sommeil
- Actualité
Sommeil de rattrapage le week-end: un geste simple qui pourrait réduire les symptômes dépressifs chez les ados
Beaucoup d’ados tiennent toute la semaine avec trop peu de sommeil. Puis arrive le samedi, et la grasse matinée devient…
Lire la suite » - Bien être
Hygiène du sommeil: 12 conseils simples pour mieux dormir et tenir dans la durée
Vous vous couchez épuisé, mais votre tête reste allumée? Ou vous dormez “assez”, tout en vous réveillant lourd et irritable?…
Lire la suite » - Actualité
Sommeil ou sport quand on manque de temps? La recherche pousse à choisir le sommeil
Vous hésitez ce soir, séance de sport ou coucher plus tôt ? La question paraît simple, mais elle touche un…
Lire la suite » - Actualité
Sommeil et longévité : pourquoi dormir compte plus que le sport ou l’alimentation
Dormir un peu moins pour finir un dossier, regarder une série ou sortir, cela paraît banal. Pourtant, de nouvelles données…
Lire la suite » - Actualité
Manque de sommeil et espérance de vie : pourquoi dormir moins raccourcit la vie
Dormez-vous assez pour vivre plus longtemps ? La question paraît simple, presque banale. Pourtant, de nouvelles données américaines montrent qu’elle…
Lire la suite » - Actualité
Sommeil et activité physique: Se réveiller tôt pour s’entrainer nuit aux performances physique et au quotidien
Se lever avant l’aube pour s’entraîner fait partie du mythe sportif. Beaucoup d’athlètes pensent que c’est le prix à payer…
Lire la suite » - Actualité
Mauvais sommeil, blessures en série: pourquoi les coureurs loisirs doivent mieux dormir
Tu as un plan d’entraînement solide, des chaussures correctes, un agenda serré. Entre le travail, la famille, et les sorties,…
Lire la suite » - Nutrition
Le poisson améliore sommeil et QI chez les enfants
Manger du poisson au moins une fois par semaine est associé à un quotient intellectuel plus élevé et à un…
Lire la suite » - Actualité
Sommeil et déclin cognitif : bien dormir garde le cerveau jeune
Et si une bonne nuit de sommeil était la clé pour un esprit vif plus longtemps ? Dormir, ce n’est…
Lire la suite » - Actualité
Mauvais sommeil : 172 maladies associées, dont démence, Parkinson et diabète selon cette étude
Un mauvais sommeil ne fatigue pas seulement, il peut surprendre par ses effets sur la santé. Des études récentes montrent…
Lire la suite » - Actualité
Manger ces aliments améliore la qualité de votre sommeil selon cette étude
Vous cherchez à mieux dormir ou à comprendre pourquoi vos nuits sont agitées ? De plus en plus de gens reconnaissent…
Lire la suite » - Actualité
Trois nuits de mauvais sommeil suffisent à fragiliser la santé du cœur
Dormir mal pendant trois nuits d’affilée peut sembler anodin, mais les effets sur la santé du cœur sont bien réels.…
Lire la suite » - Actualité
Pourquoi la qualité du sommeil influence la santé du cœur
Le lien entre le sommeil et la santé cardiaque ne cesse de susciter l’attention des spécialistes. Selon l’American Heart Association,…
Lire la suite » - Bien être
10 conseils pour retrouver un sommeil de qualité
Le sommeil est une composante essentielle de notre bien-être général. Une bonne nuit de sommeil nous permet de nous reposer,…
Lire la suite » - Actualité
Contrôler son poids passe par un bon sommeil selon ces études
Tout le monde sait que le sommeil recharge nos batteries. Mais il fait bien plus : il aide à garder…
Lire la suite » - Actualité
Sommeil profond et sommeil paradoxal : des alliés majeurs contre Alzheimer
La recherche avance sur les liens entre sommeil et santé du cerveau, révélant que toutes les heures de sommeil ne…
Lire la suite » - Bien être
Quel est le meilleur moment pour faire de l’exercice et améliorer son sommeil ?
