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Sommeil et déclin cognitif : bien dormir garde le cerveau jeune
Et si une bonne nuit de sommeil était la clé pour un esprit vif plus longtemps ? Dormir, ce n’est…
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Mauvais sommeil : 172 maladies associées, dont démence, Parkinson et diabète selon cette étude
Un mauvais sommeil ne fatigue pas seulement, il peut surprendre par ses effets sur la santé. Des études récentes montrent…
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Manger ces aliments améliore la qualité de votre sommeil selon cette étude
Vous cherchez à mieux dormir ou à comprendre pourquoi vos nuits sont agitées ? De plus en plus de gens reconnaissent…
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Trois nuits de mauvais sommeil suffisent à fragiliser la santé du cœur
Dormir mal pendant trois nuits d’affilée peut sembler anodin, mais les effets sur la santé du cœur sont bien réels.…
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Pourquoi la qualité du sommeil influence la santé du cœur
Le lien entre le sommeil et la santé cardiaque ne cesse de susciter l’attention des spécialistes. Selon l’American Heart Association,…
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Sommeil des femmes : ont-elles vraiment besoin de plus d’heures que les hommes ?
Avez-vous déjà remarqué que certaines femmes semblent toujours fatiguées, même après une nuit de sommeil normale ? Beaucoup s’interrogent : les…
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10 conseils pour retrouver un sommeil de qualité
Le sommeil est une composante essentielle de notre bien-être général. Une bonne nuit de sommeil nous permet de nous reposer,…
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Contrôler son poids passe par un bon sommeil selon ces études
Tout le monde sait que le sommeil recharge nos batteries. Mais il fait bien plus : il aide à garder…
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Sommeil profond et sommeil paradoxal : des alliés majeurs contre Alzheimer
La recherche avance sur les liens entre sommeil et santé du cerveau, révélant que toutes les heures de sommeil ne…
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Quel est le meilleur moment pour faire de l’exercice et améliorer son sommeil ?
L’activité physique joue un rôle clé dans la qualité du sommeil, mais saviez-vous que l’heure à laquelle vous vous entraînez…
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5 astuces pour brûler plus de calories pendant votre sommeil
Saviez-vous que votre corps brûle des calories même pendant que vous dormez ? Si l’idée semble étonnante, c’est pourtant la…
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Ce que votre position de sommeil révèle sur votre santé mentale
Votre position de sommeil pourrait-elle révéler des indices sur votre santé mentale ? Bien que certains mythes intrigants circulent, comme…
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Comment régler votre horloge de sommeil pour une meilleure santé
Le sommeil joue un rôle essentiel dans votre santé et votre bien-être. Pourtant, maintenir un horaire de sommeil régulier est…
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Un retard pour atteindre le sommeil REM pourrait signaler la maladie d’Alzheimer selon cette étude
Le sommeil joue un rôle essentiel dans notre santé mentale et physique, mais il pourrait aussi être un indicateur clé…
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Les signes de stress chez les femmes et comment les gérer
Le stress est une réaction physiologique et psychologique normale face à des défis, des pressions ou des situations perçues comme…
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Comment une bonne nuit de sommeil peut aider à gérer les mauvais souvenirs
Un sommeil de qualité est bien plus qu’une simple routine nocturne. Il joue un rôle clé dans le maintien de…
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Comment certains somnifères peuvent perturber le nettoyage du cerveau pendant le sommeil
Le sommeil joue un rôle essentiel dans le maintien de notre santé, notamment celle du cerveau. Pendant le sommeil, le…
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Comment la retraite peut saboter votre sommeil et aggraver l’insomnie
Passer à la retraite marque une nouvelle étape, souvent attendue, mais pas toujours sans défis. Parmi eux, les troubles du…
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Quelle est la meilleure heure pour se coucher d’après la science?
