Les baies de goji : ce qu’il faut savoir en phytothérapie
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Suivez nous sur Google NewsLe goji est une baie issue d’un arbuste nommé lyciet commun ou Lycium barbarum. Originaire de Chine, il appartient à la famille des Solanacées. On le nomme aussi « diamant rouge » en raison de la valeur accordée à ses propriétés : plante du bonheur, fruit de l’éternelle jeunesse. Déjà 2000 ans avant JC, en Asie, les baies de goji étaient renommées pour leurs bienfaits médicinaux. C’est seulement vers 1990 que ces baies sont devenues populaires en occident. Pour quels usages thérapeutiques ?
Quelle est la composition des baies de goji ?
- polysaccharides : des sucres complexes qui se transforment en gels, facilitent la production de mucus, immunomodulants, adoucissants, lubrifiants,
- flavonoïdes : antioxydants,
- acides phénoliques : activateurs de la fonction métabolique, antioxydants, antidiabétiques, anti-inflammatoires, antimicrobiens,
- tétraterpènes : caroténoïdes antioxydants, inhibiteurs de la prolifération cellulaire,
- phytostérols : bêta-sistostérols aux propriétés immunomodulantes, anti-inflammatoires, régulatrices du cholestérol,
- vitamines, 18 acides aminés, 21 oligo-éléments : C, groupe B (métabolisme), bêta-carotène précurseur de la vitamine A (système immunitaire), fer, zinc, sélénium.
Une telle richesse en actifs a attiré l’attention.
Quelles sont ses propriétés médicinales ?
- remédier à l’asthénie : stimuler les défenses immunitaires, l’énergie et la performance, oxygéner le sang,
- ralentir le vieillissement et prévenir le déclin cognitif,
- lutter contre le syndrome métabolique : anomalie de la glycémie, hypertension artérielle, excès de cholestérol,
- prévenir les troubles oculaires : protéger la rétine.
Comment les employer ?
- fruits secs : 1 à 2 cuillères à soupe par jour.
- poudre : 3 cuillères à café de poudre mélangées à une boisson ou un aliment.
- teinture-mère : 2 à 4 ml dilués dans un verre d’eau 3 fois par jour.
- gélule : 4 gélules par jour au moment des repas.
Quelles sont les précautions d’usage ?
Une consommation excessive peut entraîner des maux temporaires d’estomac, des nausées et de la constipation.
Les baies de goji sans résidus de pesticides sont rares à trouver.
Toujours prendre l’avis d’un professionnel de santé car l’automédication peut entraîner des risques.