activité physique
- Le saviez vous ?
Combien de minutes d’exercice physique devrait faire un adolescent chaque jour
L’exercice physique est essentiel pour la santé et le bien-être des adolescents. Non seulement il contribue à leur développement physique,…
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Les meilleurs exercice physiques qui agissent comme des coupe-faim
L’un des défis les plus courants lorsqu’on essaie de perdre du poids est de contrôler son appétit. Les fringales et…
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L’activité physique multiplie les performances du cerveau
L’activité physique régulière est bénéfique pour notre santé physique, mais saviez-vous qu’elle peut également avoir un impact positif sur notre…
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Le sport ne vous réussi pas? Etes-vous intolérant à l’effort?
L’intolérance à l’effort est un problème courant qui affecte la capacité d’une personne à pratiquer une activité physique. Les personnes…
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Activité physique, Alzheimer et déclin cognitif : une connexion vitale
La santé du corps et de l’esprit sont intrinsèquement liées. Une recherche de plus en plus substantielle indique une corrélation…
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Comment motiver les enfants à faire plus d’activité physique ?
L’activité physique est essentielle pour le développement et la santé des enfants, avec les avancées technologiques et la sédentarité qui…
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Les meilleures méthodes pour obtenir un ventre plat et une figure impeccable
. La clé pour y parvenir réside dans la combinaison d’une alimentation saine, d’une activité physique régulière et d’exercices spécifiques…
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Comment baisser naturellement son taux de cholestérol
Le cholestérol est un lipide présent dans notre corps qui est essentiel pour le bon fonctionnement de nos cellules, mais…
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Une seule activité amusante peut vous faire perdre 1 kg de graisse en 7 jours seulement !
Avez-vous déjà pensé à une activité agréable qui ne nécessite aucun équipement fastidieux ni aucun engagement à long terme ?…
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Neuf mois d’efforts physiques peuvent être réduits à néant en seulement deux mois de vacances.
Prendre des vacances, rime toujours avec repos, voyage, remise en forme et reprises d’activités extra scolaires. Les familles prennent toujours…
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Elle a pu perdre jusqu’à 17 kilos, Valérie Damidot nous révèle le secret
Valérie Damidot est une personne inspirante, non seulement en raison de son rôle d’animatrice française respectée, mais aussi pour l’incroyable…
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Gérer le surpoids par l’activité physique : Les meilleures stratégie
Le surpoids est un problème de santé publique qui affecte des millions de personnes dans le monde, il est associé…
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La danse comme activité physique : Quels sont les avantages?
La danse est une activité physique qui peut être pratiquée par tout le monde, peu importe son âge ou sa…
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Les recommandations d’activité physique pour les différents groupes d’âge
Les recommandations d’activité physique pour les différents groupes d’âge sont essentielles pour maintenir une bonne santé et un bien-être optimal…
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8 idées reçues sur l’entraînement physique à bannir !
L’activité physique est un élément essentiel d’un mode de vie sain. Il n’est donc pas étonnant que de nombreuses idées…
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Découvrez le secret de l’entraînement 3-3-3 : Le programme fitness des stars pour se tonifier !
Le programme d’entraînement 3-3-3 fait des vagues parmi l’élite d’Hollywood qui cherche à se mettre en forme et à se…
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8 comportements sains pour le cœur qui favorisent une perte de poids durable
Une nouvelle étude révèle qu’un mode de vie sain est plus susceptible d’entraîner une perte de poids que le fait…
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Les 12 erreurs à éviter pour une activité physique optimale
Dans notre quête d’une vie saine et équilibrée, l’activité physique joue un rôle primordial, il est fréquent de commettre des…
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10 avantages inattendus de commencer sa journée par une marche
Lorsque vous vous réveillez le matin, bouger n’est peut-être pas votre première priorité. Pourtant, commencer la journée bien, que ce…
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Exercice physique et fonction cognitive: les muscles “parlent” au cerveau
Les chercheurs ont étudié les mécanismes cellulaires à l’origine de l’amélioration de la cognition par l’exercice physique. Ils ont découvert…
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Les bienfaits pour la santé de faire des pompes tous les jours
Les pompes figurent parmi les exercices les plus populaires pour renforcer le haut du corps, mais elles offrent également de…
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Libérez votre dos avec l’exercice YTI : Le mouvement anti-stress pour un dos musclé et détendu !