Le sommeil est bien plus qu’une simple pause pour votre corps. Il influence votre énergie, votre humeur et même votre…
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Bien vieillir sans sacrifier le sommeil : comprendre et protéger ce besoin fondamental
Le sommeil évolue naturellement à mesure que l’on avance en âge, mais cela ne diminue pas pour autant les exigences…
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Adoptez la règle 10-3-2-1-0 pour améliorer votre sommeil chaque nuit
Vous avez du mal à trouver le sommeil ? Le manque de repos nuit à votre santé physique et mentale.…
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Mieux dormir malgré les difficultés respiratoires : stratégies concrètes pour des nuits plus sereines
Le sommeil reste un pilier de notre bien-être global, mais lorsque la respiration se complique, chaque nuit peut se transformer…
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Couvertures lestées : améliorent-elles vraiment la qualité de votre sommeil ?
Les couvertures lestées suscitent un intérêt croissant, promettant un sommeil plus réparateur. Mais fonctionnent-elles réellement ? Ces couvertures, alourdies par…
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Pourquoi dormez-vous si peu la nuit ?
Vous vous couchez épuisé, mais après quelques heures, vous êtes déjà éveillé ? Ce phénomène peut être frustrant, épuisant et…
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Comment un meilleur sommeil renforce votre système immunitaire
Le saviez-vous ? Votre sommeil joue un rôle clé dans la défense de votre organisme. Lorsque vous dormez bien, votre…
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Bruit rose : un allié discret pour un sommeil plus profond
Vous arrive-t-il de poser la tête sur l’oreiller et de sentir votre esprit partir en ébullition, juste au moment de…
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Cette bonne habitude de vie pourrait augmenter de 20% votre longévité en bonne santé
Dans notre quête perpétuelle pour une vie plus longue et plus saine, une habitude simple mais puissante se démarque :…
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Pré-démence : Le sommeil excessif en journée, un signal d’alerte précoce ?
La recherche médicale ne cesse de progresser dans notre compréhension des troubles cognitifs et de la démence. Une étude récente…
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Les troubles du sommeil ont un impact sur la surevenue de la démence
Le sommeil est un élément essentiel de notre bien-être général. Il joue un rôle crucial dans la régulation de nombreuses…
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7 conseils pour établir une routine de sommeil
Une hygiène de sommeil solide conditionne un repos réparateur et une bonne santé. Pourtant, beaucoup sous estiment l’intérêt d’une routine…
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Insomnie : vous reconnaissez-vous dans l’un des 7 types ?
L’insomnie est un trouble du sommeil qui touche une grande partie de la population. Bien que beaucoup de gens pensent…
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Étude : Les troubles du sommeil à la quarantaine accélèrent le vieillissement du cerveau
Le lien entre la qualité du sommeil et la santé cérébrale est de plus en plus mis en avant par…
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Le sommeil des séniors : préserver sa santé en dormant mieux
On croit souvent, à tort, que le besoin de sommeil diminue avec les années. Pourtant, les adultes de plus de…
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6 conseils pour arriver à s’endormir rapidement
Vivre une vie trépidante et remplie d’activités peut certainement vous épuiser à la fin de la journée. C’est tout à…
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Mieux dormir pour gérer les symptômes de la périménopause
La périménopause, cette phase de transition qui précède la ménopause, est une période délicate pour de nombreuses femmes. Avec les…
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Masque pour les yeux: une astuce pour mieux dormir
Le sommeil est un pilier essentiel de notre bien-être, au même titre que l’alimentation ou l’activité physique. Pourtant, dans nos…
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Les 6 effets méconnus du manque de sommeil sur votre corps et votre santé
Vous manquez de sommeil? Si vous avez déjà passé une nuit à vous tourner et à vous retourner, vous savez…
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Sommeil: pourquoi dormir avec de la lumière est nuisible
Le sommeil n’est pas un luxe, c’est une fonction vitale qui soutient nos capacités cognitives, notre immunité et l’équilibre de…
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Selon une étude ces 8 habitudes peuvent augmenter de 24 ans votre espérance de vie
L’espérance de vie est un sujet qui intéresse bon nombre de personnes. Nous souhaitons tous vivre plus longtemps et en…
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Sommeil, week-end et santé cardiaque : ce que révèle la science
Dormir suffisamment chaque nuit demeure un défi pour de nombreuses personnes, notamment en raison du rythme effréné de la vie…
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Poches sous les yeux : comprendre, prévenir et traiter ce phénomène fréquent
Les poches sous les yeux, aussi appelées œdème périorbitaire, préoccupent un large public soucieux de son apparence et de sa…
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Sommeil: ces 4 étapes par lesquelles nous passons lorsque l’on s’endort
Le sommeil est indispensable à notre santé et à notre bien-être général. Pourtant, de nombreuses personnes peinent à trouver le…
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Manque de sommeil : ces effets insoupçonnés qui fragilisent corps et esprit
Dormir profondément et suffisamment, c’est l’assurance d’un esprit clair, d’une énergie durable et d’une santé de fer. Mais lorsque le…
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Pourquoi l’alcool fatigue mais empêche de bien dormir?
