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- Bien être
Conseils pour développer une masse musculaire après 40 ans
Lorsque nous vieillissons, nous nous concentrons souvent sur notre poids et souhaitons perdre la graisse accumulée grâce à un régime…
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Faiblesse musculaire: 6 raisons d’un affaiblissement des muscles
La faiblesse musculaire peut rendre des tâches simples comme se lever d’une chaise, monter des escaliers ou ouvrir un bocal…
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Rajeunir: l’exercice physique fait reculer l’horloge des muscles vieillissants
Une nouvelle étude montre comment l’exercice peut aider à rajeunir les muscles vieillissants. Les médecins appellent l’exercice physique une « polypillule »,…
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Cholestérol: Les effets secondaires des statines sur les muscles
Les statines sont des médicaments couramment prescrits pour réduire le taux de cholestérol dans le monde développé. Bien que les…
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Activité physique: 9 avantages des étirements et leur importance
Les étirements peuvent apporter de nombreux avantages. On peut s’étirer partout et à tout moment. Le faire régulièrement peut aider…
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Muscles après l’effort: prévenir les douleurs musculaires causées par l’acide lactique
L’acide lactique est souvent utilisé de manière interchangeable avec le lactate, mais l’acide lactique est en réalité le lactate associé…
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Callisthenie: Les meilleurs exercices pour renforcer vos muscles
La callisthénie est une forme d’exercice physique qui se concentre sur le renforcement musculaire et la tonification sans l’utilisation de…
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Symptômes de la carence en magnésium : à court terme, légers ou à long terme
Le magnésium est un minéral essentiel qui joue un rôle crucial dans la régulation du rythme cardiaque, des fonctions musculaires,…
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Comment réaliser un gainage parfait et efficace pour renforcer les muscles favoriser la perte de poids
Le gainage est un exercice incontournable pour renforcer les muscles du tronc, améliorer la posture et brûler les graisses. Il…
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À quoi sert la poudre de protéines et est-elle bonne pour vous ?
La poudre de protéines est un complément alimentaire largement utilisé pour atteindre certains objectifs, tels que la prise de masse…
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Les meilleurs exercices pour affiner et renforcer les muscles du tronc
Vous avez probablement entendu l’expression « faites travailler votre tronc » au moins une fois dans votre vie, même si vous n’avez…
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Comment bien faire des tractions et les 4 avantages de cet exercice
Imaginez que vous regardez les Jeux Olympiques et que vous voyez un gymnaste aux anneaux passer à la suite. Il…
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Course à pied: Quels muscles sont sollicités lorsque vous courez ?
Bien que la course à pied soit un entraînement pour l’ensemble du corps, vous utilisez principalement les muscles du tronc…
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Séniors, protégez vos muscles, mangez de la viande à point
Saignant ou à point? Une étude révèle que pour la personne âgée, mieux vaut bien cuire la viande pour profiter…
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Les 6 règles d’or à suivre pour faire ses étirements à la perfection
Croyez-le ou non, les étirements sont une partie essentielle de tout bon programme d’exercice. Pendant le confinement, gardez votre corps…
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