suivre pour rester actif sans aggraver votre situation
Vous cherchez des moyens de poursuivre votre passion pour le sport malgré votre dermatite atopique ? Avez-vous l’impression que c’est…
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Body barre : un exercice complet à incorporer dans votre routine sportive
Vous cherchez un moyen amusant, efficace et peu contraignant de tonifier votre corps et de perdre du poids ? Le…
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Faire du sport : Et si nous en sommes dépendants ?
Mais l’exercice ne doit pas devenir une dépendance – il est censé contribuer à améliorer la santé physique et le…
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La règle de 10 % : Les coureurs sont invités à revoir leur plan d’entraînement pour éviter les blessures
Êtes-vous un coureur à la recherche du moyen le plus efficace d’améliorer vos temps et d’atteindre de nouveaux objectifs ?…
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Hyrox : un format d’exercice aussi brutal que le CrossFit qui mérite d’être essayé !
Si vous avez entendu parler de CrossFit sur Internet et dans d’autres cercles soucieux de la santé, vous avez peut-être…
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Choisissez l’activité physique parfaite selon le mood !
En tant qu’adulte occupé jonglant avec le travail, la famille et les engagements sociaux, il peut être difficile de trouver…
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Top 5 des activités physiques à mettre en avant selon une récente étude de Harvard
Ce n’est un secret pour personne : l’activité physique et l’exercice sont des habitudes essentielles pour une vie longue et…
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Est-ce judicieux d’arrêter le sport lorsqu’on est malade ?
Vous arrive-t-il de vous retrouver dans une situation où votre corps vous dit d’y aller doucement, alors que la sagesse…
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Comment nos bactéries intestinales pourraient être une des raisons de notre sédentarité ?
L’exercice est essentiel au maintien d’un mode de vie sain, mais peu d’entre nous aiment consacrer du temps et de…
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Faut-il adapter l’intensité et le type d’exercice en fonction de votre cycle menstruel ?
Saviez-vous que la plupart des recherches sur l’homme sont basées sur des hommes jeunes, alors qu’elles sont largement appliquées aux…
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Muscler son fessier est non seulement esthétique, mais bénéfique pour la santé
Le groupe de muscles le plus grand et le plus important de votre corps est celui des fessiers. Ces muscles…
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L’entraînement à jeun permet-il de perdre du poids plus rapidement?
Pour quelque chose qui devrait être simple, l’exercice physique ne donne pas toujours cette impression. Il faut choisir la meilleure…
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Des exercices de mobilité doivent absolument faire partie de votre entrainement !
Que devriez-vous savoir sur la mobilité ? L’entraînement à la mobilité a pris d’assaut les médias sociaux : Le hashtag…
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A quelle fréquence d’entraînement pour la santé, la force et la perte de poids?
La fréquence à laquelle une personne doit s’entraîner pour obtenir des résultats dépend de ses objectifs de remise en forme.…
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2 minutes sont suffisantes pour augmenter votre longévité
Vous ne disposez pas du temps nécessaire pour faire des exercices physiques au cours de la semaine ? Ou bien,…
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Le meilleur moment pour faire de l’exercice: entre 8 et 11 heures du matin
On devrait faire de l’exercice le matin s’ils veulent récolter les meilleurs avantages cardiovasculaires, une étude suggère. Une nouvelle étude…
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Combattre la dépression à travers l’exercice physique : Soyez le thérapeute de vous-même !
L’exercice est l’une des pratiques les plus abordables et les plus efficaces d’améliorer votre bien-être général. Qu’il s’agisse d’une diminution…
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Comment commencer à courir? Les meilleurs conseils pour débutant absolu
Si vous souhaitez commencer à courir, que vous soyez déjà actif par d’autres moyens, la question la plus importante est…
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8 raisons pour lesquelles vous n’arrivez pas à perdre du poids
La perte de poids n’est pas toujours une équation simple. Certains facteurs, internes et externes, peuvent faire obstacle à votre…
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Diabète, asthme, lombalgie, arthrite: l’exercice physique améliore tout
Si vous souffrez d’une maladie chronique, vous avez peut-être des réticences à faire de l’exercice physique. Alors que c’est un…
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Le mauvais cholestérol, qu’est-ce que c’est ?
Sachant que le cholestérol n’est pas toujours mauvais pour la santé tant qu’il est dans la norme. C’est-à-dire quand il…
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6 avantages convaincants de l’exercice physique pour les hommes
Bien sûr, des abdominaux en pack de six et des biceps gonflés sont de belles récompenses pour les heures passées…
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Course : le moyen le plus simple de chasser le stress et de protéger sa mémoire
La plupart des gens reconnaissent que la pratique d’un peu d’exercice aide à gérer le stress. Une étude menée par…
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Les exercices physiques d’endurance protègent le cerveau du déclin cognitif
Les exercices d’endurance, cardiorespiratoires : marcher rapidement, courir, faire du vélo et à peu près n’importe quel autre exercice qui fait…
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Ces 6 erreurs fréquentes qui empêchent de perdre du poids
Le manque d’exercice physique ou un entrainement inefficace Pour maximiser votre perte de poids, veillez à pratiquer une forme d’entrainement…
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