Earthing : marcher sur la Terre, 7 bénéfices pour votre bien-être
L'earthing est une pratique qui consiste à entrer en contact avec l'énergie de la Terre en ayant un contact physique direct avec le sol
Suivez nous sur Google NewsVous est-il déjà arrivé de vous faire dire de « revenir sur Terre » ? Si oui, cette expression était probablement figurative, vous encourageant à vous déconnecter d’Internet et à vous reconnecter avec le « monde réel ». Cependant, certains fans de « l’earthing » pensent que toucher la Terre pourrait être exactement ce dont vous avez besoin sur le plan de la santé. Mais qu’est-ce que l’earthing exactement ?
Qu’est-ce que l’earthing ?
L’earthing consiste à avoir un contact direct avec la surface de la Terre, que ce soit avec vos pieds nus, vos mains ou d’autres parties de votre corps. Selon les partisans de l’earthing, notre contact physique avec le sol permet de rééquilibrer notre propre énergie électrique. Ils soutiennent que l’augmentation des maladies chroniques est en partie due à nos chaussures modernes avec des semelles en caoutchouc qui ne conduisent pas l’électricité.
L’earthing et ses bienfaits
Alors, quels sont les bienfaits de l’earthing ? Bien que la recherche sur le sujet soit limitée, certains avantages potentiels ont été avancés par les partisans de cette pratique :
Amélioration de l’humeur et réduction du stress : L’earthing peut aider à améliorer l’humeur et à réduire le stress.
Amélioration du sommeil et prévention de la fatigue : Des études suggèrent que l’earthing peut favoriser un sommeil de meilleure qualité et aider à prévenir la fatigue.
Réduction de l’inflammation : Certains chercheurs pensent que l’earthing peut jouer un rôle dans la réduction de l’inflammation dans le corps.
Accélération de la guérison et réduction de la douleur : L’earthing pourrait contribuer à accélérer la guérison des blessures et à réduire la sensation de douleur.
Amélioration du fonctionnement du système immunitaire : Des recherches préliminaires suggèrent que l’earthing pourrait avoir un impact positif sur le fonctionnement du système immunitaire.
Amélioration de la santé cardiaque : Certains indicateurs de la santé cardiaque, tels que la tension artérielle et la fréquence cardiaque, pourraient être améliorés grâce à l’earthing.
Modulation du système nerveux autonome : L’earthing pourrait aider à réguler le système nerveux autonome, qui contrôle des fonctions telles que la respiration et la digestion.
Différence entre grounding et earthing
Il est important de noter qu’il y a une différence entre le grounding et l’earthing. Le grounding est un terme générique regroupant un large éventail de techniques de pleine conscience, y compris des activités de grounding physique comme l’earthing. Toutes les pratiques d’earthing sont donc des pratiques de grounding, mais tous les grounding ne sont pas de l’earthing.
Techniques d’earthing
Il existe différentes façons de pratiquer l’earthing, que ce soit à l’extérieur ou à l’intérieur.
L’earthing en extérieur
L’earthing en extérieur peut prendre différentes formes et de nombreuses sont gratuites. Voici quelques exemples de techniques d’earthing en extérieur :
Marcher pieds nus : Marcher pieds nus permet d’être en contact direct avec le sol.
S’asseoir ou s’allonger dans la terre, l’herbe ou le sable : S’asseoir ou s’allonger dans ces environnements permet également d’avoir un contact direct avec la Terre.
S’asseoir sur une chaise et laisser ses pieds nus toucher le sol : Cette technique peut être pratiquée dans un environnement extérieur.
Nager ou se détendre dans un plan d’eau naturel : La natation dans un plan d’eau naturel permet aussi d’être en contact avec la Terre.
Jouer avec la terre : Toucher ou jouer avec la terre peut être une autre façon de pratiquer l’earthing.
De nombreuses personnes considèrent que l’earthing en extérieur est bénéfique pour la santé. Cependant, l’earthing en intérieur est un sujet plus controversé.
