Ces 3 piliers exceptionnels pourront vous aider à vous débarrasser de vos poignées d’amour !

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Et même si cela peut sembler un défi insurmontable de se débarrasser de ces bourrelets persistants et disgracieux, la bonne nouvelle est que c’est possible. Dans cet article, nous vous proposons des astuces pour perdre rapidement vos poignées d’amour afin que vous puissiez avoir un corps parfait, quelle que soit votre forme ou votre taille ! Continuez à lire pour en savoir plus sur les stratégies efficaces pour bannir ces couches en un rien de temps.

L’alimentation saine et équilibrée :

En plus de réduire votre consommation de sucre, assurez-vous de manger chaque jour beaucoup de protéines maigres (comme le poisson ou le poulet), de graisses saines (comme les avocats), de glucides complexes (comme le quinoa ou les patates douces), de fruits et de légumes. Vous obtiendrez ainsi les nutriments nécessaires à la croissance musculaire tout en réduisant les envies d’aliments malsains qui rendent la perte de poids plus difficile. De plus petits repas toutes les trois heures environ pendant la journée. Cela permet également de réguler votre métabolisme afin que vous brûliez les calories plus efficacement.

L’activité physique :

Augmentez votre cardio :

Les exercices cardio tels que la course à pied, le vélo, la natation et l’aviron peuvent vous aider à brûler plus de calories et à réduire votre pourcentage global de graisse corporelle, y compris la graisse autour de votre abdomen. Pour obtenir des résultats, il est recommandé de faire des exercices d’intensité modérée pendant au moins 30 minutes, cinq fois par semaine.

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Essayez l’entraînement par intervalles :

De courtes périodes d’exercices intenses suivies de périodes de repos peuvent aider à stimuler le métabolisme et à brûler plus de calories que les exercices de cardio traditionnels. L’entraînement par intervalles à haute intensité (HIIT) est connu pour son efficacité à réduire rapidement la graisse du ventre – idéal pour cibler les poignées d’amour !

Effectuez des exercices de résistance :

Les exercices de musculation sont excellents pour développer la masse musculaire, ce qui augmente le potentiel de combustion des calories longtemps après la fin de votre entraînement ! Concentrez-vous en particulier sur des exercices tels que les squats, les fentes et les presses d’épaule qui ciblent les muscles de l’abdomen, ce qui vous aidera à affiner votre taille et à rendre ces poignées d’amour moins visibles !

La médecine alternative :

Homéopathie :

L’homéopathie est une pratique de médecine alternative qui consiste à utiliser de petites doses d’ingrédients dilués pour traiter diverses affections. Pour perdre des poignées d’amour, on peut essayer un remède homéopathique comme le calcarea carbonica, qui aide à réduire l’accumulation de graisse dans les tissus, en particulier autour de l’estomac et de l’abdomen. Pour prendre ce remède, il est préférable d’opter pour le 9CH une fois par semaine.

Une autre option homéopathique pour aider à réduire les poignées d’amour est Natrum sulphuricum, qui agit pour diminuer la formation de cellulite en aidant à décomposer les dépôts de graisse dans les tissus. Ce remède doit être pris deux fois par jour sous forme de granules ou de solution buvable dissoude dans de l’eau chaude avant les repas. En outre, il peut être appliqué localement sous forme de pommade sur les zones affectées par l’accumulation de graisse pour obtenir de meilleurs résultats.

Phytothérapie :

La phytothérapie est une forme de médecine à base de plantes qui peut également aider à réduire les poignées d’amour. L’une des options consiste à utiliser des suppléments d’extraits de thé vert qui contiennent de la caféine et des catéchines. Un type d’antioxydant, dont il a été démontré qu’ils stimulent le métabolisme et brûlent les graisses plus rapidement que les autres méthodes. Le supplément doit être pris deux fois par jour avec les repas pour de meilleurs résultats.

Une autre option de phytothérapie est le vinaigre de cidre de pomme. Il possède plusieurs propriétés qui peuvent vous aider à perdre du poids, notamment en réduisant l’appétit et en stimulant le métabolisme. Il est aussi censé améliorer la digestion et détoxifier l’organisme, ce qui lui permet de mieux absorber les nutriments des aliments tout en favorisant la combustion des graisses. Pour profiter des bienfaits du vinaigre de cidre de pomme lorsque vous essayez de vous débarrasser de vos poignées d’amour, mélangez deux cuillères à café avec 250 ml d’eau ou de jus de fruit et buvez avant chaque repas, trois fois par jour.

Réflexologie :

Pour ceux qui recherchent d’autres formes de médecine alternative pour se débarrasser de poignées d’amour tenaces, la réflexologie peut également être envisagée. La réflexologie consiste à appliquer une pression sur des points spécifiques situés sur les mains, les pieds ou les oreilles, censés correspondre à différents organes du corps, tels que le foie ou la rate. Des organes internes connus pour leur implication dans les processus de digestion et d’élimination qui permettent une absorption correcte des nutriments dans le but de perdre du poids. Il est recommandé d’effectuer cette thérapie au moins une fois par semaine pour obtenir les meilleurs résultats.