10 plantes pour vaincre la grippe
Fièvre, mal de tête, courbatures, toux, mal de gorge et fatigue, voilà la grippe ! Si celle-ci se guérit le plus souvent en une quinzaine de jours, les plantes peuvent accélérer le rétablissement et soulager les symptômes. Avez-vous ces 10 plantes pour vaincre la grippe dans votre boite à pharmacie végétale ? Des super-héros pour l’hiver !
1. L’eucalyptus
Actifs :
- 1,8-cinéole, ou eucalyptol : expectorant, fluidifiant
- alpha-pinène : antiseptique
- limonène : antiseptique, expectorant
Action :
- L’eucalyptus lutte contre les infections respiratoires, facilite le dégagement des voies respiratoires, calme la toux et la gorge irritée.
- Quelques gouttes d’huile essentielle mélangées à du miel et en inhalation.
2. L’acérola
Actifs :
- Vitamine C, antioxydant
- Vitamines et minéraux : A et du groupe B, fer, calcium, magnésium et potassium
Action :
- L’acérola aide à lutter contre la fatigue et à renforcer le système immunitaire contre les infections saisonnières.
- En poudre, gélule, comprimé ou sirop ( soit de 1 à 5 g de vitamine C)
3. La propolis
Actifs :
- Substance produite par les abeilles à partir de résines végétales et de leurs sécrétions
- Flavonoïdes : pinocembrine, chrysine, quercétine
Action :
- La propolis a une action anti-virale et anti-bactérienne. Il renforce le système immunitaire et fait barrière contre les agents pathogènes de l’hiver.
- En sirop, huile essentielle, spray, gélules principalement. Choisissez de la propolis 100 % naturelle et brute, récoltée en France.
4. L’échinacée
Actifs :
- Composés phénoliques tels que l’échinacoside anti-virale
- Polysaccharides, antitussifs
- Alkylamides, immunostimulantes et anti inflammatoires
Action :
- L’échinacée stimule et renforce les défenses naturelles. Certaines études ont montré qu’elle peut stimuler les cellules chargées de détruire les agents infectieux.
- En poudre (300 mg par jour 3 fois par jour) mais aussi en teinture-mère et en extrait liquide
5. Le thym et l’origan
Actifs :
- Thymol, antiseptique
- Carvacrol, anti infectieux
Action :
- Ils ont des propriétés antibactériennes et expectorantes.
- En tisane, en infusion et en inhalation.
6. Le gingembre
Actifs :
- gingérol, antioxydant, anti inflammatoire, anti viral
- shogaols, anti inflammatoire et antalgique
- vitamines
Action :
- Le gingembre peut agir contre les maux de gorge et la toux.
- Poudre de rhizone, teinture-mère, huile essentielle
7. Le sureau noir
Actifs :
- flavonoïdes, antioxydants
- mucilages, expectorants
- terpènes, anti inflammatoires
Action :
- Le sureau noir aide à faire baisser la fièvre, soulager les infections respiratoires, calmer les irritations de la bouche ou de la gorge.
- En infusion de fleurs séchées (3 g dans une tasse) 3 fois par jour, en gargarisme pour soulager les irritations et en sirop pour les voies respiratoires
8. Le ginseng
Actifs :
- saponines triterpéniques, augmentent sécrétions du mucus bronchite
- ginsénosides, immunostimulants
- polyphénols flavonoïdes, stimulent la réponse immunitaires
- acides aminés et vitamines, anti infectieux
Action :
- Le ginseng aide l’organisme à faire face aux agents pathogènes et à lutter contre la fatigue. Il est approprié pendant la convalescence de la grippe et en prévention. Il aide à rétablir l’équilibre du corps.
- En gélule, en décoction pour les racines
9. Le saule blanc
Actifs :
- acide salicylique, anti inflammatoire, anti fièvre
Action :
- Comme l’aspirine, le saule blanc aide à diminuer la fièvre d’origine grippale. Les personnes allergiques à l’aspirine doivent prendre des précautions avec cette plante.
- En gélules, extrait sec ou liquide, en infusion (2 à 3 g d’écorce dans de l’eau bouillante)
10. L’ail
Actifs :
- allicine, anti viral et anti infectieux
Action :
- Son action antivirale protège de la grippe.
- Le consommer cru pour conserver ses molécules qui sont très volatiles.
Ces plantes peuvent vous aider à venir à bout ou à vous protéger de la grippe. Prenez conseil auprès d’un spécialiste pour les employer en toute sécurité.
Toujours prendre l’avis d’un professionnel de santé car l’automédication peut entraîner des risques, propres à chacun.
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