activité physique
- Actualité
Exercice physique : un allié insoupçonné pour apaiser inflammation et douleurs par l’action des endocannabinoïdes
Face à l’augmentation des troubles inflammatoires chroniques et des maladies dégénératives, la question de solutions naturelles pour réduire douleur et…
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150 minutes d’activité physique en 1 ou 2 fois par semaine réduit le risque de mortalité de 33%
De récentes recherches montrent que pratiquer une activité physique même concentrée sur un ou deux jours peut changer la donne…
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Bienfaits de l’activité physique: 12 raisons de rester motivé(e)
Le sport ou l’activité physique font transpirer et mettent à l’épreuve la force physique et la détermination mentale. Parfois, on…
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Exercice et santé du cerveau : comment l’activité physique protège votre cerveau et votre mémoire
La santé du cerveau ne dépend pas uniquement de l’âge ou du patrimoine génétique. Elle repose aussi sur des choix…
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Activité physique: comment se protéger des 8 blessures les plus courantes
Restez dans le jeu et apprenez à écouter votre corps et à éviter les blessures grâce à ces conseils. Les…
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Activité physique léger et cerveau : pourquoi bouger un peu suffit à protéger votre mémoire selon cette étdue
Quand on parle de santé du cerveau, beaucoup pensent en priorité à des entraînements intenses ou à des horaires stricts…
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Deux d’un coup! Comment ralentir le vieillissement et contrer la prise poids en même temps
Le vieillissement est inévitable, mais il est possible de ralentir le processus de vieillissement en faisant régulièrement de l’exercice. En…
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Cancer de la prostate : l’exercice fait des merveilles en prévention et contre sa progression
Le cancer de la prostate est l’une des formes de cancer les plus courantes chez les hommes. Il se développe…
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L’activité physique réduit le risque de démence et de dépression
Les maladies comme la démence et la dépression affectent des millions de personnes chaque année, impactant profondément leur qualité de…
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Combien d’activité physique faut-il pour compenser une journée assise ?
Passer de longues heures assis n’est pas sans conséquences. Cela augmente les risques de maladies cardiovasculaires, de douleurs chroniques et…
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Pas le temps pour le sport ? Pas grave, ces activités quotidiennes boostent votre cœur selon une étude
Bouger sans séance de sport est possible et utile. La plupart des personnes manquent de temps ou d’énergie pour caser…
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30 minutes d’exercice physique ont des effets bénéfiques immédiats sur la mémoire
Vous avez 30 minutes à consacrer aujourd’hui ? Et si ces quelques minutes pouvaient booster votre mémoire dès demain ?…
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Jamais trop tard pour commencer à faire de l’exercice. Comment commencer à 50-60 ans?
Une nouvelle étude révèle que même si vous n’avez jamais fait de sport auparavant, vous avez la même capacité qu’un…
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Créatine : tout comprendre sur ce supplément, ses avantages et son utilisation optimale pour améliorer l’entraînement musculaire
La créatine figure parmi les compléments alimentaires les plus adoptés par les sportifs, qu’ils soient professionnels ou passionnés de musculation…
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Faire 3 min d’exercice pourrait augmenter votre longévité
Vous ne pensez peut-être pas que le fait de marcher à toute vitesse pendant deux minutes pour arriver à l’heure…
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Cette bonne résolution santé : vous convient-elle vraiment (ou devez-vous la repenser) ?
Choisir comme bonne résolution santé des aspirations et des défis à la mode ou populaires ne fonctionne pas. Même si…
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L’activité physique matinale : Un bouclier pour votre cœur
L’une des explications les plus prometteuses réside dans l’interaction entre l’exercice et notre rythme circadien, notre horloge biologique interne qui…
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Cerveau: L’activité physique quotidienne protège la santé cognitive selon cette étude
L’activité physique, quelle que soit son intensité, semble avoir un effet bénéfique sur la vitesse de traitement cognitif, selon une…
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Rhume et activité physique : Une alliance inattendue pour une guérison plus rapide?
Le rhume, ce compagnon indésirable des saisons froides, nous rend souvent visite sans crier gare. Face à cette affection courante,…
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40 ans : voici comment rallongez votre vie de 5 ans au moins !
