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- Bien être
Fessiers forts et bien dessinés 5 entraînement spécifiques avec des bandes de résistance
Si vous cherchez à renforcer vos fessiers, les bandes de résistance sont un excellent outil. Elles permettent d’obtenir des résultats…
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Pourquoi avez-vous des crampes musculaires ? voici 6 causes courantes
Avez-vous déjà ressenti une contraction soudaine et douloureuse d’un muscle, sans prévenir ? Ces crampes musculaires, si fréquentes, peuvent vous…
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Marche : Quels muscles sont sollicités et renforcés ?
La marche est une activité physique accessible à tous, offrant de nombreux avantages pour la santé. Mais savez-vous quels muscles…
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Sénior : Vous voulez entretenir votre cerveau ? Entretenez vos jambes, dit cette étude
À mesure que nous avançons en âge, il devient essentiel de prêter attention à notre santé physique et mentale. Des…
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La planche : un exercice de gainage polyvalent pour votre santé
La planche est un exercice de gainage emblématique qui a gagné en popularité ces dernières années, devenant un incontournable des…
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Comment réaliser un gainage parfait et efficace pour renforcer les muscles favoriser la perte de poids
Le gainage est un exercice incontournable pour renforcer les muscles du tronc, améliorer la posture et brûler les graisses. Il…
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Quels muscles la marche aide t-elle à développer?
La marche est souvent perçue comme une activité simple et accessible à tous, mais elle peut en réalité représenter un…
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Porter des bracelets lestés aux poignets aide t-il vraiment à se muscler les bras?
Dans le tourbillon des tendances de remise en forme sur les réseaux sociaux, les bracelets lestés aux poignets ont refait…
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6 exercices spécifiques pour fortifier vos genoux
Vos genoux sont des articulations essentielles qui méritent toute votre attention. Malheureusement, de nombreuses personnes, des athlètes aux travailleurs de…
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Sarcopénie : les exercices de résistance offrent une meilleure longévité
Alors que le vieillissement de la population est une tendance mondiale, il est essentiel de se concentrer sur les moyens…
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Callisthenie: Les meilleurs exercices pour renforcer vos muscles
La callisthénie est une forme d’exercice physique qui se concentre sur le renforcement musculaire et la tonification sans l’utilisation de…
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Symptômes de la carence en magnésium : à court terme, légers ou à long terme
Le magnésium est un minéral essentiel qui joue un rôle crucial dans la régulation du rythme cardiaque, des fonctions musculaires,…
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L’exercice peut aider à inverser le vieillissement en réduisant l’accumulation de graisse dans les tissus
L’exercice régulier est souvent recommandé pour maintenir une bonne santé physique et mentale, mais une nouvelle étude suggère qu’il pourrait…
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Conseils pour développer une masse musculaire après 40 ans
Lorsque nous vieillissons, nous nous concentrons souvent sur notre poids et souhaitons perdre la graisse accumulée grâce à un régime…
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Faiblesse musculaire: 6 raisons d’un affaiblissement des muscles
La faiblesse musculaire peut rendre des tâches simples comme se lever d’une chaise, monter des escaliers ou ouvrir un bocal…
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Rajeunir: l’exercice physique fait reculer l’horloge des muscles vieillissants
Une nouvelle étude montre comment l’exercice peut aider à rajeunir les muscles vieillissants. Les médecins appellent l’exercice physique une “polypillule”,…
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Cholestérol: Les effets secondaires des statines sur les muscles
Les statines sont des médicaments couramment prescrits pour réduire le taux de cholestérol dans le monde développé. Bien que les…
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Activité physique: 9 avantages des étirements et leur importance
Les étirements peuvent apporter de nombreux avantages. On peut s’étirer partout et à tout moment. Le faire régulièrement peut aider…
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Muscles après l’effort: prévenir les douleurs musculaires causées par l’acide lactique
L’acide lactique est souvent utilisé de manière interchangeable avec le lactate, mais l’acide lactique est en réalité le lactate associé…
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À quoi sert la poudre de protéines et est-elle bonne pour vous ?
La poudre de protéines est un complément alimentaire largement utilisé pour atteindre certains objectifs, tels que la prise de masse…
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Les meilleurs exercices pour affiner et renforcer les muscles du tronc
Vous avez probablement entendu l’expression “faites travailler votre tronc” au moins une fois dans votre vie, même si vous n’avez…
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Comment bien faire des tractions et les 4 avantages de cet exercice
Imaginez que vous regardez les Jeux Olympiques et que vous voyez un gymnaste aux anneaux passer à la suite. Il…
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Course à pied: Quels muscles sont sollicités lorsque vous courez ?
Bien que la course à pied soit un entraînement pour l’ensemble du corps, vous utilisez principalement les muscles du tronc…
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Séniors, protégez vos muscles, mangez de la viande à point
Saignant ou à point? Une étude révèle que pour la personne âgée, mieux vaut bien cuire la viande pour profiter…
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Les 6 règles d’or à suivre pour faire ses étirements à la perfection
Croyez-le ou non, les étirements sont une partie essentielle de tout bon programme d’exercice. Pendant le confinement, gardez votre corps…
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