Masse musculaire
- Bien être
Quels sont les meilleurs moyens de prendre de la masse musculaire
Rester actif est vital pour la santé générale, et c’est aussi le meilleur moyen de développer la masse musculaire. Notamment,…
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Combien de temps faut-il pour retrouver sa masse musculaire après une pause sportive ?
Prendre une pause dans son entraînement peut soulever de nombreuses questions, notamment celle de perdre ses muscles durement acquis. Mais…
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Musculation : pourquoi il est important de s’accorder une phase de repos ?
Lorsqu’il s’agit de se mettre en forme, il est essentiel d’avoir la détermination et le dévouement nécessaires pour se dépasser.…
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Marche : Quels muscles sont sollicités et renforcés ?
La marche est une activité physique accessible à tous, offrant de nombreux avantages pour la santé. Mais savez-vous quels muscles…
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14 effets bénéfiques remarquables de la musculation et des entraînements en force
La musculation est l’un des meilleurs types d’exercice pour améliorer votre santé globale. En plus de développer la force, elle…
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Prise de muscle : Découvrez les secrets pour une croissance musculaire durable
La construction de masse musculaire est un objectif ambitieux pour de nombreuses personnes, qu’il s’agisse d’athlètes, de bodybuilders ou de…
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Perte de poids, masse musculaire: le meilleur moment de la journée pour manger des protéines selon vos objectifs
Nos corps ont besoin de protéines pour accomplir une multitude de fonctions essentielles, allant du renforcement du système immunitaire à…
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Masse musculaire et masse grasse : quel impact sur votre poids total ?
Le poids corporel est souvent un sujet de préoccupation pour de nombreuses personnes. Entre la pression sociale et les messages…
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Le meilleur moyen de perdre de la graisse et gagner du muscle en même temps
Lorsque vous souhaitez perdre de la graisse et gagner du muscle en même temps, cela s’appelle la recomposition corporelle. Cependant,…
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Conseils pour développer une masse musculaire après 40 ans
Lorsque nous vieillissons, nous nous concentrons souvent sur notre poids et souhaitons perdre la graisse accumulée grâce à un régime…
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Votre composition corporelle est plus importante que votre poids
La composition corporelle est un facteur essentiel à prendre en compte lorsqu’il s’agit de votre santé globale. Contrairement au poids…
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“Fenêtre anabolique”: le meilleur moment pour prendre des protéines et accroitre sa masse musculaire
Les protéines jouent un rôle crucial dans le développement et la récupération des muscles. De nombreux athlètes et amateurs de…
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Une bonne masse musculaire à 45 ans diminue le risque de maladie cardiovasculaire
Une nouvelle étude a établi un lien entre une masse musculaire plus faible et un risque plus élevé d’événements cardiovasculaires,…
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Dysmorphie corporelle: Quand l’envie de faire du muscle est une obesesssion
La musculation est une activité physique bénéfique à la fois pour la santé physique et mentale. Elle peut aider à…
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Leucine: L’acide aminé qui augmente la masse musculaire
Lorsqu’il s’agit de développer la masse musculaire, les acides aminés jouent un rôle essentiel. Parmi eux, la leucine est considérée…
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Comment prendre du muscle après 40 ans
En vieillissant, beaucoup d’entre nous se concentrent sur la balance (notre poids) et peuvent vouloir perdre la graisse accumulée grâce…
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6 facteurs qui font que les hommes brûlent plus de calories lors de l’effort que les femmes
Si vous avez déjà assisté à un cours de fitness collectif où la fréquence cardiaque et la dépense calorique estimée…
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10 aliments riches en protéines pour la perte de poids, la satiété et la prise de muscle
Les protéines jouent un rôle essentiel dans la construction et le bon fonctionnement de notre corps. Nos organes, nos tissus,…
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Effets du vieillissement sur la graisse corporelle et la masse musculaire.
Le vieillissement est un processus naturel qui affecte le corps humain de diverses manières, y compris la graisse corporelle et…
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Comment gagner de la masse musculaire avec 6 conseils d’experts
Qu’est-ce que c’est et pourquoi est-ce important? La croissance musculaire, également connue sous le nom d’hypertrophie musculaire, est le processus…
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Comment gagner rapidement de la masse musculaire avec ces conseils
Le maintien d’une activité physique régulière est essentiel pour la santé globale, et c’est également le meilleur moyen de développer…
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Comment prendre rapidement de la masse musculaire en un mois ?
De plus, de nombreux facteurs contribuent au taux de gain musculaire, notamment votre expérience de l’entraînement, votre sexe, votre âge…
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Prise de masse musculaire: est-ce que les stéroïdes naturels marchent? Quels risques?
Les stéroïdes naturels sont des composés qui imitent les stéroïdes que le corps humain produit naturellement, comme les hormones testostérone,…
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Musculation : incorporez ces 8 aliments riches en nitrates pour développer votre masse musculaire
Vous cherchez à prendre de la masse musculaire sans avoir recours à des suppléments coûteux ? Si oui, pensez à…
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Découvrez les avantages de l’entraînement en circuit
Si vous recherchez une routine d’entraînement efficace et dynamique qui vous aidera à améliorer votre force, votre endurance et votre…
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Le thon rouge : 5 raisons de le consommer chaque semaine
Si vous aimez le poisson, vous voudrez certainement inclure le thon rouge dans votre régime alimentaire. Non seulement il est…
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Comment maintenir sa santé musculaire au top à partir de 50 ans ?
À 50 ans, vous êtes non seulement plus sage, mais aussi plus expérimenté. Vous connaissez votre corps et savez ce…
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40 ans et plus : maximisez vos efforts en sport grâce à ces 5 astuces
À mesure que nous vieillissons, il devient de plus en plus important de faire régulièrement de l’exercice pour rester en…
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La course à pied fait-elle gagner de la masse musculaire ?
Les gens courent pour de nombreuses raisons, notamment pour réduire le stress, améliorer leur santé et participer à des courses.…
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Remplacer la graisse par du muscle: comment prendre de la masse musculaire
Tout d’abord, définissez vos objectifs de perte de poids et profitez des avantages de l’entraînement musculaire. Il est facile de…
Lire la suite » - Actualité
Gagner du muscle : la fréquence et non l’intensité de l’exercice est déterminante
Une étude suggère que de courtes rafales d’exercice quotidien peuvent être plus bénéfiques pour les muscles. Une nouvelle étude révèle…
Lire la suite » - Science
Masse musculaire: pour prendre du muscle, mieux vaut soulever plus de petits poids
De récentes recherches montrent qu’adopter une méthodologie d’haltérophile en soulevant de gros poids pour faire du muscle n’est pas le…
Lire la suite » - Science
Comment parvenir à gagner du muscle ?
Les tendons relient ces muscles, qui se contractent et provoquent le mouvement, aux os. On est mieux à même d’améliorer…
Lire la suite » - Nutrition
Régime musculation : favoriser les aliments protéinés !
De plus en plus de personnes se dirigent, aujourd’hui, dans les salles de sport pour améliorer leur forme et gagner…
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Masse musculaire: Qu’est-ce qui est mieux pour la musculation, une seule série ou plusieurs ?
Pour la plupart des gens, une seule série de 12 à 15 répétitions avec le poids approprié peut renforcer la…
Lire la suite » - Médecine douce
Voici 3 conseils pour booster votre métabolisme
Le métabolisme se définit comme un ensemble de réactions biochimiques dans l’organisme. En pratique, il s’agit d’un processus qui consiste…
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