Une nouvelle étude publiée dans le British Journal of Sports Medicine apporte une bonne nouvelle : augmenter son niveau d’activité physique après…
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Hypertension : Comment cinq minutes d’activité physique par jour peuvent transformer votre santé cardiovasculaire
L’hypertension artérielle, souvent qualifiée de « tueur silencieux », affecte plusieurs millions de personnes chaque année dans le monde. Ce…
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L’impact bénéfique de l’activité physique même modérée sur le risque de démence chez les seniors
L’importance de l’activité physique pour le bien-être général est bien connue, mais son rôle spécifique dans la prévention de la…
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Même en cas de démence, l’activité physique régulière favorise la longévité et le bien-être selon cette étude
L’importance de l’activité physique pour la santé est bien établie, mais son impact sur des populations spécifiques, comme celles souffrant…
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30 minutes d’activité physique par jour : un geste clé contre le diabète de type 2
Le diabète de type 2 s’impose aujourd’hui comme un défi majeur de santé publique à l’échelle mondiale, touchant plus de…
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Activité physique: 7 avantages de l’entraînement par intervalles à haute intensité (HIIT)
Bien que la plupart des gens sachent que l’activité physique est bonne pour la santé, on estime qu’environ 20 %…
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Mal de dos: réduire cette mauvaise habitude pour soulager la douleur selon cette étude
Le mal de dos est un problème de santé courant et parfois invalidant auquel de nombreuses personnes sont confrontées. Bien…
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Quelle durée d’activité physique hebdomadaire ou quotidienne est idéale
Pratiquer une activité physique régulière est essentiel pour préserver votre santé globale et votre bien-être à long terme. Que ce…
Lire la suite » Le sport du week-end offre les mêmes avantages pour la santé que l’activité régulière à cette condition
Depuis l’avènement de la technologie moderne et l’essor des outils numériques, notre mode de vie est devenu de plus en…
Lire la suite »- Nutrition
Activité physique et jeûne en même temps: Une bonne idée?
Le jeûne et l’exercice physique sont deux pratiques qui gagnent en popularité pour leurs multiples bienfaits sur la santé. Mais…
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Comment l’exercice régulier vous aide mieux gérer votre graisse abdominale
Bien que de nombreuses personnes s’engagent dans une activité physique régulière dans l’espoir de perdre du poids ou d’avoir une…
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10 boissons qui peuvent vous aider à performer lors de votre entraînement
Que vous vous entraîniez pour un marathon, une compétition de musculation ou simplement pour rester en forme, le choix de…
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6 habitudes matinales pour une meilleure santé intestinale
La santé de notre système digestif, ou intestinale, est d’une importance cruciale pour notre bien-être général. Notre tube digestif a…
Lire la suite » - Activité physique
Longévité: pourquoi l’activité physique est le meilleur moyen de vivre vieux en bonne santé
Vivre longtemps et en bonne santé est un objectif que de nombreuses personnes poursuivent. Cependant, atteindre cet objectif n’est pas…
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Rentrée : comment se mettre ou se remettre à la course à pied
Avec l’arrivée de la rentrée, c’est le moment idéal pour se remettre à la course à pied. Que vous soyez…
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Perte de poids après 50 ans : 20 stratégies efficaces pour retrouver la forme
Atteindre la cinquantaine s’accompagne de nombreux changements physiologiques et parfois d’une prise de poids plus difficile à maîtriser. Néanmoins, il…
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Réduire le risque de cancer du sein : 4 habitudes clés validées par la recherche
Le cancer du sein demeure l’un des principaux défis de santé chez les femmes, représentant chaque année un nombre considérable…
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7 conseils pour améliorer la longévité après 70 Ans
Vivre longtemps, c’est bien — mais vivre longtemps et en bonne santé, c’est encore mieux. La longévité n’est pas qu’une…
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6 min d’exercice vigoureux sont suffisantes pour prévenir les maladies neurodégénératives
Si vous cherchez un moyen efficace, facile et peu coûteux de retarder votre risque de maladie d’Alzheimer ou de démence,…
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Activité physique le matin ou le soir ? Le meilleur moment pour les meilleurs bénéfices
Que vous soyez un lève-tôt passionné ou un couche-tard invétéré, vous vous êtes sûrement déjà demandé quel était le meilleur…
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Pourquoi certaines personnes perdent plus de poids avec l’exercice que d’autres
L’exercice physique régulier joue un rôle fondamental dans la régulation du poids corporel, la santé métabolique et le bien-être général.…
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L’activité physique, un bénéfice contre certains effets secondaires de la chimiothérapie
Le traitement du cancer par chimiothérapie représente souvent un véritable défi pour les patients, non seulement en raison de la…
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Sénior: 8 bonnes habitudes pour ralentir les effets du vieillissement
Ralentir le vieillissement ne revient pas à refuser l’âge, il s’agit d’agir sur ce qui dépend de nous pour maintenir…
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Le Rope Flow : Une forme d’activité physique qui remet en forme le corps et le cerveau.
