17 astuces pour éliminer les poches sous les yeux
il existe des moyens naturels pour réduire l'apparence des poches sous les yeux et améliorer l'apparence de la peau autour des yeux. En voici 17
Suivez nous sur Google NewsLes poches sous les yeux sont un problème courant qui peut donner un aspect fatigué et vieilli au visage. Bien que de nombreux produits prétendent aider à réduire les poches et à éclaircir la zone sous les yeux, ils ne fonctionnent pas toujours, en particulier si vos poches sous les yeux et vos cernes sont génétiquement héritées. Cependant, il existe des moyens naturels pour réduire l’apparence des poches sous les yeux et améliorer l’apparence de la peau autour des yeux. Nous vous présentons ici 17 astuces pour éliminer les poches sous les yeux.
1. Utilisez des sachets de thé
Le thé n’est pas seulement bon à boire. Vous pouvez utiliser des sachets de thé caféinés sous vos yeux pour aider à réduire les cernes et les poches. La caféine présente dans le thé contient de puissants antioxydants et peut augmenter la circulation sanguine dans la peau. Elle est également réputée pour protéger contre les rayons UV et ralentir le processus de vieillissement. Le thé vert, en particulier, a été vanté par les chercheurs pour ses effets anti-inflammatoires potentiels.
Pour utiliser cette astuce :
- Infusez deux sachets de thé pendant 3 à 5 minutes.
- Laissez les sachets de thé refroidir au réfrigérateur pendant 20 minutes.
- Ensuite, pressez le surplus de liquide et appliquez-le sur la zone sous les yeux.
- Laissez les sachets de thé posés pendant 15 à 30 minutes.
2. Utilisez une compresse froide
Une compresse froide peut également aider à réduire les cernes. Vous pouvez en créer une vous-même en utilisant des matériaux que vous avez déjà chez vous. L’application du froid sur la zone peut aider à resserrer rapidement les vaisseaux sanguins et soulager temporairement les poches.
Voici quelques options :
- Une cuillère froide
- Un concombre frais
- Un gant de toilette humide
- Un sac de légumes surgelés
Avant d’appliquer la compresse, enveloppez-la avec un chiffon doux pour protéger votre peau du froid. Quelques minutes d’application suffiront pour obtenir des résultats.
3. Nettoyez vos sinus avec une irrigation nasale
Certaines personnes affirment que l’utilisation d’une « Neti Pot » peut aider à éliminer les poches sous les yeux et les cernes. Une « Neti Pot » est un dispositif que vous remplissez d’une solution saline normale. Vous placez l’embout dans votre nez et rincez vos sinus pour éliminer le mucus et autres débris.
4. Restez hydraté
La déshydratation peut contribuer aux poches sous les yeux. Environ la moitié des personnes dans le monde ne respectent pas les recommandations quotidiennes en matière d’eau.
Combien faut-il boire ? Les recommandations varient de 6 à 12 tasses et peuvent varier en fonction de nombreux facteurs, notamment l’âge, le niveau d’activité, le climat, le sexe assigné à la naissance et la grossesse. Si vous n’aimez pas l’eau, sachez que toutes les boissons comptent dans votre consommation quotidienne. Néanmoins, l’eau est une option faible en calories. Essayez les eaux pétillantes, les eaux aromatisées ou même l’eau infusée de fruits. Le thé décaféiné chaud ou froid est également un bon choix.
5. Prenez un antihistaminique
Les allergies peuvent provoquer des cernes gonflées sous les yeux. Vous pouvez également ressentir des rougeurs ou des démangeaisons oculaires. Cette réaction est due à la réponse de votre système immunitaire à quelque chose qui l’irrite, ou à des allergènes.
Si vous pensez que vos poches sous les yeux pourraient être liées à des allergies, demandez à un médecin de vous prescrire des médicaments antiallergiques.
Il est également conseillé d’éviter autant que possible les allergènes potentiels. Si vous avez du mal à identifier la cause, pensez à tenir un journal pour voir quelles substances ou autres choses provoquent le plus de réactions. Si cela est un problème chronique, parlez-en à un médecin pour faire des tests d’allergie.
6. Ajoutez une crème rétinol à votre routine
Vous avez peut-être déjà utilisé des crèmes pour les yeux par le passé, mais se concentrer sur des ingrédients spécifiques est essentiel. Les crèmes rétinol ont été utilisées pour traiter divers problèmes de peau, notamment l’acné, le psoriasis, le vieillissement et certains cancers.
Cet ingrédient est lié à la vitamine A et se présente sous forme de crème, de gel ou de liquide.
Comment le rétinol aide-t-il à réduire les poches sous les yeux ? Lorsqu’il est appliqué sur la peau, cet ingrédient peut améliorer la carence en collagène. Vous pouvez trouver des concentrations plus faibles de rétinol dans différents produits en vente libre, mais les crèmes plus fortes nécessitent une ordonnance d’un dermatologue.
