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- Activité physique
Perdre plus de graisse et gagner en force : le rôle clé de l’ordre cardio-muscu
Quand il s’agit de progresser à la salle, l’ordre dans lequel on enchaîne cardio et musculation peut faire une vraie…
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Cardio, étirement, musculation: quels sont les différents types d’exercices ?
Comprendre les différents types d’exercices peut transformer votre approche du bien-être physique. Chaque type offre des bénéfices uniques pour votre…
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Tapis roulant ou vélo d’intérieur : quelle option choisir pour votre cardio ?
Trouver l’exercice cardio idéal peut être un vrai casse-tête. Le tapis roulant et le vélo d’intérieur sont tous deux des…
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Quelle durée d’activité physique hebdomadaire ou quotidienne est idéale
Pratiquer une activité physique régulière est essentiel pour préserver votre santé globale et votre bien-être à long terme. Que ce…
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Muscles, cardio: combien de temps faut-il pour voir les effets de vos entraînements ?
Vous vous êtes lancé dans un nouveau programme d’entraînement, que ce soit du cardio ou du renforcement musculaire, et vous…
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Les 7 bénéfices santé des exercices de “cardio”
Mettez vous à pratiquer des activités “cardio” pour réduire les risques pour votre santé et améliorer votre qualité de vie.…
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Vélo, elliptique, tapis roulant… Quel est le meilleur appareil de cardio à la salle de sport ?
Du tapis roulant à l’elliptique, en passant par le simulateur d’escalier, le rameur et le vélo, voici ce qu’il faut…
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14 exercices qui brûlent le plus de calories
Lorsqu’il s’agit de brûler des calories, certains exercices se démarquent par leur efficacité. Des exercices composés, tels que les planches,…
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Hyrox : un format d’exercice aussi brutal que le CrossFit qui mérite d’être essayé !
Si vous avez entendu parler de CrossFit sur Internet et dans d’autres cercles soucieux de la santé, vous avez peut-être…
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Pourquoi se mettre à la boxe : Bienfaits pour la santé, comment débuter et s’améliorer
Tout type de boxe peut constituer un entraînement, mais dans de nombreux entraînements de boxe axés sur le fitness, vous…
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Que saviez-vous sur la méthode Lafay ?
Vous souhaitez vous mettre en forme, mais vous vous sentez dépassé par le nombre impressionnant de programmes d’exercices disponibles ?…
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Les meilleurs types d’exercices pour la longévité selon cette étude
La recherche montre qu’il existe plusieurs interventions liées au mode de vie qui peuvent efficacement prolonger notre vie et notre…
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Endurance, santé cardiaque: Les meilleurs exercices cardio pour votre santé
Le cardio est un aspect essentiel de tout programme d’entraînement, car il aide à améliorer l’endurance, renforcer le cœur et…
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Quels exercices cardio faire dans la piscine?
L’exercice cardio est un élément essentiel d’un mode de vie sain. Il contribue à renforcer le système cardiovasculaire, à améliorer…
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Les bienfaits de l’exercice cardio à faible impact
Lorsque l’on recherche à se remettre en forme, à améliorer son niveau de condition physique ou simplement à profiter des…
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Les avantages du cardio à jeun pour brûler plus de graisse
Peut-on faire de l’exercice à jeun ? En fin de compte, cela dépend de la composition de votre corps, de…
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Besoin d’ idées pour bouger : voici 14 types d’exercices cardio faciles
Lorsque la plupart des gens pensent aux exercices cardiovasculaires (cardio), les premières activités qui leur viennent à l’esprit sont la…
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Mincir : Le top des meilleurs exercices de cardio à faire chez soi et en salle
Les exercices de cardio, sont tous les exercices qui augmentent le rythme cardiaque. Les exercices cardio peuvent être bénéfiques pour…
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Les 6 règles d’or à suivre pour faire ses étirements à la perfection
Croyez-le ou non, les étirements sont une partie essentielle de tout bon programme d’exercice. Pendant le confinement, gardez votre corps…
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