Eh bien, il y a de bonnes nouvelles ! Il y a un nouvel entraînement en ville, et il est…
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Le top des exercices physiques pour faire baisser son taux de cholestérol
L’exercice régulier peut faire baisser le taux de cholestérol, réduisant ainsi le risque d’effets indésirables sur la santé. Les bonnes…
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Activité physique : le levier indispensable pour préserver la santé cérébrale en vieillissant
Avec l’avancée en âge, la crainte d’un affaiblissement des fonctions cérébrales se fait souvent ressentir. Pourtant, loin d’être une fatalité,…
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Exercice physique et dépression : l’éclairage des nouvelles recherches
Face à la progression constante des troubles dépressifs dans la population, trouver des stratégies complémentaires aux traitements conventionnels devient crucial.…
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Pas envie de bouger ? 8 astuces pour garder la motivation quand l’envie de s’entraîner n’y est pas
Nous avons tous des jours où l’envie de faire de l’exercice physique n’y est tout simplement pas. Que ce soit…
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Activité physique régulière à 50 ans: une meilleure santé à 70 ans
À l’approche de la cinquantaine, de nombreuses femmes commencent à s’interroger sur leur avenir en termes de santé et de…
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Les 7 bénéfices santé des exercices de “cardio”
Mettez vous à pratiquer des activités “cardio” pour réduire les risques pour votre santé et améliorer votre qualité de vie.…
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L’exercice pour réduire le stress, l’anxiété et la dépression
L’activité physique peut soulager le stress et peut également améliorer les symptômes de l’anxiété et de la dépression. Les experts…
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7 bénéfices formidables d’une activité physique régulière
Vous savez que l’exercice est bon pour vous, mais savez-vous à quel point ? De la stimulation de votre humeur…
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L’activité physique peut aider à mieux gérer son psoriasis
Psoriasis et sport, deux mots qui ne vont pas toujours de pair dans l’esprit des patients. Pourtant, l’activité physique régulière…
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Le vrai guide pour une récupération musculaire accélérée : toutes les méthodes qui fonctionnent (et celles à éviter)
La récupération musculaire est l’élément manquant de nombreux programmes sportifs, alors qu’elle conditionne la progression, la réparation du tissu musculaire…
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4 bienfaits des animaux de compagnie pour votre bien-être
Avoir un animal de compagnie, c’est bien plus qu’un simple plaisir du quotidien ou une présence réconfortante. Ces compagnons fidèles…
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Boire deux sodas sucrés par semaine peut nuire à la santé cardiaque
Le sucre ajouté dans notre alimentation est associé à de nombreux problèmes de santé. De nouvelles recherches montrent que même…
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L’activité physique diminue considérablement le risque de cancer de la prostate
Le cancer de la prostate est l’un des types de cancer les plus courants chez les hommes. Heureusement, il existe…
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8 conseils pour prendre soin de votre santé cardiaque au quotidien
Le cœur est un organe vital qui joue un rôle essentiel dans notre santé et notre bien-être général. Il est…
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8 solutions en homéopathies pour vous soutenir dans l’effort physique et améliorer ses performances
L’homéopathie est une pratique médicale alternative qui utilise des dilutions de substances naturelles pour stimuler la capacité du corps à…
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Exercice physique et santé mentale : comment le mouvement agit sur notre cerveau et nos émotions
L’activité physique ne se limite pas à renforcer le corps ou à prévenir les maladies cardiaques : elle s’avère aussi…
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Comment faire baisser la tension artérielle grâce au sport et à l’alimentation
La tension artérielle élevée, également connue sous le nom d’hypertension, est un problème de santé courant qui peut entraîner de…
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