Le rétinol s’applique généralement sur la peau une fois par jour, environ une demi-heure après le lavage du visage. Si vous êtes enceinte ou allaitez, évitez les crèmes au rétinol et les suppléments en vitamine A.
7. Produits pour l’hyperpigmentation
Les crèmes éclaircissantes pour la peau contiennent un ingrédient appelé hydroquinone. Cet ingrédient interfère avec la production de mélanine dans la peau, ce qui peut aider à réduire l’apparence des poches sombres ou des cernes.
Vous pouvez obtenir de l’hydroquinone sur ordonnance d’un dermatologue. Vous devrez utiliser ces produits régulièrement pour obtenir des résultats durables.
Il est important de noter que les effets positifs de l’hydroquinone sont inversés lorsque la peau est exposée au soleil. Vous ne devez donc l’appliquer que la nuit. Certaines personnes peuvent également ressentir des effets secondaires avec des produits contenant de l’hydroquinone, tels que la sécheresse, l’irritation et des problèmes cutanés légers. Si vous avez une réaction, arrêtez d’utiliser ces produits.
8. Portez un écran solaire tous les jours
Protéger votre peau contre les rayons du soleil peut aider à résoudre de nombreux problèmes dermatologiques, tels que le vieillissement prématuré, le cancer de la peau et les problèmes de pigmentation. Par conséquent, porter un écran solaire peut également aider à réduire les poches sous les yeux et les cernes.
Les écrans solaires à large spectre offrent une protection contre les rayons UVA et UVB. Il est recommandé de choisir une formule ayant un SPF de 30 ou plus et résistante à l’eau. Réappliquez selon les besoins ou selon les instructions de l’emballage.
Vous pouvez également éviter les rayons nocifs du soleil en vous asseyant à l’ombre, en portant des vêtements de protection, en évitant les lits de bronzage et en faisant attention autour de l’eau, de la neige et du sable, ce qui peut augmenter votre risque de coup de soleil.
9. Consultez un dermatologue
Un dermatologue peut proposer d’autres solutions à long terme, telles que des crèmes sur ordonnance ou des procédures esthétiques qui visent à réduire les gonflements et les décolorations. Les options peuvent inclure le microneedling, la thérapie au laser, les peelings chimiques et les injections de remplissage pour traiter les paupières gonflées.
Ces traitements peuvent nécessiter d’être répétés pour obtenir les meilleurs résultats. Les procédures esthétiques peuvent réduire les rides, les cicatrices et les problèmes de pigmentation, tels que les cernes et les poches sous les yeux.
10. Lavez votre visage avant de vous coucher
L’amélioration de votre routine nocturne peut également vous aider à éviter les poches sous les yeux. Il est particulièrement important de vous laver le visage avant de vous coucher chaque nuit, surtout si vous portez du maquillage.
Il existe plusieurs raisons pour lesquelles vous ne devriez pas dormir avec du maquillage. Tout d’abord, si vous dormez avec du mascara ou d’autres produits cosmétiques sur les yeux, vous pouvez :
- Les irriter
- Développer une réaction allergique
- Développer une infection qui provoque des rougeurs, des gonflements ou d’autres symptômes
Certains disent que l’oubli de se laver le visage peut provoquer des rides ou endommager la peau de différentes manières. Comment ? En dormant avec du maquillage, vous exposez votre peau à des radicaux libres. Cela peut créer ce qu’on appelle un stress oxydatif, qui peut faire paraître votre peau plus âgée plus tôt.
11. Dormez surélevé
Essayez de surélever votre tête avec des oreillers supplémentaires pendant que vous dormez. Utiliser deux oreillers ou un oreiller en coin devrait suffire. Comment cela fonctionne-t-il ? Surélever votre tête aide à empêcher les fluides de s’accumuler dans vos paupières inférieures et de créer des poches pendant que vous dormez.
Si surélever votre tête vous fait mal au cou ou si vous ne pouvez pas vous endormir, vous pouvez également envisager de surélever toute l’extrémité supérieure de votre lit de quelques centimètres. Vous pouvez utiliser des briques sous les pieds du lit ou utiliser des rehausseurs de lit spéciaux fabriqués à cet effet.
12. Dormez au moins huit heures si possible
Outre la façon dont vous dormez, la quantité de sommeil que vous obtenez est également un facteur important. Bien que le manque de sommeil ne provoque pas réellement les cernes sous les yeux, le fait de dormir peu peut rendre votre teint plus pâle. Les ombres ou les cernes que vous avez peuvent donc être plus évidents. La plupart des adultes devraient viser entre 7 et 8 heures de sommeil chaque nuit.
Si vous avez du mal à vous endormir, essayez ces astuces :
- Essayez de créer un horaire de sommeil, c’est-à-dire une heure de coucher et de réveil régulière, même le week-end.
- Évitez les stimulants comme la caféine et la nicotine dans les heures qui précèdent le coucher. Les effets de la caféine peuvent durer jusqu’à 8 heures.
- Évitez les boissons contenant de l’alcool avant le coucher, car elles peuvent affecter la qualité de votre sommeil.
- Évitez de manger de gros repas quelques heures avant le coucher.
