activité physique
- Bien être
Gérer le surpoids par l’activité physique : Les meilleures stratégie
Le surpoids est un problème de santé publique qui affecte des millions de personnes dans le monde, il est associé…
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La danse comme activité physique : Quels sont les avantages?
La danse est une activité physique qui peut être pratiquée par tout le monde, peu importe son âge ou sa…
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Voici les meilleures activités physiques pour bruler le plus de calories
Par conséquent, les entraînements difficiles qui augmentent le rythme cardiaque et utilisent de nombreux groupes de muscles brûlent plus de…
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Les recommandations d’activité physique pour les différents groupes d’âge
Les recommandations d’activité physique pour les différents groupes d’âge sont essentielles pour maintenir une bonne santé et un bien-être optimal…
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8 idées reçues sur l’entraînement physique à bannir !
L’activité physique est un élément essentiel d’un mode de vie sain. Il n’est donc pas étonnant que de nombreuses idées…
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Découvrez le secret de l’entraînement 3-3-3 : Le programme fitness des stars pour se tonifier !
Le programme d’entraînement 3-3-3 fait des vagues parmi l’élite d’Hollywood qui cherche à se mettre en forme et à se…
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8 comportements sains pour le cœur qui favorisent une perte de poids durable
Une nouvelle étude révèle qu’un mode de vie sain est plus susceptible d’entraîner une perte de poids que le fait…
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Les 12 erreurs à éviter pour une activité physique optimale
Dans notre quête d’une vie saine et équilibrée, l’activité physique joue un rôle primordial, il est fréquent de commettre des…
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10 avantages inattendus de commencer sa journée par une marche
Lorsque vous vous réveillez le matin, bouger n’est peut-être pas votre première priorité. Pourtant, commencer la journée par une promenade,…
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Exercice physique et fonction cognitive: les muscles « parlent » au cerveau
Les chercheurs ont étudié les mécanismes cellulaires à l’origine de l’amélioration de la cognition par l’exercice physique. Ils ont découvert…
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Les avantages d’une activité physique adaptée pour améliorer la concentration
La capacité de concentration est un facteur essentiel dans la vie quotidienne. Que cela soit pour travailler, étudier, ou simplement…
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Comment intégrer les étirements à votre activité physique quotidienne
L’importance des étirements ne devrait jamais être sous-estimée dans votre routine d’activité physique quotidienne. Les étirements aident à améliorer la…
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Les bienfaits pour la santé de faire des pompes tous les jours
Les pompes figurent parmi les exercices les plus populaires pour renforcer le haut du corps, mais elles offrent également de…
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Libérez votre dos avec l’exercice YTI : Le mouvement anti-stress pour un dos musclé et détendu !
Le YTI, un exercice visant à renforcer le haut du dos et à relâcher les tensions, est un excellent moyen…
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Le top des exercices physiques pour faire baisser son taux de cholestérol
L’exercice régulier peut faire baisser le taux de cholestérol, réduisant ainsi le risque d’effets indésirables sur la santé. Les bonnes…
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Séniors: l’activité physique l’après-midi peut être la plus bénéfiques pour la longévité
Bien que l’exercice physique à tout moment soit bénéfique, une nouvelle étude a révélé qu’une séance d’entraînement en milieu de…
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Top 7 des entraînements cardio à faire à la maison
Ne cherchez pas plus loin que les exercices de cardio. Bien sûr, la course à pied est un excellent moyen…
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Le moment de la journée où l’exercice fait perdre plus de poids
La question de savoir quel est le meilleur moment de la journée pour faire de l’exercice fait encore l’objet de…
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Tablette de chocolat, abdos sculptés, … Les V-Ups sont les meilleurs exercices à faire tous les jours !
Les V-Ups sont l’un des meilleurs exercices que vous pouvez faire pour renforcer vos abdominaux, et ils sont vraiment très…
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5 conseils pratiques pour optimiser votre dépense calorique en marchant
S’il y a un exercice qui devrait remporter l’or pour sa liste impressionnante d’avantages, et ses risques minimes, c’est la…
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Jamais trop tard pour commencer à faire de l’exercice. Comment commencer à 50-60 ans?
Une nouvelle étude révèle que même si vous n’avez jamais fait de sport auparavant, vous avez la même capacité qu’un…
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Créatine : comprendre le fonctionnement de cet acide aminé pour booster son endurance physique
La créatine est l’un des compléments les plus populaires parmi les athlètes et les culturistes, ainsi que parmi les amateurs…
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Faire 3 min d’exercice pourrait augmenter votre longévité
Vous ne pensez peut-être pas que le fait de marcher à toute vitesse pendant deux minutes pour arriver à l’heure…
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10 000 pas par jour : le surprenant effet protecteur de la marche sur le cerveau
Combien de pas par jour aident à compenser le risque de démence ? Les chercheurs pourraient désormais avoir la réponse.…
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Ces 5 sports boostent la libido pour une vie de couple épanouie
Nous savons tous que l’exercice est bon pour la santé. Mais saviez-vous que certains sports peuvent également contribuer à une…
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En quelle période de la journée faudrait-il s’entraîner pour protéger son cœur ?
C’est l’éternelle question des amateurs de fitness : faut-il s’entraîner le matin ou le soir ? Si les deux présentent…
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Cette étude vient étayer la vérité sur la diminution de la fréquence sportive en hiver chez la gent féminine
Votre résolution de vous mettre en forme commence-t-elle à s’essouffler ? Vous n’êtes pas la seule. Selon une nouvelle étude,…
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Saviez vous que 70% des cancers sont évitables
Un article paru dans la prestigieuse revue Nature démontre que le développement de la grande majorité des cancers est fortement…
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Forme physique: les astuces pour être en forme sans dépenser d’argent
Pas besoin de dépenser des fortunes pour être en forme physique. Vous voulez vous entraîner mais vous pensez que vous…
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Le meilleur moment de la journée pour faire de l’exercice chez les hommes et les femmes
Une nouvelle étude révèle qu’il existe des moments optimaux de la journée pour atteindre des objectifs spécifiques en matière d’exercice…
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Longévité en bonne santé : Un exercice vigoureux 2 minutes par jour peut suffire
Faire plus d’exercice vigoureux quotidiennement peut être la clé d’une longévité accrue. Des rafales de deux minutes d’activité physique vigoureuse,…
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NEAT : Est-ce possible de brûler des calories sans faire du sport ?
C’est une question que nous nous sommes tous posée à un moment ou à un autre : est-il possible de…
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Activité physique : 8 conseils pour stimuler et entretenir votre motivation
Mettez de la motivation dans votre vie quotidienne grâce à ces 8 conseils. Vous savez déjà que l’activité physique et…
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Faire de l’exercice à jeun: une bonne idée?
Si vous faites partie des nombreuses personnes qui s’abstiennent occasionnellement de manger pour des raisons religieuses ou de santé, vous…
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