activité physique
- Activité physique
Activité physique à la quarantaine : jusqu’à 45 % de risque de démence en moins
Vous avez plus de 40 ans et la peur de « perdre la tête » vous inquiète déjà un peu.…
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Exercice physique : un allié insoupçonné pour apaiser inflammation et douleurs par l’action des endocannabinoïdes
Face à l’augmentation des troubles inflammatoires chroniques et des maladies dégénératives, la question de solutions naturelles pour réduire douleur et…
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150 minutes d’activité physique en 1 ou 2 fois par semaine réduit le risque de mortalité de 33%
De récentes recherches montrent que pratiquer une activité physique même concentrée sur un ou deux jours peut changer la donne…
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Bienfaits de l’activité physique: 12 raisons de rester motivé(e)
Le sport ou l’activité physique font transpirer et mettent à l’épreuve la force physique et la détermination mentale. Parfois, on…
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Exercice et santé du cerveau : comment l’activité physique protège votre cerveau et votre mémoire
La santé du cerveau ne dépend pas uniquement de l’âge ou du patrimoine génétique. Elle repose aussi sur des choix…
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Activité physique: comment se protéger des 8 blessures les plus courantes
Restez dans le jeu et apprenez à écouter votre corps et à éviter les blessures grâce à ces conseils. Les…
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Activité physique léger et cerveau : pourquoi bouger un peu suffit à protéger votre mémoire selon cette étdue
Quand on parle de santé du cerveau, beaucoup pensent en priorité à des entraînements intenses ou à des horaires stricts…
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Deux d’un coup! Comment ralentir le vieillissement et contrer la prise poids en même temps
Le vieillissement est inévitable, mais il est possible de ralentir le processus de vieillissement en faisant régulièrement de l’exercice. En…
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Cancer de la prostate : l’exercice fait des merveilles en prévention et contre sa progression
Le cancer de la prostate est l’une des formes de cancer les plus courantes chez les hommes. Il se développe…
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Combien d’activité physique faut-il pour compenser une journée assise ?
Passer de longues heures assis n’est pas sans conséquences. Cela augmente les risques de maladies cardiovasculaires, de douleurs chroniques et…
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30 minutes d’exercice physique ont des effets bénéfiques immédiats sur la mémoire
Vous avez 30 minutes à consacrer aujourd’hui ? Et si ces quelques minutes pouvaient booster votre mémoire dès demain ?…
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Jamais trop tard pour commencer à faire de l’exercice. Comment commencer à 50-60 ans?
Une nouvelle étude révèle que même si vous n’avez jamais fait de sport auparavant, vous avez la même capacité qu’un…
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Faire 3 min d’exercice pourrait augmenter votre longévité
Vous ne pensez peut-être pas que le fait de marcher à toute vitesse pendant deux minutes pour arriver à l’heure…
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Cette bonne résolution santé : vous convient-elle vraiment (ou devez-vous la repenser) ?
Choisir comme bonne résolution santé des aspirations et des défis à la mode ou populaires ne fonctionne pas. Même si…
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L’activité physique matinale : Un bouclier pour votre cœur
L’une des explications les plus prometteuses réside dans l’interaction entre l’exercice et notre rythme circadien, notre horloge biologique interne qui…
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Cerveau: L’activité physique quotidienne protège la santé cognitive selon cette étude
L’activité physique, quelle que soit son intensité, semble avoir un effet bénéfique sur la vitesse de traitement cognitif, selon une…
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Rhume et activité physique : Une alliance inattendue pour une guérison plus rapide?
