exercice physique
- Actualité
Prévention de la récidive du cancer: l’exercice physique aussi essentiel que les médicaments
Prévenir la récidive du cancer n’est plus seulement une question de traitements médicamenteux. La recherche médicale montre un intérêt croissant…
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Activité physique léger et cerveau : pourquoi bouger un peu suffit à protéger votre mémoire selon cette étdue
Quand on parle de santé du cerveau, beaucoup pensent en priorité à des entraînements intenses ou à des horaires stricts…
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Routine physique pour avoir la forme : 12 exercices en 7 minutes et ça suffit
L’exercice physique est essentiel pour maintenir une bonne santé et un bien-être général. Avec des emplois du temps chargés, il…
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Boire deux sodas sucrés par semaine peut nuire à la santé cardiaque
Le sucre ajouté dans notre alimentation est associé à de nombreux problèmes de santé. De nouvelles recherches montrent que même…
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Body barre : un exercice complet à incorporer dans votre routine sportive
Vous cherchez un moyen amusant, efficace et peu contraignant de tonifier votre corps et de perdre du poids ? Le…
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Le manque d’exercice pendant son temps de loisir augmente le risque de maladies cardiovasculaires
L’exercice physique joue un rôle crucial dans la santé cardiaque. Des études récentes ont révélé que le manque d’exercice pendant…
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Hyrox : un format d’exercice aussi brutal que le CrossFit qui mérite d’être essayé !
Si vous avez entendu parler de CrossFit sur Internet et dans d’autres cercles soucieux de la santé, vous avez peut-être…
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L’exercice peut réduire les chances de développer 13 types de cancer différents
Le cancer est une maladie redoutée par tous, mais saviez-vous qu’il existe des mesures que vous pouvez prendre pour réduire…
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Envie d’aller à la salle de sport mais l’anxiété vous retient? Comment y arriver?
La salle de sport peut être un endroit intimidant pour de nombreuses personnes. L’anxiété liée à la salle de sport,…
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Comment nos bactéries intestinales pourraient être une des raisons de notre sédentarité ?
L’exercice est essentiel au maintien d’un mode de vie sain, mais peu d’entre nous aiment consacrer du temps et de…
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Les meilleurs types d’exercices pour la longévité selon cette étude
La recherche montre qu’il existe plusieurs interventions liées au mode de vie qui peuvent efficacement prolonger notre vie et notre…
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Combien de squats par jour pour une silhouette parfaite ?
Nous savons que les squats sont l’un des exercices de base nécessaires à un tel résultat, mais combien de squats…
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Diminuer de 80% votre risque d’AVC avec ces 8 actions simples
80% des AVC sont évitables par le biais de certains facteurs liés au mode de vie tels que l’alimentation, l’exercice,…
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Quel est le meilleur type d’exercice physique pour bien vieillir
Des chercheurs ont découvert que l’exercice d’endurance, comme la course, la natation, le ski de fond et le cyclisme, aide…
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Les bienfaits de l’aquagym sur la santé
Les clubs de fitness enregistrent un taux de fidélisation constant d’environ 70 % seulement, et il ne s’agit là que…
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Comment accélérer votre métabolisme grâce à l’exercice physique
Le métabolisme est le processus par lequel votre corps transforme les aliments que vous consommez en énergie, plus votre métabolisme…
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Une seule activité amusante peut vous faire perdre 1 kg de graisse en 7 jours seulement !
Avez-vous déjà pensé à une activité agréable qui ne nécessite aucun équipement fastidieux ni aucun engagement à long terme ?…
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Explorer les différences entre le Pilates et le Yoga pour une vie saine et équilibrée !
Le Pilates et le yoga sont des disciplines qui offrent une myriade de bienfaits pour la santé – de la…
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Découvrez le secret de l’entraînement 3-3-3 : Le programme fitness des stars pour se tonifier !
Le programme d’entraînement 3-3-3 fait des vagues parmi l’élite d’Hollywood qui cherche à se mettre en forme et à se…
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Wall Pilates : une forme d’exercice à pratiquer tranquillement chez soi pour des muscles tonifiés et étirés
Si vous cherchez un moyen de vous muscler à la maison qui soit non seulement facile et efficace, mais aussi…
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Les raisons pour lesquelles le renforcement musculaire vaut la peine d’être tenté
Si vous êtes comme les nombreuses personnes qui essaient sans succès de perdre du poids et de maintenir un mode…
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Sport : Combien de pompes faut-il faire pour obtenir de meilleurs résultats ?
Lorsqu’il s’agit d’exercice, les pompes doivent absolument faire partie de votre routine. Ce qui est génial avec ce type d’entraînement,…
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Top 5 des activités physiques pour débutants
Cependant, si vous êtes novice en matière d’exercice physique, il est important de commencer doucement et d’augmenter progressivement votre niveau…
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Méthode 25-7-2 : une nouvelle technique d’entraînement aux résultats éblouissants !!
Si oui, avez-vous entendu parler de la méthode 25-7-2 ? Développée par des experts en conditionnement sportif, cette approche unique…
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Lutter contre la dépression grâce à l’exercice physique ?
La santé mentale est un aspect crucial de notre bien-être général, ayant un impact significatif sur notre qualité de vie,…
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Libérez votre dos avec l’exercice YTI : Le mouvement anti-stress pour un dos musclé et détendu !
Le YTI, un exercice visant à renforcer le haut du dos et à relâcher les tensions, est un excellent moyen…
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Planche d’équilibre : un excellent moyen de booster votre performance physique
Cet outil d’exercice polyvalent a fait des vagues dans les cercles de fitness en raison de son efficacité à aider…
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9 déclencheurs de bouffées de chaleur que vous devriez connaître (et comment y faire face)
Ce que vous faites pendant la journée peut involontairement déclencher une bouffée de chaleur. Tout simplement à partir de ce…
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Est-ce judicieux d’arrêter le sport lorsqu’on est malade ?
Vous arrive-t-il de vous retrouver dans une situation où votre corps vous dit d’y aller doucement, alors que la sagesse…
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Muscler son fessier est non seulement esthétique, mais bénéfique pour la santé
Le groupe de muscles le plus grand et le plus important de votre corps est celui des fessiers. Ces muscles…
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Des exercices de mobilité doivent absolument faire partie de votre entrainement !
Que devriez-vous savoir sur la mobilité ? L’entraînement à la mobilité a pris d’assaut les médias sociaux : Le hashtag…
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2 minutes sont suffisantes pour augmenter votre longévité
Vous ne disposez pas du temps nécessaire pour faire des exercices physiques au cours de la semaine ? Ou bien,…
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Comment commencer à courir? Les meilleurs conseils pour débutant absolu
Si vous souhaitez commencer à courir, que vous soyez déjà actif par d’autres moyens, la question la plus importante est…
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Maladie d’Alzheimer: l’activité physique réduit de 90% la survenue de la maladie
L’exercice physique prévient le développement de la maladie d’Alzheimer en favorisant la production de nouveaux neurones dan le cerveau. Comme…
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