8 qualités de vie inspirées des Amérindiens.
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Suivez nous sur Google NewsEn 1994, l’OMS reprend la définition de la « qualité de vie » comme étant une norme de bien-vivre en fonction de l’individu. Autrement dit, l’influence matérielle n’est pas le seul critère suffisant pour estimer que l’individu vit confortablement. Il y a d’autres critères pour mener une vie paisible, loin des éléments perturbateurs. Dans cet article, nous nous inspirons de la qualité de vie des Amérindiens qui l’ont adopté depuis des milliers d’années, que nous pouvons emprunter pour améliorer notre propre santé mentale et acquérir un meilleur bien-vivre.
Acceptation :
L’une des premières choses que nous pouvons apprendre des Amérindiens est l’acceptation. Ils s’acceptent eux-mêmes et acceptent leur place dans le monde. Cette acceptation leur permet de vivre le moment présent et de profiter de la vie telle qu’elle se déroule. L’acceptation leur permet également de laisser tomber la colère et le ressentiment, deux émotions qui peuvent nuire à notre santé mentale.
Gratitude :
Les Amérindiens sont par ailleurs reconnaissants de ce qu’ils ont. Ils ne considèrent pas la vie comme acquise et ne s’attendent pas à ce que les choses leur soient données. Au contraire, ils apprécient la vie et tout ce qu’elle a à offrir. Il a été démontré que la gratitude améliore la santé mentale en augmentant les sentiments de bonheur et en réduisant les sentiments de stress et d’anxiété.
Équilibre :
Les Amérindiens recherchent l’équilibre dans leur vie. Ils pensent que tout est lié et que nous devons maintenir un équilibre entre notre physique, notre mental, notre émotionnel et notre spirituel. Lorsque nous sommes déséquilibrés, cela peut entraîner des problèmes de santé physique et mentale.
Humilité :
L’humilité est une autre qualité que les Amérindiens possèdent et dont nous pouvons nous inspirer. Ils ne se vantent pas de leurs réalisations et n’essaient pas de rabaisser les autres. Au contraire, ils sont humbles et comprennent que nous sommes tous égaux. Il a été démontré que l’humilité réduit le niveau de stress et améliore les relations avec les autres.
Résilience :
La vie n’est pas toujours facile, mais les Amérindiens ont appris à faire preuve de résilience face à l’adversité. Ils n’abandonnent pas lorsque les choses se compliquent, mais trouvent plutôt des moyens de surmonter les difficultés. La résilience a été associée à de meilleurs résultats en matière de santé mentale, comme une diminution des niveaux d’anxiété et de dépression.
Patience :
Les Amérindiens savent que de bonnes choses arrivent à ceux qui attendent. Ce sont des personnes patientes qui ne se précipitent pas dans la vie, mais prennent le temps de savourer chaque instant. Il a été démontré que la patience améliore la concentration et la coordination tout en favorisant le bon fonctionnement du système nerveux.
Connexion :
Les Amérindiens comprennent l’importance de la connexion avec les autres et avec la nature. Ils savent que nous ne pouvons pas traverser la vie, seuls et que nous avons besoin du soutien des autres. Ils savent aussi que passer du temps dans la nature peut nous aider à nous sentir plus connectés, ancrés et en paix. Toutes ces choses peuvent conduire à un meilleur bien-être.
8. Le pardon :
Enfin, le pardon est une qualité que les Amérindiens possèdent et qui peut être bénéfique pour notre santé mentale. Les Amérindiens savent que garder la colère et le ressentiment ne peut que nous faire du mal à la fin. Le fait de pardonner aux autres et à soi-même peut conduire à de meilleurs résultats en matière de santé mentale. Le pardon a été associé à des niveaux plus faibles d’anxiété et de stress, ainsi qu’à une diminution des symptômes de dépression. Il peut également conduire à des niveaux plus élevés d’estime de soi et d’auto-compassion. En outre, il peut pareillement nous aider à oublier le passé et à vivre dans le moment présent.
Bref, nous avons beaucoup à apprendre des natifs américains, y compris plusieurs qualités de vie qui nous seraient bénéfiques à tous. En nous acceptant nous-mêmes et en étant reconnaissants pour ce que nous avons, en recherchant l’équilibre dans nos vies, en étant courageux et résilients face aux défis, en étant patients lorsque les bonnes choses ne viennent pas immédiatement, en restant connectés aux autres et à la nature et en étant capables de pardonner à ceux qui nous ont fait du tort, nous pouvons tous améliorer notre qualité de vie, notre perception et notre santé globale. Quelles sont les qualités des Amérindiens que vous aimeriez adopter dans votre propre vie ?