Nombreux sont ceux qui constatent une vague de somnolence après avoir consommé de l’alcool. En tant que dépresseur du système…
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Étude : L’acupuncture améliore le sommeil des personnes atteintes de la maladie de Parkinson
La maladie de Parkinson est un trouble neurologique qui affecte le mouvement et peut également entraîner des changements cognitifs. Bien…
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Le femmes ont-elles plus besoin de sommeil que les hommes?
Dormir est essentiel pour bien vivre, tant sur le plan physique que mental. Cependant, les besoins en sommeil varient selon…
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Perte de mémoire : 9 facteurs surprenants qui menacent votre cerveau sans que vous le sachiez
La perte de mémoire et la crainte de la démence sont des préoccupations grandissantes, particulièrement avec l’avancée en âge. Si…
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Maîtrisez votre sommeil : découvrez comment réduire l’exposition à la lumière bleue
La lumière bleue, présente dans de nombreux appareils électroniques tels que les smartphones, les ordinateurs et les tablettes, a un…
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Les 9 bienfaits du yoga pour la santé et le bien-être
Le yoga est une pratique ancienne qui offre de nombreux bénéfices pour la santé physique et mentale. Que vous soyez…
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Les meilleures et les pires positions de sommeil pour une bonne santé
Le sommeil joue un rôle essentiel dans notre santé et notre bien-être. Il est donc important de choisir la meilleure…
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Sommeil et alimentation : les choix qui font (vraiment) la différence
De nos jours, le sommeil de qualité devient un luxe pour beaucoup. Près de 40% de la population mondiale connaît…
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Sommeil de mauvaise qualité : les 12 signaux d’alerte à ne pas ignorer
Vous avez du mal à sortir du lit le matin ? Vos journées sont rythmées par la fatigue, la sensation de…
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Santé mentale: cette heure au-delà de laquelle il ne faut pas s’endormir
Bien que les préférences en matière d’horaires de sommeil, ou “chronotypes”, varient d’une personne à l’autre, une étude récente suggère…
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Etude: Manger plus de fruits et légumes pour une meilleure qualité de sommeil
La qualité du sommeil fait partie des fondations de la santé, pourtant beaucoup d’adultes peinent à obtenir un repos suffisant…
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Alimentation et sommeil : un duo essentiel pour notre bien-être
Les liens entre notre alimentation et la qualité de nos nuits sont plus profonds qu’il n’y paraît. Ce que nous…
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Pourquoi vous arrive t-il de parler dans votre sommeil ?
Avez-vous déjà été surpris ou réveillé par une personne qui parle dans son sommeil ? Rassurez-vous, ce phénomène est bien…
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Longévité: 10 conseils éprouvés pour vivre plus longtemps et en meilleure santé
Vivre longtemps, mais surtout vivre en pleine santé, est un idéal partagé par beaucoup. Si la génétique joue un rôle,…
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Dormir sur le ventre : Pourquoi ce n’est pas une bonne position de sommeil
Bien que dormir sur le ventre puisse sembler confortable pour certaines personnes, cette position de sommeil n’est généralement pas recommandée.…
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Comment le sommeil peut affecter la perte de poids, et quels conseils peuvent être donnés pour améliorer les deux aspects.
Le sommeil et la perte de poids sont deux éléments importants pour la santé globale d’une personne. Cependant, de nombreux…
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9 signes surprenants qui peuvent annoncer des pertes de mémoire plus tard dans la vie
La perte de mémoire est une préoccupation majeure pour de nombreuses personnes, en particulier à mesure qu’elles vieillissent. Bien que…
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