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Guide des huiles essentielles

Comprendre l’huile essentielle de fenouil doux

Aline Legrand

Très célèbre en cuisine, le fenouil doux, Foeniculum vulgare var dulce, est apprécié pour son odeur et sa saveur anisées bien caractéristiques. En médecine naturelle, il offre des bienfaits thérapeutiques sous plusieurs formes : gélules, tisane, teinture-mère ou encore huile essentielle. Celle-ci s’obtient par distillation des parties aériennes de la plante. Quelles sont les caractéristiques de l’huile essentielle de fenouil en aromathérapie ?

Quelle est la composition de cette huile essentielle ?

Elle contient des :

  • éthers phénoliques : anéthole (50 à 80 %), methyl chavicol,
  • cétones : fenchone (entre 10 et 20 %),
  • monoterpènes : alpha-pinène, alpha-phellandrène, limonène,
  • coumarines : traces.

Ses propriétés sont « œstrogen-like », digestives, antispasmodiques, antalgiques, anti-inflammatoires, toniques.

Quelles sont les indications de l’huile essentielle de fenouil doux ?

Cette huile essentielle est préconisée pour :
  • améliorer les troubles féminins : régulation du cycle menstruel, aménorrhée, dysménorrhées, symptômes de préménopause et ménopause,
  • soutenir l’allaitement : favorise la montée de lait,
  • stimuler le système digestif : manque d’appétit, facilite les sécrétions salivaires, gastriques, pancréatiques, intestinales, constipation, ballonnements,
  • calme les spasmes : digestifs ou respiratoires (hoquet, toux, asthme),
  • doper l’organisme : tonique cérébral, nerveux, cardiaque, respiratoire.

Quel est le mode d’emploi ?

Cette huile essentielle s’administre par :

  • voie orale : demander un avis médical.
  • voie cutanée : diluée dans une huile végétale, appliquer sur les zones concernées ou ajouter dans l’eau d’un bain avec un dissolvant.
  • Impropre par voie respiratoire : diffusion ou inhalation car irritante.

Quelles sont les précautions d’usage ?

Bien que le fenouil soit un légume employé en cuisine, l’usage thérapeutique de son huile essentielle demande des précautions.

Sa teneur en cétones implique une utilisation de courte durée et un dosage contrôlé.

L’huile essentielle encore plus concentrée que la plante fenouil a une action similaire à l’œstrogène : ne convient pas aux femmes enceintes ainsi qu’aux personnes souffrant de cancer hormono-dépendant ou d’hyperthyroïdie.  Durant l’allaitement, la prise d’huile essentielle de fenouil doux implique un suivi médical (L’Agence européenne du médicament déconseille son usage, estimant que le methyl chavicol ou estragole est potentiellement cancérigène).

Elle est également contre-indiquée pour les enfants.

À forte dose, elle peut provoquer des effets narcotiques. Elle peut être photosensibilisante (pas d’exposition au soleil juste après une application), dermocaustique et allergène.

Toujours prendre l’avis d’un professionnel de santé car l’automédication peut entraîner des risques. Ne pas prolonger le traitement si aucune amélioration et consulter.

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