Le YTI, un exercice visant à renforcer le haut du dos et à relâcher les tensions, est un excellent moyen…
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Séniors: l’activité physique l’après-midi peut être la plus bénéfiques pour la longévité
Bien que l’exercice physique à tout moment soit bénéfique, une nouvelle étude a révélé qu’une séance d’entraînement en milieu de…
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Tablette de chocolat, abdos sculptés, … Les V-Ups sont les meilleurs exercices à faire tous les jours !
Les V-Ups sont l’un des meilleurs exercices que vous pouvez faire pour renforcer vos abdominaux, et ils sont vraiment très…
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10 000 pas par jour : le surprenant effet protecteur de la marche sur le cerveau
Combien de pas par jour aident à compenser le risque de démence ? Les chercheurs pourraient désormais avoir la réponse.…
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Ces 5 sports boostent la libido pour une vie de couple épanouie
Nous savons tous que l’exercice est bon pour la santé. Mais saviez-vous que certains sports peuvent également contribuer à une…
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En quelle période de la journée faudrait-il s’entraîner pour protéger son cœur ?
C’est l’éternelle question des amateurs de fitness : faut-il s’entraîner le matin ou le soir ? Si les deux présentent…
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Cette étude vient étayer la vérité sur la diminution de la fréquence sportive en hiver chez la gent féminine
Votre résolution de vous mettre en forme commence-t-elle à s’essouffler ? Vous n’êtes pas la seule. Selon une nouvelle étude,…
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Saviez vous que 70% des cancers sont évitables
Un article paru dans la prestigieuse revue Nature démontre que le développement de la grande majorité des cancers est fortement…
Lire la suite » - Activité physique
Forme physique: les astuces pour être en forme sans dépenser d’argent
Pas besoin de dépenser des fortunes pour être en forme physique. Vous voulez vous entraîner mais vous pensez que vous…
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Longévité en bonne santé : Un exercice vigoureux 2 minutes par jour peut suffire
Faire plus d’exercice vigoureux quotidiennement peut être la clé d’une longévité accrue. Des rafales de deux minutes d’activité physique vigoureuse,…
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NEAT : Est-ce possible de brûler des calories sans faire du sport ?
C’est une question que nous nous sommes tous posée à un moment ou à un autre : est-il possible de…
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Voici l’heure optimale pour faire de l’exercice et réduire la graisse du ventre
Les bienfaits de l’exercice sont indéniables, quel que soit le moment où vous décidez de vous entraîner. Cependant, des recherches…
Lire la suite » - Nutrition
Régime musculation : favoriser les aliments protéinés !
De plus en plus de personnes se dirigent, aujourd’hui, dans les salles de sport pour améliorer leur forme et gagner…
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Diminuer la survenue et la récidive de cancer grâce à l’exercice physique
Une recherche récente dévoile l’effet protecteur de l’exercice physique contre les récidives du cancer. Cet effet serait causé par une…
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Les 5 meilleures activités physiques qui atténuent les maux de dos
Des chercheurs de l’Université de Sydney en Australie, ont étudiés 21 études, auxquelles ont participé plus de 30.000 personnes, afin…
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Vacances d’été: attention, elles font grossir!
Selon une étude américaine, les comportements liés à l’obésité augmentent chez les enfants et adolescents lors des vacances scolaires. Les…
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Vous vous sentez fatigué ? Voici une astuce infaillible pour retrouver du dynamisme
Besoin d’un coup de pouce énergétique ? Sautez la deuxième tasse de café et bougez ! Vous le sous-estimez sûrement…
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Intensité de l’activité physique: comment savoir si on en fait assez?
Comment mesurer l’intensité de l’exercice ? Vous voulez savoir à quel point vous travaillez dur ? Voici comment le savoir.…
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Activité physique: la musique aide à faire plus d’efforts, plus longtemps et dans la bonne humeur
Ecouter de la musique à fort tempo pendant l’exercice peut vous distraire et faire paraître vos séances d’entraînement moins difficiles,…
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