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10 plantes pour vaincre la grippe

Fièvre, mal de tête, courbatures, toux, mal de gorge et fatigue, voilà la grippe ! Si celle-ci se guérit le plus souvent en une quinzaine de jours, les plantes peuvent accélérer le rétablissement et soulager les symptômes. Avez-vous ces 10 plantes pour vaincre la grippe dans votre boite à pharmacie végétale ? Des super-héros pour l’hiver !

1. L’eucalyptus

Actifs :

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• 1,8-cinéole, ou eucalyptol : expectorant, fluidifiant
• alpha-pinène : antiseptique
• limonène : antiseptique, expectorant

Action :

• L’eucalyptus lutte contre les infections respiratoires, facilite le dégagement des voies respiratoires, calme la toux et la gorge irritée.
• Quelques gouttes d’huile essentielle mélangées à du miel et en inhalation.

2. L’acérola

Actifs :

• Vitamine C, antioxydant
• Vitamines et minéraux : A et du groupe B, fer, calcium, magnésium et potassium

Action :

• L’acérola aide à lutter contre la fatigue et à renforcer le système immunitaire contre les infections saisonnières.
• En poudre, gélule, comprimé ou sirop ( soit de 1 à 5 g de vitamine C)

3. La propolis

Actifs :

• Substance produite par les abeilles à partir de résines végétales et de leurs sécrétions
• Flavonoïdes : pinocembrine, chrysine, quercétine

Action :

• La propolis a une action anti-virale et anti-bactérienne. Il renforce le système immunitaire et fait barrière contre les agents pathogènes de l’hiver.
• En sirop, huile essentielle, spray, gélules principalement. Choisissez de la propolis 100 % naturelle et brute, récoltée en France.

4. L’échinacée

Actifs :

• Composés phénoliques tels que l’échinacoside anti-virale
• Polysaccharides, antitussifs
• Alkylamides, immunostimulantes et anti inflammatoires

Action :

• L’échinacée stimule et renforce les défenses naturelles. Certaines études ont montré qu’elle peut stimuler les cellules chargées de détruire les agents infectieux.
• En poudre (300 mg par jour 3 fois par jour) mais aussi en teinture-mère et en extrait liquide

5. Le thym et l’origan

Actifs  :

• Thymol, antiseptique
• Carvacrol, anti infectieux

Action :

• Ils ont des propriétés antibactériennes et expectorantes.
• En tisane, en infusion et en inhalation.

6. Le gingembre

Actifs :

• gingérol, antioxydant, anti inflammatoire, anti viral
• shogaols, anti inflammatoire et antalgique
• vitamines

Action :

• Le gingembre peut agir contre les maux de gorge et la toux.
• Poudre de rhizone, teinture-mère, huile essentielle

7. Le sureau noir

Actifs :

• flavonoïdes, antioxydants
• mucilages, expectorants
• terpènes, anti inflammatoires

Action :

• Le sureau noir aide à faire baisser la fièvre, soulager les infections respiratoires, calmer les irritations de la bouche ou de la gorge.
• En infusion de fleurs séchées (3 g dans une tasse) 3 fois par jour, en gargarisme pour soulager les irritations et en sirop pour les voies respiratoires

8. Le ginseng

Actifs :

• saponines triterpéniques, augmentent sécrétions du mucus bronchite
• ginsénosides, immunostimulants
• polyphénols flavonoïdes, stimulent la réponse immunitaires
• acides aminés et vitamines, anti infectieux

Action :

• Le ginseng aide l’organisme à faire face aux agents pathogènes et à lutter contre la fatigue. Il est approprié pendant la convalescence de la grippe et en prévention. Il aide à rétablir l’équilibre du corps.
• En gélule, en décoction pour les racines

9. Le saule blanc

Actifs :

• acide salicylique, anti inflammatoire, anti fièvre

Action :

• Comme l’aspirine, le saule blanc aide à diminuer la fièvre d’origine grippale. Les personnes allergiques à l’aspirine doivent prendre des précautions avec cette plante.
• En gélules, extrait sec ou liquide, en infusion (2 à 3 g d’écorce dans de l’eau bouillante)

10. L’ail

Actifs :

• allicine, anti viral et anti infectieux

Action :

• Son action antivirale protège de la grippe.
• Le consommer cru pour conserver ses molécules qui sont très volatiles.

Ces plantes peuvent vous aider à venir à bout ou à vous protéger de la grippe. Prenez conseil auprès d’un spécialiste pour les employer en toute sécurité.

Toujours prendre l’avis d’un professionnel de santé car l’automédication peut entraîner des risques, propres à chacun.