- Terminez tous les exercices intenses quelques heures avant le coucher.
- Évitez les écrans, tels que les télévisions, les téléphones portables et autres appareils électroniques, pendant 1 heure avant le coucher.
- Essayez de prendre un bain chaud ou une douche avant de vous coucher ou d’utiliser d’autres techniques de relaxation.
- Assurez-vous que votre chambre est sombre et fraîche, si possible.
13. Mangez plus d’aliments riches en collagène
En vieillissant, les muscles et les tissus qui soutiennent vos paupières s’affaiblissent. Cela signifie que votre peau peut commencer à s’affaisser, y compris la graisse qui se trouve habituellement autour de vos yeux.
Augmenter votre apport en vitamine C peut aider votre corps à absorber plus d’acide hyaluronique. Cet acide essentiel se trouve naturellement dans le corps, mais la quantité stockée diminue avec l’âge.
Les aliments riches en vitamine C et en acides aminés peuvent également aider à la production de collagène en augmentant vos niveaux d’acide hyaluronique, ce qui crée une peau plus saine.
De bonnes sources de vitamine C peuvent inclure :
- Les oranges
- Les poivrons rouges
- Le chou kale
- Les choux de Bruxelles
- Le brocoli
- Les fraises
14. Mangez plus d’aliments riches en fer
L’anémie par carence en fer est une affection caractérisée par une carence en globules rouges dans le sang. Ces cellules transportent l’oxygène vers les tissus du corps. Une carence en fer peut provoquer des cernes sous les yeux et même une peau pâle. D’autres symptômes peuvent inclure une fatigue extrême, des mains et des pieds froids, des ongles cassants.
Un médecin peut vérifier si vous êtes anémique avec une analyse de sang. Il peut recommander de manger plus d’aliments riches en fer ou de prendre des suppléments de fer pour vous remettre sur pied, selon la gravité de la situation.
Les aliments riches en fer comprennent :
- Les viandes rouges, le porc et la volaille
- Les fruits de mer
- Les légumineuses
- Les légumes verts feuillus, comme le chou frisé et les épinards
- Les raisins secs, les abricots et autres fruits secs
- Les aliments enrichis en fer, comme les céréales, le pain et les pâtes
- Les pois
15. Réduisez votre consommation d’aliments salés
Manger trop d’aliments salés peut contribuer aux poches sous les yeux. Le sel affecte la rétention d’eau de votre corps et peut vous faire gonfler dans l’ensemble. Il peut également entraîner d’autres problèmes de santé, tels que les maladies cardiaques et les accidents vasculaires cérébraux.
Lisez attentivement les emballages pour voir combien de sel se trouve dans vos collations préférées. Une façon de réduire immédiatement le sel dans votre alimentation est d’éviter de manger des aliments emballés et transformés. Essayez plutôt de manger une alimentation à base d’aliments entiers, comprenant des fruits et des légumes frais, où vous pouvez contrôler la teneur en sel.
16. Réduisez votre consommation d’alcool
Vous pouvez également envisager de réduire votre consommation d’alcool. Pourquoi cela fonctionne-t-il ? C’est une idée similaire à celle de boire plus d’eau. Boire de l’alcool contribue à la déshydratation, et la déshydratation peut entraîner des poches et des cernes sous les yeux.
Si vous avez envie d’une boisson spéciale, essayez de prendre de l’eau pétillante aromatisée ou d’infuser de l’eau ordinaire avec des fruits.
17. Arrêtez de fumer, si vous fumez
La nicotine épuise les réserves de vitamine C de votre corps, qui est la vitamine responsable de la production de collagène sain dans votre peau. Si vous fumez, vous pouvez rencontrer des problèmes tels que les rides, la décoloration, les poches sous les yeux et les cernes.
Arrêter de fumer aide également à résoudre de nombreux autres problèmes de santé. Cela peut vous permettre de gagner des années de vie et de réduire vos chances de développer de nombreuses conditions et maladies.
Les médecins recommandent généralement des outils ou des programmes pour soutenir le sevrage tabagique. Des médicaments ou d’autres produits peuvent vous aider à gérer les symptômes de sevrage de la nicotine.
Comment raffermir la peau sous les yeux ?
Vous pouvez réduire les gonflements sous les yeux grâce à certains changements de mode de vie, tels que dormir surélevé, rester hydraté et réduire votre consommation d’aliments salés et d’alcool. Si vous avez une affection médicale comme des allergies, le traitement de cette affection ou l’évitement des déclencheurs peut réduire l’apparence des gonflements.
Il existe de nombreuses astuces naturelles pour réduire l’apparence des poches sous les yeux. En adoptant une routine de soins de la peau appropriée, en évitant les facteurs de risque tels que le tabagisme et en adoptant un mode de vie sain, vous pouvez améliorer l’apparence de la peau autour des yeux et réduire les poches sous les yeux. Si vous souhaitez obtenir des résultats plus durables, il est recommandé de consulter un dermatologue pour discuter des options de traitement supplémentaires.