Le rhume, ce compagnon indésirable des saisons froides, nous rend souvent visite sans crier gare. Face à cette affection courante,…
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L’impact bénéfique de l’activité physique même modérée sur le risque de démence chez les seniors
L’importance de l’activité physique pour le bien-être général est bien connue, mais son rôle spécifique dans la prévention de la…
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Même en cas de démence, l’activité physique régulière favorise la longévité et le bien-être selon cette étude
L’importance de l’activité physique pour la santé est bien établie, mais son impact sur des populations spécifiques, comme celles souffrant…
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Activité physique: 7 avantages de l’entraînement par intervalles à haute intensité (HIIT)
Bien que la plupart des gens sachent que l’activité physique est bonne pour la santé, on estime qu’environ 20 %…
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Mal de dos: réduire cette mauvaise habitude pour soulager la douleur selon cette étude
Le mal de dos est un problème de santé courant et parfois invalidant auquel de nombreuses personnes sont confrontées. Bien…
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Quelle durée d’activité physique hebdomadaire ou quotidienne est idéale
Pratiquer une activité physique régulière est essentiel pour préserver votre santé globale et votre bien-être à long terme. Que ce…
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Comment l’exercice régulier vous aide mieux gérer votre graisse abdominale
Bien que de nombreuses personnes s’engagent dans une activité physique régulière dans l’espoir de perdre du poids ou d’avoir une…
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10 boissons qui peuvent vous aider à performer lors de votre entraînement
Que vous vous entraîniez pour un marathon, une compétition de musculation ou simplement pour rester en forme, le choix de…
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6 habitudes matinales pour une meilleure santé intestinale
La santé de notre système digestif, ou intestinale, est d’une importance cruciale pour notre bien-être général. Notre tube digestif a…
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Longévité: pourquoi l’activité physique est le meilleur moyen de vivre vieux en bonne santé
Vivre longtemps et en bonne santé est un objectif que de nombreuses personnes poursuivent. Cependant, atteindre cet objectif n’est pas…
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Réduire le risque de cancer du sein : 4 habitudes clés validées par la recherche
Le cancer du sein demeure l’un des principaux défis de santé chez les femmes, représentant chaque année un nombre considérable…
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7 conseils pour améliorer la longévité après 70 Ans
Vivre longtemps, c’est bien — mais vivre longtemps et en bonne santé, c’est encore mieux. La longévité n’est pas qu’une…
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6 min d’exercice vigoureux sont suffisantes pour prévenir les maladies neurodégénératives
Si vous cherchez un moyen efficace, facile et peu coûteux de retarder votre risque de maladie d’Alzheimer ou de démence,…
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L’activité physique, un bénéfice contre certains effets secondaires de la chimiothérapie
Le traitement du cancer par chimiothérapie représente souvent un véritable défi pour les patients, non seulement en raison de la…
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Le Rope Flow : Une forme d’activité physique qui remet en forme le corps et le cerveau.
Eh bien, il y a de bonnes nouvelles ! Il y a un nouvel entraînement en ville, et il est…
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Les 7 bénéfices santé des exercices de “cardio”
Mettez vous à pratiquer des activités “cardio” pour réduire les risques pour votre santé et améliorer votre qualité de vie.…
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L’exercice pour réduire le stress, l’anxiété et la dépression
L’activité physique peut soulager le stress et peut également améliorer les symptômes de l’anxiété et de la dépression. Les experts…
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Boire deux sodas sucrés par semaine peut nuire à la santé cardiaque
Le sucre ajouté dans notre alimentation est associé à de nombreux problèmes de santé. De nouvelles recherches montrent que même…
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8 conseils pour prendre soin de votre santé cardiaque au quotidien
Le cœur est un organe vital qui joue un rôle essentiel dans notre santé et notre bien-être général. Il est…
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8 solutions en homéopathies pour vous soutenir dans l’effort physique et améliorer ses performances
L’homéopathie est une pratique médicale alternative qui utilise des dilutions de substances naturelles pour stimuler la capacité du corps à…
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Comment faire baisser la tension artérielle grâce au sport et à l’alimentation
La tension artérielle élevée, également connue sous le nom d’hypertension, est un problème de santé courant qui peut entraîner de…
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Combien de séances de HIIT devriez-vous faire chaque semaine ?
Le HIIT, ou entraînement par intervalles à haute intensité, séduit de plus en plus de personnes en quête de résultats…
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Sommeil régulier et activité physique: le combo parfait pour la santé du coeur
Sommeil et mouvement forment un socle incontournable de la prévention cardiaque. Les études récentes démontrent qu’un rythme de sommeil irrégulier…
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Etude: 15 min d’activité physique peuvent compenser une journée assise au travail
De nos jours, de nombreuses personnes passent de longues heures assises au travail. Cette sédentarité peut avoir de graves conséquences…
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Perdre du poids: combien d’activité physique par jour pour vraiment y arriver?
