Médecine douceGuide des plantes médicinales 
La bardane et ses vertus médicinales
Aline Legrand
Ma passion : Les plantes et de la naturopathie, une discipline qui vise à favoriser la santé et le bien-être par des méthodes naturelles.
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Suivez nous sur Google NewsDécouverte d’abord dans les régions tempérées d’Asie et d’Europe, la bardane pousse principalement sur les sols riches en azote. Elle se reconnaît à ses inflorescences globuleuses sphériques ou ovales, portant des bractées (des feuilles en forme de lance). Les pointes de celles-ci s’accrochent souvent aux habits et aux pelages, tel un velcro. Dans le domaine scientifique, cette plante porte le nom d’Arctium Lappa ou Lappa major et appartient à la famille des Asteracées. Elle tient une grande place dans l’alimentation japonaise et est également très appréciée en phytothérapie. Quels sont ses actifs et ses vertus médicinales ?
De quoi se compose la bardane ?
Les principaux actifs de la bardane sont :
- inuline : variant de 25 à 45 %, cette fibre soluble, aux propriétés anti-inflammatoires, peut agir sur la digestion, le transit, la réponse immunitaire, la glycémie et le cholestérol,
- acides phénoliques : caféique (antioxydant, anti-inflammatoire, antibactérien, antiviral, neuroprotecteur) et chlorogénique (antioxydant, antidiabétique, antibactérien, hépatoprotecteur),
- polyènes et polyines : ces composés organiques ont potentiellement des effets antibactériens, antifongiques, antiviraux, anti-inflammatoires, analgésiques,
- lactones sesquiterpéniques : arctiopictine (propriétés antibactériennes, antimicrobiennes, antioxydantes, anti-inflammatoires, diurétiques),
- stérols : anti-inflammatoires, antioxydants, hypocholestérolémiants, antiviraux,
- polyphénols : des lignanes protecteurs cardiovasculaires, possiblement anticancéreux, régulateurs d’hormones.
Quelles sont ses indications thérapeutiques ?
- aider l’organisme à éliminer : stimulant hépatique et rénal, prévient la formation de calculs rénaux ou biliaires, les risques de rhumatismes et de goutte, d’hypercholestérolémie, d’athérosclérose et d’hyperglycémie,
- préserver la santé cutanée : furoncles, abcès, eczéma, psoriasis, panaris, acné, plaies variqueuses et infectées, infection pilo-sébacée, cuir chevelu séborrhéique, croûtes de lait des nourrissons.
De quelles façons l’employer ?
La phytothérapie fait usage de ses feuilles et ses racines.
- tisane : infuser une cuillère à café ou à soupe de feuilles séchées dans une tasse d’eau bouillante, 10 à 15 minutes, filtrer, 2 tasses par jour.
- décoction : faire bouillir 1 cuillère à café de racines sèches par tasse d’eau de 5 à 10 minutes, infuser 10 minutes, filtrer, 2 tasses par jour ou en application sur les zones cutanées avec une compresse.
- gélule : 1 gélule 3 fois par jour aux repas.
- poudre : mélanger de la poudre de racines avec un peu d’eau, appliquer sur les zones cutanées ou frictionner le cuir chevelu.
- teinture-mère : 20 gouttes dans un peu d’eau avant chaque repas.
- macérat huileux : en massage ou en soin cutané exclusivement.
Quelles sont les précautions d’emploi de la bardane ?
Cette plante est globalement bien tolérée. Rares réactions allergiques ou effets secondaires.
Cependant par précaution, déconseillée aux femmes enceintes, allaitantes et aux enfants.
Contre-indiquée aux personnes souffrant de calculs rénaux (elle est indiquée pour prévenir leur risque et leur récidive grâce à ses propriétés diurétiques qui diluent les toxines) et sous traitement anticoagulant, antidiabétique.
Toujours prendre l’avis d’un professionnel de santé car l’automédication peut entraîner des risques.