respiration
- Médecine douce
Les 8 aliments qui protègent la santé de vos poumons
L’intégration dans votre régime alimentaire de quelques-uns des meilleurs aliments pour vos poumons est une stratégie simple qui peut réduire…
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7 conseils pour établir une routine de sommeil
Une bonne hygiène de sommeil est essentielle pour garantir un repos réparateur et maintenir une santé optimale. Cependant, de nombreuses…
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13 conseils efficaces pour stopper une crise de panique
La panique peut être soudaine et écrasante. Mais il existe des moyens éprouvés pour surmonter ces moments difficiles et reprendre…
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Respirer par le nez ou par la bouche, quelle set la meilleure façon?
Respirer par le nez ou par la bouche, c’est une question qui se pose souvent, surtout lors d’activités physiques ou…
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Wim Hof: l’homme qui a vaincu le froid enseigne sa méthode de santé et de bien-être
Wim Hof est un homme incroyable. Il a battu 26 records mondiaux grâce à sa méthode qui permet de dépasser…
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Conseils et exercices pour augmenter votre capacité pulmonaire
Avoir une capacité pulmonaire optimale est essentiel pour maintenir une bonne santé respiratoire. Que vous soyez un athlète cherchant à…
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9 pratiques efficaces pour se débarrasser du hoquet rapidement
Avez-vous déjà ressenti ce spasme soudain et involontaire du diaphragme qui provoque de multiples respirations courtes en succession rapide ?…
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7 infusions spéciales pour le bien de votre système respiratoire
Avez-vous parfois l’impression que vos poumons ont besoin d’une cure de détoxification ? Souffrez-vous de toux, de bronchite et de…
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Voici pourquoi il est important d’inclure la respiration profonde dans votre quotidien
Saviez-vous que votre respiration est l’une des clés de l’harmonie physique et mentale ? Le contrôle de la respiration est…
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Stress: 12 façons de réduire vos niveaux de cortisol
Le stress est une réaction naturelle du corps face à des situations perçues comme menaçantes ou stressantes. Cependant, un stress…
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Quel devrait être votre rythme respiratoire normal en fonction de votre âge?
La respiration est une fonction vitale essentielle à notre survie. Le rythme respiratoire, ou la fréquence respiratoire, est le nombre…
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Les 8 meilleures techniques de respiration pour vous aider à vous endormir
Si vous avez du mal à vous endormir, sachez que vous n’êtes pas seul. Notre société occupée et rapide peut…
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Stress: 10 conseils pour réduire les niveaux de cortisol et bein gérer le stress
Le cortisol est une hormone produite par le corps en réponse au stress. Bien qu’il soit naturel et bénéfique pour…
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5 exercices de respiration pour retrouver le calme et tonifier votre corps
La respiration est une fonction essentielle de notre corps, mais nous oublions souvent son pouvoir de nous apaiser et de…
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14 Astuces pour arrêter de trop penser et vivre en paix
Nous sommes tous confrontés à des moments où notre esprit est envahi par des pensées incessantes. Que ce soit se…
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4 exercices de respiration pour soulager les étourdissements
Les étourdissements, une sensation de vertige où l’on a l’impression que la pièce tourne autour de soi, peuvent être très…
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16 symptômes que vous souffrez peut-être d’apnée du sommeil
L’apnée du sommeil est un trouble du sommeil courant qui affecte des millions de personnes. Ce trouble respiratoire chronique, qui…
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Les techniques de respiration pour calmer l’esprit et améliorer la concentration.
La respiration est une fonction physiologique essentielle qui peut également être utilisée pour apaiser l’esprit et améliorer la concentration, les…
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Stress, concentration, énergie: 5 techniques respiratoires qui ont fait leurs preuves
La respiration est souvent un processus involontaire auquel nous ne prêtons pas beaucoup d’attention. Cependant, lorsque nous sommes stressés, anxieux…
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Poumons: 7 méthodes efficaces pour nettoyer ses bronches et améliorer sa respiration
Les poumons sont des organes essentiels pour notre santé respiratoire. Cependant, ils peuvent être exposés à diverses substances toxiques, telles…
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Les techniques de respiration pour calmer l’anxiété et favoriser la relaxation
L’anxiété est un trouble de plus en plus fréquent dans notre société contemporaine, elle peut se manifester de différentes manières,…
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Les techniques de respiration pour abaisser la tension artérielle
L’hypertension artérielle peut augmenter le risque de crise cardiaque, d’accident vasculaire cérébral et de maladie cardiaque. Cependant, des exercices de…
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Les techniques de respiration pour réduire le stress et l’anxiété
Le stress et l’anxiété sont des problèmes courants dans notre société moderne, souvent exacerbés par un rythme de vie effréné…
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La respiration profonde : Un moyen simple de se détendre
Dans notre vie trépidante, il est facile de se laisser submerger par le stress et l’anxiété. Heureusement, il existe une…
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Techniques pour améliorer sa respiration pendant l’effort
Lorsque nous faisons de l’exercice, notre respiration peut souvent devenir difficile et irrégulière, ce qui peut affecter notre performance. Heureusement,…
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L’art de la respiration pour un bien-être optimal
La respiration est l’une des fonctions les plus importantes de notre corps. Elle nous permet de maintenir notre vie en…
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Les 5 techniques de respiration pour soulager le stress et l’anxiété
Le stress et l’anxiété sont des problèmes de santé mentale qui touchent de nombreuses personnes à travers le monde. Heureusement,…
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Les secrets de la respiration ancestrale Tibétaine: le Tummo
La respiration Tummo, est une forme de méditation qui utilise un mélange de techniques de respiration et de visualisation. Les…
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Apnée du sommeil: 6 conseils pour mieux respirer en dormant
L’apnée du sommeil est un trouble qui entraîne une mauvaise qualité du sommeil en raison de pauses incontrôlables de la…
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La respiration influence l’activité cérébrale
La respiration n’est pas un simple apport d’oxygène et pourrait bien aussi influer sur la fonction et le comportement du cerveau,…
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5 astuces efficaces pour vaincre le coup de barre d’après le déjeuner
Le coma d’après déjeuner, en début d’après-midi : Nous sommes tous passés par là. Et croyez-le ou non, il y…
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La méditation et la respiration réduisent les douleurs chroniques
La méditation et la respiration consciente aidaient les patients à gérer la douleur chronique et, dans certains cas, réduisaient le…
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Les personnes en surpoids respirent plus de pollution
Les adultes en surpoids respirent quotidiennement jusqu’à 7 à 50% plus d’air qu’un individu de poids sain ou un athlète…
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La méditation Vipassana : quelle est la définition ?
« Vipassana » signifie « la vision pénétrante ». La méditation Vipassana désigne un autre style de méditation très simplifié et très facile à…
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