Les dangers de la  » positivité toxique « .

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En ces temps étranges et difficiles, il est plus important que jamais de rester positif. Cependant, il est possible d’être trop positif. Ce phénomène, connu sous le nom de « positivité toxique », fait référence à la pression malsaine qui vous pousse à toujours afficher un visage heureux, même lorsque vous vous sentez déprimé. La positivité toxique peut en fait aggraver votre dépression et votre anxiété, il est donc important d’en être conscient et d’éviter de tomber dans son piège.

Qu’est-ce que la positivité toxique ?

La positivité toxique est la croyance selon laquelle vous devez toujours penser et vous sentir positif, même lorsque vous êtes confronté à la négativité ou à des difficultés. C’est l’idée de faire bonne figure et de prétendre que tout va bien, même si ce n’est pas le cas.  De se dire que les choses s’arrangeront toujours pour le mieux et qu’il suffit de traverser les moments difficiles parce qu’ils finiront par se terminer. S’il n’y a rien de mal à vouloir rester positif, la positivité toxique va trop loin. Elle ignore ou rejette toute émotion ou expérience négative, ce qui peut entraîner des problèmes de santé mentale plus importants à long terme.

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Comment savoir si nous sommes atteints de la positivité toxique ?

Voici quelques signes à surveiller :

• Vous vous mettez constamment la pression pour être heureux.
• Vous avez du mal à exprimer vos sentiments négatifs ou à parler de vos problèmes.
• Vous refoulez les choses au lieu de les affronter.
• Vous affichez un faux sourire même lorsque vous vous sentez déprimé.
• Vous essayez de rester positif à tout prix, même si cela signifie mettre vos sentiments de côté.

Si vous vous reconnaissez dans l’un de ces points, il est possible que vous souffriez de positivité toxique. Bien sûr, il est important d’être positif et optimiste, mais il est également vital de reconnaître et de traiter vos émotions négatives. Sinon, elles se manifesteront sous d’autres formes (comme l’anxiété, la dépression ou la colère).

Donc, si vous pensez que votre positivité est toxique, faites un effort pour y remédier. Parlez à un ami ou à un thérapeute de ce que vous ressentez, et permettez-vous de ressentir toute la gamme des émotions humaines, les bonnes comme les mauvaises.

Les dangers de la positivité toxique :

C’est vrai que nous assistons à un mouvement croissant vers la positivité et l’éloignement de la négativité. Nous pouvons revoir ce changement par le manque des relations sociales qui nous unissaient autrefois, ou par cause d’insouciance. Tant que nous ne partageons rien de notre vie, personne ne saura ce qui se passe. Une forme de déception qui est en cœur de l’apparition du phénomène « positivité toxique ».

Cela se produit lorsque les gens essaient de minimiser ou d’ignorer les émotions négatives en faveur de la pensée positive. Bien que cela puisse sembler être une façon inoffensive de voir le monde, la positivité toxique peut en fait être nuisible à plusieurs égards. Tout d’abord, elle peut empêcher les gens de reconnaître et de traiter leurs problèmes. Elle peut également entraîner des sentiments d’isolement et de solitude, ainsi qu’un épuisement professionnel dû à la nécessité de maintenir une attitude positive en permanence. La prochaine fois que vous serez tenté de dire à quelqu’un de « penser positivement », rappelez-vous qu’il n’y a pas que des pensées positives dans la vie.

Comment éviter la positivité toxique ?

La meilleure façon d’éviter la positivité toxique est d’être honnête avec soi-même et avec son entourage sur ce que vous ressentez vraiment. Si vous avez des difficultés, adressez-vous à un ami ou à un membre de votre famille et dites-lui ce qui se passe. Parler de ses problèmes ouvertement et sans honte est une étape importante pour les gérer de manière saine.

De plus, essayez de vous entourer de personnes qui vous soutiendront dans les bons et les mauvais moments. Ces personnes vous aideront à équilibrer le négatif par le positif et vice versa, ce qui est essentiel pour conserver une vision saine de la vie.

Il est toujours essentiel de prendre soin de sa santé mentale. Une manière d’y parvenir est d’éviter la « positivité toxique ». Soyez sincère avec vous-même et procurez-vous du temps suffisant pour surmonter une situation désagréable ou une rupture difficile ou la perte d’un être cher. Soignez-vous par le fait de partager, d’être bien entouré ou de se confier. Ces mesures vous aideront à conserver une vision saine de la vie pendant ces jours difficiles et au-delà.