L’activité physique joue un rôle clé dans la qualité du sommeil, mais saviez-vous que l’heure à laquelle vous vous entraînez…
Lire la suite » - Bien être
5 astuces pour brûler plus de calories pendant votre sommeil
Saviez-vous que votre corps brûle des calories même pendant que vous dormez ? Si l’idée semble étonnante, c’est pourtant la…
Lire la suite » - Bien être
Ce que votre position de sommeil révèle sur votre santé mentale
Votre position de sommeil pourrait-elle révéler des indices sur votre santé mentale ? Bien que certains mythes intrigants circulent, comme…
Lire la suite » - Bien être
Comment régler votre horloge de sommeil pour une meilleure santé
Le sommeil joue un rôle essentiel dans votre santé et votre bien-être. Pourtant, maintenir un horaire de sommeil régulier est…
Lire la suite » - Actualité
Un retard pour atteindre le sommeil REM pourrait signaler la maladie d’Alzheimer selon cette étude
Le sommeil joue un rôle essentiel dans notre santé mentale et physique, mais il pourrait aussi être un indicateur clé…
Lire la suite » - Actualité
Comment une bonne nuit de sommeil peut aider à gérer les mauvais souvenirs
Un sommeil de qualité est bien plus qu’une simple routine nocturne. Il joue un rôle clé dans le maintien de…
Lire la suite » - Actualité
Comment certains somnifères peuvent perturber le nettoyage du cerveau pendant le sommeil
Le sommeil joue un rôle essentiel dans le maintien de notre santé, notamment celle du cerveau. Pendant le sommeil, le…
Lire la suite » - Bien être
Comment la retraite peut saboter votre sommeil et aggraver l’insomnie
Passer à la retraite marque une nouvelle étape, souvent attendue, mais pas toujours sans défis. Parmi eux, les troubles du…
Lire la suite » - Actualité
Quelle est la meilleure heure pour se coucher d’après la science?
Le sommeil est bien plus qu’une simple pause pour votre corps. Il influence votre énergie, votre humeur et même votre…
Lire la suite » - Bien être
Adoptez la règle 10-3-2-1-0 pour améliorer votre sommeil chaque nuit
Vous avez du mal à trouver le sommeil ? Le manque de repos nuit à votre santé physique et mentale.…
Lire la suite » - Bien être
Couvertures lestées : améliorent-elles vraiment la qualité de votre sommeil ?
Les couvertures lestées suscitent un intérêt croissant, promettant un sommeil plus réparateur. Mais fonctionnent-elles réellement ? Ces couvertures, alourdies par…
Lire la suite » - Le saviez vous ?
Pourquoi dormez-vous si peu la nuit ?
Vous vous couchez épuisé, mais après quelques heures, vous êtes déjà éveillé ? Ce phénomène peut être frustrant, épuisant et…
Lire la suite » - Bien être
Comment un meilleur sommeil renforce votre système immunitaire
Le saviez-vous ? Votre sommeil joue un rôle clé dans la défense de votre organisme. Lorsque vous dormez bien, votre…
Lire la suite » - Bien être
Bruit rose : un allié discret pour un sommeil plus profond
Vous arrive-t-il de poser la tête sur l’oreiller et de sentir votre esprit partir en ébullition, juste au moment de…
Lire la suite » - Actualité
Cette bonne habitude de vie pourrait augmenter de 20% votre longévité en bonne santé
Dans notre quête perpétuelle pour une vie plus longue et plus saine, une habitude simple mais puissante se démarque :…
Lire la suite » - Actualité
Pré-démence : Le sommeil excessif en journée, un signal d’alerte précoce ?
La recherche médicale ne cesse de progresser dans notre compréhension des troubles cognitifs et de la démence. Une étude récente…
Lire la suite » - Actualité
Les troubles du sommeil ont un impact sur la surevenue de la démence
Le sommeil est un élément essentiel de notre bien-être général. Il joue un rôle crucial dans la régulation de nombreuses…
Lire la suite » - Bien être
7 conseils pour établir une routine de sommeil
Une hygiène de sommeil solide conditionne un repos réparateur et une bonne santé. Pourtant, beaucoup sous estiment l’intérêt d’une routine…
Lire la suite » - Bien être
Insomnie : vous reconnaissez-vous dans l’un des 7 types ?
L’insomnie est un trouble du sommeil qui touche une grande partie de la population. Bien que beaucoup de gens pensent…
Lire la suite » - Bien être
6 conseils pour arriver à s’endormir rapidement
Vivre une vie trépidante et remplie d’activités peut certainement vous épuiser à la fin de la journée. C’est tout à…
Lire la suite » - Bien être
Les 6 effets méconnus du manque de sommeil sur votre corps et votre santé
Vous manquez de sommeil? Si vous avez déjà passé une nuit à vous tourner et à vous retourner, vous savez…
Lire la suite » - Actualité
Selon une étude ces 8 habitudes peuvent augmenter de 24 ans votre espérance de vie
L’espérance de vie est un sujet qui intéresse bon nombre de personnes. Nous souhaitons tous vivre plus longtemps et en…
Lire la suite » - Le saviez vous ?
Pourquoi l’alcool fatigue mais empêche de bien dormir?
Nombreux sont ceux qui constatent une vague de somnolence après avoir consommé de l’alcool. En tant que dépresseur du système…
Lire la suite » - Actualité
Étude : L’acupuncture améliore le sommeil des personnes atteintes de la maladie de Parkinson
La maladie de Parkinson est un trouble neurologique qui affecte le mouvement et peut également entraîner des changements cognitifs. Bien…
Lire la suite » - Le saviez vous ?
Le femmes ont-elles plus besoin de sommeil que les hommes?
