La mélisse : ses bienfaits thérapeutiques
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Suivez nous sur Google NewsDes plantes médicinales de la famille des Lamiacées poussent à foison en Amérique du Nord et en Europe. Particulièrement la mélisse officinale ou piment des abeilles ou encore herbe au citron. Cette espèce, originaire du bassin méditerranéen est une plante vivace aux feuilles ovales dentées et gaufrées. Elle embaume les alentours d’un doux parfum agréablement citronné. Charlemagne ordonna sa culture dans tous les jardins médicinaux des couvents. Et à partir du 17 ème siècle, elle devient très connue grâce à l’eau de mélisse encore utilisée aujourd’hui. C’est le plus ancien remède médicinal toujours vendu en pharmacie. Qu’est ce qui vaut à la mélisse une telle longévité en phytothérapie ?
Quels sont les composants de la mélisse ?
- de l’huile essentielle : 90 % de citrals (mélange de géranial et de néral, antioxydants, anti-inflammatoires et antibactériens) et d’arôme de citron, au rendement très faible,
- des hétérosides monoterpéniques : aux effets antispasmodiques, anxiolytiques, sédatifs, antibactériens, anti-inflammatoires, propriétés digestives,
- des acides phénoliques : rosmarinique, caféique, chlorogénique (antioxydants, antiviraux, anti-inflammatoires, neuroprotecteurs, confort digestif),
- des triterpènes : acides ursolique, oléanolique et hydroxyoléanolique (anti-inflammatoires, antioxydants, antiviraux, antibactériens, potentiellement anticancéreux et hépatotoxiques à forte dose),
- des mucilages uroniques : émollients, anti-inflammatoires, antioxydants, immunomodulants,
- des flavonoïdes : antioxydants, anti-inflammatoires, sédatifs, antibactériens.
Pour quels problèmes de santé prendre cette plante ?
- calmer des troubles nerveux : stress, insomnie, anxiété (étude clinique à l’appui), crise d’angoisse, palpitations cardiaques, dyskinésie hypertonique (mouvements incontrôlés) et crise de nerfs,
- soutenir le fonctionnement digestif : crampes d’estomac, douleurs biliaires, intestin irritable,
- soulager douleurs menstruelles : dysménorrhées, syndrome prémenstruel,
- traiter des troubles viraux : herpès labial et génital.
De quelle façon utiliser la mélisse ?
- tisane : infuser 1 à 3 cuillères à café de feuilles sèches dans une tasse d’eau chaude, 3 fois par jour.
- décoction : porter à ébullition 3 minutes 1 cuillère à café de plante sèche pour une tasse d’eau froide, infuser 10 minutes, filtrer, 3 fois par jour ou en application cutanée.
- teinture-mère : 10 à 15 gouttes trois fois par jour, directement sur la langue.
- extrait fluide : 1 cuillère à café dans un verre d’eau 2 fois par jour. Possibilité d’augmenter le nombre de prises en cas de règles douloureuses.
- huile essentielle de mélisse : 1 goutte d’huile essentielle de mélisse officinale mélangée à 9 gouttes d’huile de support, en massage sur le ventre ou en inhalation apaisante sur un mouchoir.
Quelles précautions prendre avec la mélisse ?
Toujours prendre l’avis d’un professionnel de santé car l’automédication peut présenter des risques.