L’earthing en intérieur
Tout le monde n’a pas un accès égal à la nature, c’est pourquoi l’earthing en intérieur a été développé. Il existe plusieurs produits sur le marché qui prétendent apporter les bienfaits de l’extérieur à l’intérieur. Voici quelques exemples de produits d’earthing en intérieur :
- Tapis d’earthing.
- Chaussures d’earthing.
- Couvertures d’earthing.
- Surmatelas d’earthing.
Cependant, il est important de noter que les recherches sur l’efficacité de ces produits sont limitées. De plus, leur sécurité est également sujette à débat.
Les bienfaits de la nature
Bien que les recherches spécifiques sur l’earthing soient limitées, il existe un large corpus de recherches suggérant que le fait d’être à l’extérieur et en contact avec la nature présente de nombreux avantages pour notre santé physique et mentale.
Par exemple, il est bien connu que la marche, la randonnée et d’autres formes d’exercice en plein air ont de nombreux bienfaits pour la santé. De même, une exposition responsable au soleil peut être bénéfique. Les environnements verts, tels que les forêts, sont riches en phytoncides, des composés antimicrobiens libérés par les arbres et les plantes. Inhaler ces phytoncides pourrait stimuler le système immunitaire et contribuer à la réduction du stress. En résumé, être à l’extérieur et en contact avec la nature est bénéfique pour notre santé, que nous pratiquions l’earthing ou non.
Les risques de l’earthing
Bien que les techniques d’earthing soient généralement sans danger, il existe quelques précautions à prendre.
En ce qui concerne la sécurité, il est important de noter que marcher pieds nus comporte certains risques, tels que les blessures, les réactions allergiques et les infections. De plus, si vous avez des difficultés à vous équilibrer sur un terrain accidenté, il est préférable de pratiquer l’earthing assis ou en restant immobile.
En ce qui concerne l’earthing en intérieur, il est important de noter que les produits d’earthing doivent être branchés sur une prise électrique mise à la terre. Il est donc crucial de ne jamais les utiliser pendant un orage, car cela présente un risque d’électrocution en cas de foudre. De plus, il est recommandé de faire vérifier toutes les prises que vous utilisez pour les dispositifs d’earthing par un électricien, car un câblage défectueux peut entraîner un choc électrique.
Certaines personnes devraient également être prudentes lorsqu’elles pratiquent l’earthing en raison de problèmes de santé spécifiques. Il est recommandé de consulter votre professionnel de santé si vous avez des problèmes de santé podologiques, des lésions nerveuses, des allergies graves, si vous êtes enceinte ou si vous avez des problèmes de système immunitaire.
Enfin, il est important de noter que certaines ressources en ligne sur l’earthing peuvent contenir des informations médicales erronées. Il est donc essentiel d’aborder le sujet avec un esprit critique et de ne pas considérer l’earthing comme un substitut à la médecine moderne.
A retenir
L’earthing est une pratique qui consiste à entrer en contact avec l’énergie de la Terre en ayant un contact physique direct avec le sol ou en utilisant des produits de conduction électrique spécialisés. Bien que les bienfaits de l’earthing ne soient pas étayés par des recherches de haute qualité, il existe un corpus croissant de preuves suggérant que le fait d’être à l’extérieur (avec ou sans contact avec la Terre) présente des avantages pour notre santé physique et mentale.
L’earthing est généralement sans danger, à condition de prendre des précautions de base en matière de santé et de sécurité. Cependant, certaines personnes ayant des problèmes de santé chroniques ou prenant certains médicaments devraient consulter leur professionnel de santé avant d’ajouter l’earthing à leur routine d’auto-soins.
Il est important de noter que l’earthing ne peut pas prévenir ou guérir les maladies, et qu’il ne peut pas remplacer la médecine moderne. Toutefois, intégrer la nature dans votre vie quotidienne peut avoir des avantages pour votre bien-être global. Alors, pourquoi ne pas essayer de passer du temps à l’extérieur, que ce soit en pratiquant l’earthing ou simplement en vous promenant dans un parc ? Votre santé en bénéficiera certainement.