Dormir est essentiel pour bien vivre, tant sur le plan physique que mental. Cependant, les besoins en sommeil varient selon…
Lire la suite » - Bien être
Maîtrisez votre sommeil : découvrez comment réduire l’exposition à la lumière bleue
La lumière bleue, présente dans de nombreux appareils électroniques tels que les smartphones, les ordinateurs et les tablettes, a un…
Lire la suite » - Bien être
Les 9 bienfaits du yoga pour la santé et le bien-être
Le yoga est une pratique ancienne qui offre de nombreux bénéfices pour la santé physique et mentale. Que vous soyez…
Lire la suite » - Le saviez vous ?
Les meilleures et les pires positions de sommeil pour une bonne santé
Le sommeil joue un rôle essentiel dans notre santé et notre bien-être. Il est donc important de choisir la meilleure…
Lire la suite » - Actualité
Santé mentale: cette heure au-delà de laquelle il ne faut pas s’endormir
Bien que les préférences en matière d’horaires de sommeil, ou “chronotypes”, varient d’une personne à l’autre, une étude récente suggère…
Lire la suite » - Le saviez vous ?
9 signes surprenants qui peuvent annoncer des pertes de mémoire plus tard dans la vie
La perte de mémoire est une préoccupation majeure pour de nombreuses personnes, en particulier à mesure qu’elles vieillissent. Bien que…
Lire la suite » - Le saviez vous ?
Privation de sommeil : jusqu’où notre corps et notre esprit peuvent-ils tenir ?
Le sommeil ne se résume pas à un simple temps de repos : il façonne notre santé physique, mentale et émotionnelle,…
Lire la suite » - Nutrition
Bien manger pour bien dormir: 6 aliments qui aident à trouver le sommeil
Le sommeil est l’un des aspects les plus importants de notre vie quotidienne. Une bonne nuit de sommeil est essentielle…
Lire la suite » - Le saviez vous ?
Les 7 facteurs de mode de vie à privilégier pour une bonne santé
Le mode de vie que nous adoptons peut avoir un impact considérable sur notre santé. Bien que nous ne puissions…
Lire la suite » - Bien être
Les 10 mauvaises habitudes qui perturbent le sommeil et provoquent l’insomnie
Le sommeil est essentiel pour notre bien-être et notre santé globale. Malheureusement, de nombreuses habitudes nuisibles peuvent perturber notre sommeil…
Lire la suite » - Bien être
Fatigue : 10 astuces pour booster vos niveaux d’énergie
La fatigue peut être un problème courant dans notre vie quotidienne. Que ce soit en raison du stress, d’un manque…
Lire la suite » - Science
Saviez vous que votre temps de sommeil peut vous aider à maigrir ou vous faire grossir
Une demi-heure de sommeil manquante peut entraîner une prise de poids Au niveau biologique, le manque de sommeil perturbe certaines…
Lire la suite » - Le saviez vous ?
8 conseils pour prendre soin de votre santé cardiaque au quotidien
Le cœur est un organe vital qui joue un rôle essentiel dans notre santé et notre bien-être général. Il est…
Lire la suite » - Actualité
Apnée du sommeil: Un régime riche en végétaux peut réduire les risques selon cette étude
L’apnée du sommeil est un trouble respiratoire lié au sommeil qui est directement lié à des problèmes cardiovasculaires et indirectement…
Lire la suite » - Science
Voici ce qui arrive quand vous ne dormez pas pendant 24h, 36h, 48h, 72H
Voici ce qui arrive à votre corps lorsque vous ne dormez pas pendant 1 jour, 36 heures, 2 jours, 3…
Lire la suite » - Actualité
Sommeil régulier et activité physique: le combo parfait pour la santé du coeur
Sommeil et mouvement forment un socle incontournable de la prévention cardiaque. Les études récentes démontrent qu’un rythme de sommeil irrégulier…
Lire la suite » - Le saviez vous ?
Fréquence cardiaque anormale pendant le sommeil : ce que signifient ces chiffres
Dans notre ère numérique, nous sommes de plus en plus fascinés par les chiffres, les statistiques, les graphiques et les…
Lire la suite » - Bien être
Quand il est temps d’aller se coucher ?
Dormir suffisamment est essentiel pour un mode de vie sain, mais il peut être difficile de savoir à quelle heure…
Lire la suite » - Bien être
Bruit brun : l’allié méconnu pour un sommeil réparateur et une concentration profonde
Le bruit brun, souvent présenté comme la nouvelle formule magique du sommeil, séduit aujourd’hui de plus en plus de personnes…
Lire la suite » - Actualité
Sommeil perturbé entre 30 et 40 ans : une étude révèle des problèmes cognitifs plus tard
Le sommeil est essentiel pour notre bien-être physique et mental. Des études antérieures ont déjà démontré son rôle crucial dans…
Lire la suite »
- 1
- 2