Comment maigrir avec le régime Kousmine ?

maigrir avec le régime Kousmine

Connaissez-vous le régime Kousmine ? En avez-vous déjà pratiqué ? Il s’agit d’un régime initié par un médecin appelé Dr Kousmine Catherine. D’après ses études, ce spécialiste affirme que la dégradation de l’alimentation est la source de différentes pathologies, notamment celles chroniques. Alors, pour vivifier l’organisme et le permettre de remédier à ces maladies, elle propose donc un rééquilibrage alimentaire. Ce dernier aide dans la perte de poids. D’ailleurs, selon ce médecin, une modification alimentaire reste impérative si vous souhaitez traiter ces maladies et être en forme.

Comme se déroule ce régime Kousmine?

Le régime Kousmine vise la santé de l’organisme en entier, et lui confère une certaine force de guérison. Il permet non seulement de satisfaire l’état de satiété, mais contribue également au bien-être du corps. L’avantage de cette méthode, elle se pratique facilement. De plus, vous pouvez consommer les aliments conseillés autant de fois que vous le souhaitez. Alors comment fonctionne ce régime ? En général, il se base sur 5 points essentiels :

  • Adopter une alimentation saine ;
  • Recourir des compléments alimentaires en nutriments pour stimuler votre organisme. Au fil du temps, l’organisme ressent certaines carences en nutriments à cause de la dérégulation des aliments. Il faut donc combler ces manques ;
  • Maintenir l’équilibre de la flore intestinale et prendre soin du tube digestif. Cela nécessite souvent la pratique de lavements rectaux ;
  • Garder un équilibre acido-basique, car les carences en nutriments causent souvent l’acidification au niveau des tissus ;
  • Le suivi d’une cure de vaccins ou d’une immunomodulation.

Les constituants d’une alimentation saine selon ce régime

Pour assurer la santé de l’organisme, vous devez rééquilibrer votre alimentation. Pour ce faire, il est important de nourrir le corps via vos aliments. D’ailleurs, cela contribuera aussi à sa bonne croissance et à la régénération des cellules. Dans ce cas, vous devez favoriser les protéines végétales, et les fibres. Cette pratique alimentaire impose la réduction de sucres rapides et du sel. Comme le régime Kousmine aide à mincir, il limite la consommation de gras ainsi que les calories consommées. D’ailleurs, les graisses consommées doivent uniquement provenir des huiles pressées à froid une première fois. Dans ce cas, il faut manger plus de légumes, des céréales complètes ainsi que des végétaux. Cette méthode préconisée par le Dr Kousmine recommande également la consommation de nourritures riches en antioxydants comme les fruits.

Plusieurs aliments à éviter : que sont-ils ?

Le régime Kousmine se penche sur la capacité de l’organisme à vaincre différentes maladies par l’alimentation. De ce fait, il implique le retrait de certains aliments dans vos plats. Que faut-il donc éviter de manger ?

  • Le sucre blanc continue de prendre place sur la table au fil du temps. Or, ila une propriété très acidifiante. De ce fait, pensez à ne pas en consommer ;
  • Arrêtez de manger les aliments dans les conserves, ou ceux contenant des additifs. Il est aussi préférable de ne pas préchauffer les nourritures;
  • Le régime décommande la consommation de sucreries comme le chocolat ou les bonbons, ainsi que des sodas ;
  • En suivant cette pratique, vous devez éviter l’alcool, le café, le thé et le tabac ;
  • Réduisez la consommation de beurre à 30g au maximum, et évitez la margarine, les huiles raffinées et les graisses hydrogénées.