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Comment se débarrasser de la constipation : 13 astuces et conseils
La constipation est un problème de santé courant qui peut causer une grande gêne et perturber le transit intestinal. Heureusement,…
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Etude : Les aliments qui réduisent le risque de cancer de l’intestin
Le cancer de l’intestin est l’une des formes de cancer les plus courantes dans le monde. Heureusement, des recherches ont…
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8 changements alimentaires qui contribuent à réduire votre cholestérol
Le cholestérol est une substance cireuse, semblable à de la graisse, fabriquée par le foie et circulant dans le sang.…
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Nutrition: 8 surprenants bienfaits du houmous
Le houmous, cette délicieuse pâte crémeuse à base de pois chiches, de tahini et de jus de citron, est bien…
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8 aliments qui vous aident à perdre du poids et à vous sentir rassasié
Si vous essayez de perdre quelques kilos, vous savez à quel point il est important de se sentir rassasié entre…
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Les meilleures sources de fibres alimentaires et leurs bénéfices santé
Mangez plus de fibres. Nous avons tous entendu ce conseil, nous supposons donc qu’il doit être bon pour nous. Le…
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Comment mincir en mangeant plus: le secret de la densité énergétique des aliments
Qui ne veut pas faire le plein de…moins de calories ? Voici comment le fait de manger plus de certains…
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Les 7 incroyables avantages de la consommation de pommes pour la santé.
C’est encore la bonne période de l’année : la saison de la cueillette des pommes. Et il y a plusieurs…
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Santé digestive et betterave : les bienfaits des fibres et nutriments
La betterave est un légume-racine délicieux et nutritif qui offre de nombreux avantages pour la santé digestive, elle contient également…
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7 raisons convaincantes de manger plus de dattes cet été
Les dattes sont des fruits riches en fibres, mais leurs bienfaits vont bien au-delà de leur goût sucré. En fait,…
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Prévenir le cancer du côlon avec une alimentation saine
Le cancer du côlon est un type de cancer qui commence dans le gros intestin (le côlon) et peut se…
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Comment baisser naturellement son taux de cholestérol
Le cholestérol est un lipide présent dans notre corps qui est essentiel pour le bon fonctionnement de nos cellules, mais…
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L’ alimentation a la solution pour résoudre la constipation
Les femmes ont plus souvent des problèmes d’irrégularité ou de constipation que les hommes. Selon certaines études, elles ont un…
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5 excellentes raisons de manger des noix tous les jours
Mais pratiquement tous les types de fruits à coques offrent des acides gras monoinsaturés et polyinsaturés sains, ainsi que des…
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Les aliments riches en fibres pour une digestion optimale
Les fibres alimentaires jouent un rôle important dans la digestion en contribuant à maintenir un système digestif sain. Dans un…
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Les fibres aident-elles à lutter contre la constipation ?
Les fibres peuvent aider à prévenir et à soulager la constipation et à faciliter l’évacuation des selles. Les personnes souffrant…
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7 super aliments qui facilitent la digestion et soulagent l’intestin
Vous êtes ce que vous mangez dit-on, mais surtout, votre digestion reflète ce que vous mangez. Essayez cette liste de…
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7 bonnes raisons de manger plus d’amandes
Les amandes sont une source riche en nutriments bénéfiques pour le cœur et les intestins, comme les fibres, les protéines…
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Les 11 meilleurs laxatifs naturels pour rendre votre transit « régulier »
La constipation est l’un des problèmes de santé les plus fréquemment signalés. Elle touche environ 16 % des adultes et…
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5 aliments à base de céréales complètes qui réduisent le cholestérol
Selon les chercheurs et les experts, les céréales complètes devraient être un aliment de base pour toute personne vivant avec…
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Quelle quantité de fibres consommer si l’on veut perdre du poids?