On sait depuis quelques années que 30% de la population européenne est génétiquement prédisposés à accumuler les kilos en trop…
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14 exercices qui brûlent le plus de calories
Lorsqu’il s’agit de brûler des calories, certains exercices se démarquent par leur efficacité. Des exercices composés, tels que les planches,…
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Ces raisons plausibles de combiner les exercices isométriques à votre activité physique
Vous êtes à la recherche d’un nouveau défi dans votre programme d’entraînement musculaire ? Vous avez envie d’essayer quelque chose…
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Que saviez-vous sur la méthode Lafay ?
Vous souhaitez vous mettre en forme, mais vous vous sentez dépassé par le nombre impressionnant de programmes d’exercices disponibles ?…
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Comment nos bactéries intestinales pourraient être une des raisons de notre sédentarité ?
L’exercice est essentiel au maintien d’un mode de vie sain, mais peu d’entre nous aiment consacrer du temps et de…
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Qu’est-ce que le TRX ?
En plus de l’entraînement à haute intensité (HIT), une autre tendance en trois lettres a fait son apparition sur la…
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Ces 8 astuces vous permettront de perdre du poids et compenser vos heures de travail intelligemment
Vous passez la plupart de vos journées au bureau, assis devant un ordinateur, et vous avez l’impression que, quels que…
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Vaincre le mode de vie sédentaire et ses risques pour la santé
Le mode de vie sédentaire est devenu une réalité pour de nombreuses personnes à travers le monde. Avec l’avènement de…
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Le tai-chi pour ralentir la progression de la maladie de Parkinson selon une étude parue dans le BMJ
La maladie de Parkinson est une affection neurologique qui affecte plus de 10 millions de personnes dans le monde. Elle…
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Perte de poids: 9 mesures éprouvées pour réduire votre IMC
Vous entendez depuis longtemps les médecins parler de l’IMC: ou indice de masse corporelle. Vous connaissez peut-être même le vôtre…
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Les meilleures activités physiques pour les personnes de plus de 50 ans
Lorsque vous atteignez la cinquantaine, la soixantaine ou plus, il n’est jamais trop tard pour vous mettre en premier et…
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Pourquoi et comment s’échauffer avant l’exercice pour optimiser ses performances
Les échauffements sont une étape essentielle avant de commencer tout exercice physique. Ils vous aident à tirer le meilleur parti…
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Exercice physique: 6 erreurs à na pas commettre pour bien s’hydrater
Une bonne hydratation est importante en permanence, surtout lorsque vous faites de l’exercice. Pour en savoir plus sur l’importance de…
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Comment prévenir le foie gras : 6 conseils naturels
Le foie gras est une affection courante qui se caractérise par l’accumulation excessive de graisse dans le foie. Bien que…
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De combien d’exercice physique avez-vous vraiment besoin pour être en bonne forme ?
Vous l’avez entendu mille fois : L’exercice est “bon pour vous”. Mais quelle est la quantité, la fréquence et la…
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Alimentation, activité physique, spiritualité: équilibrer ces points pour une vie équilibrée
La nutrition joue un rôle essentiel dans notre bien-être et notre santé globale. Une alimentation équilibrée et nutritive est la…
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L’activité physique régulière peut aider les hommes à retarder l’éjaculation
L’éjaculation prématurée est un problème courant qui peut affecter la satisfaction sexuelle des hommes. Heureusement, il existe plusieurs stratégies pour…
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Les 3 meilleurs types d’exercices pour protéger votre cœur
L’exercice physique régulier est l’un des piliers d’une bonne santé cardiovasculaire. Bouger chaque jour ne permet pas seulement de garder…
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Asthme et activité physique : conseils pour une vie active malgré la condition
L’asthme est une condition qui affecte les voies respiratoires et qui peut rendre l’exercice physique plus difficile, il existe des…
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De la chaise au tapis de course : repenser l’activité physique en milieu de travail
Les employés de bureau passent souvent de longues heures assis devant leur ordinateur, ce qui peut avoir des effets néfastes…
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