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- Activité physique
Marcher ou courir : quelle activité est la plus adaptée pour vous ?
Choisir entre marcher et courir est une question fréquente pour ceux qui cherchent à améliorer leur condition physique. Les deux…
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Bienfaits de la marche : 7 mythes et faits à connaître
Faut-il marcher tous les jours ? Une longue marche est-elle préférable à plusieurs courtes ? Et à quelle vitesse devez-vous…
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Nager ou courir: Quel est le meilleur sport pour perdre du poids?
Lorsqu’il s’agit de perdre du poids, l’exercice cardiovasculaire est essentiel. Deux formes populaires d’exercice cardiovasculaire sont la natation et la…
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L’activité physique intense prolonge l’espérance de vie chez les grands sportifs
Bien que l’on sache depuis longtemps que l’exercice régulier est essentiel à une vie saine, certaines études antérieures ont montré…
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Courir par temps froid : Quand les températures sont-elles trop basses pour courir à l’extérieur ?
Courir à l’extérieur est une activité populaire pour de nombreux coureurs. Cependant, lorsque les températures chutent et que le froid…
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Combien de kilomètres par semaine dois-je courir ? La réponse va vous surprendre
Lorsque l’on donne des conseils de course à pied aux débutants, l’une des questions qu’ils posent est de savoir combien…
Lire la suite » - On en parle
La règle de 10 % : Les coureurs sont invités à revoir leur plan d’entraînement pour éviter les blessures
Êtes-vous un coureur à la recherche du moyen le plus efficace d’améliorer vos temps et d’atteindre de nouveaux objectifs ?…
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Renforcer les muscles des coureurs : 7 exercices essentiels
En tant que coureur, il est essentiel de renforcer vos muscles pour améliorer vos performances et prévenir les blessures. L’entraînement…
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Les avantages de la course à pied par temps froid
La course à pied est un exercice efficace pour la santé cardiovasculaire tout au long de l’année. Cependant, des recherches…
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Entraînement pour un marathon : 6 conseils pour courir au mieux et arriver au bout
Courir un marathon est une entreprise exigeante qui nécessite une préparation minutieuse. Que vous soyez un coureur débutant ou expérimenté,…
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Combien de kilomètres par semaine dois-je courir pour perdre du poids ? La reponse vas vous surprendre
Lorsque l’on donne des conseils de course à pied aux débutants, l’une des questions qu’ils vont poser est de savoir…
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La course à pied : comment tenir le bout ?
Si vous avez toujours voulu vous mettre à la course à pied, mais que l’idée de parcourir de longues distances…
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Comment courir « léger » sur vos pieds et éviter les blessures
La course à pied est l’un des meilleurs exercices aérobiques pour l’ensemble du corps connus de l’humanité, idéal pour brûler…
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La course à pied fait-elle gagner de la masse musculaire ?
Les gens courent pour de nombreuses raisons, notamment pour réduire le stress, améliorer leur santé et participer à des courses.…
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Courir tous les jours: une bonne idée? Avantages et risques
Courir tous les jours peut avoir des effets bénéfiques sur la santé. Des études montrent que courir seulement 5 à…
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Comment commencer à courir? Les meilleurs conseils pour débutant absolu
Si vous souhaitez commencer à courir, que vous soyez déjà actif par d’autres moyens, la question la plus importante est…
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