Les fibres sont un élément essentiel d’une alimentation saine, et la plupart des Américains ne respectent pas les recommandations quotidiennes.…
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Fibres alimentaires : leurs bénéfices pour la santé, comment en absorber plus
Les fibres alimentaires, que l’on trouve principalement dans les fruits, les légumes, les céréales complètes et les légumineuses, sont probablement…
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7 avantages des betteraves pour la santé
Les betteraves sont des légumes racines vibrants, colorés et robustes et ce sont de puissants soutiens de votre santé. Ajoutez…
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7 astuces naturelles et efficaces contre la constipation
Parfois, une personne peut avoir des difficultés à aller à la selle. Voici quelques remèdes naturels qui peuvent aider une…
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Les 12 aliments les plus riches en fibres pour perdre du poids
Les fibres alimentaires sont connues pour être excellentes pour la santé, elles permettent notamment d’absorber la graisse alimentaire en excès,…
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Manger des céréales complètes fait perdre 100 calories par jour
Manger des grains complets ou entiers à la place de grains raffinés ou blancs, augmente la perte de calories et…
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Perdre du poids sans se soucier ni de calorie, ni d’effort physique
Un régime végétarien à base de légumes, fruits et céréales complètes (riches en fibres) peut être un moyen efficace pour…
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11 aliments riches en fibres à ajouter à votre régime alimentaire
Vous voulez donner un coup de jeune à votre santé ? Il est temps de devenir un adepte des aliments…
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Ces deux très mauvaises habitudes à perdre aux toilettes
Certaines habitudes anodines, pourtant ancrées ou nouvelles peuvent se révéler être finalement mauvaises pour notre santé. Rien de grave, juste…
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Perte de graisse en été: lâchez-vous sur ces 8 fruits pour perdre vos kilos en trop
Laissez tomber le gâteau, les biscuits et les bonbons. Aller au naturel avec des fruits augmente l’apport en fibres, favorise…
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Fibres alimentaires : leurs effets fantastiques sur la santé
Mangez plus de fibres alimentaires. Vous l’avez probablement déjà entendu. Mais savez-vous pourquoi les fibres sont si bonnes pour la…
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Constipation, diarrhée: 11 aliments à éviter en cas de problèmes digestifs
Les problèmes de digestion peuvent être pénibles. Alors, vous voulez faire ce que vous pouvez pour résoudre vos problèmes digestifs?…
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Diabète et perte de poids, les fibres font des merveilles
Une équipe de chercheurs américains et chinois ont découvert que consommer des fibres alimentaires aidait à stabiliser la glycémie lors…
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AVC, cholestérol, tension: baisser tous les niveaux de risque grâce aux fibres alimentaires
Avec seulement 7 gr ou plus (sur les 25 gr recommandés) par jour de fibres réduit le risque de 7%.…
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Diminuez le risque de diabète : mangez 16g de céréales complètes/jour
Les céréales complètes représentent la catégorie d’aliments au plus grand potentiel pour réduire le risque de diabète de type 2,…
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Perte de poids: brûler beaucoup de calories avec des céréales complètes
Manger des grains complets ou entiers, à la place de grains raffinés ou blancs, augmente la perte de calories et…
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Comment faire un petit déjeuner sain pour une journée au top
Ces options saines et faciles vous permettront de faire un petit déjeuner sain sans vous ralentir. C’est peut-être la dernière…
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Fumeurs, ex-fumeurs : comment abaisser le risque de cancer du poumon avec l’alimentation
Entre 80 et 90 % de tous les cancers du poumon sont directement liés au tabagisme. Ce lien direct s’explique…
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Surpoids, syndrome métabolique : les fibres corrigent le tire
Des chercheurs ont découvert que l’enrichissement du régime alimentaire des souris avec l’inuline de fibres fermentescibles permettait de prévenir le…
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Perméabilité intestinale: les fibres diminuent l’inflammation de l’intestin
D’après une étude suédoise, une supplémentation en β-glucanes aurait un impact positif sur la perméabilité de l’intestin, ce qui pourrait…
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