La règle des 15-15 pour traiter les coups de fatigues liés à l’hypoglycémie

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L’hypoglycémie est le terme médical désignant une baisse du taux de sucre dans le sang. Pour aider à la traiter, les experts de la santé recommandent d’utiliser la règle des 15. Cette méthode permet à une personne d’augmenter sa glycémie en toute sécurité lorsqu’elle se situe en dehors de la fourchette cible.

La glycémie est une mesure du glucose dans le sang. Le terme « hypoglycémie » fait référence à un faible taux de sucre dans le sang. En général, l’organisme est capable de réguler la glycémie pour la maintenir dans une fourchette appropriée. Toutefois, certains états de santé, comme le diabète, peuvent rendre difficile la régulation de la glycémie. Différents facteurs, tels qu’une alimentation insuffisante ou l’administration d’une trop grande quantité d’insuline, peuvent entraîner une chute du taux de sucre dans le sang. Plusieurs symptômes peuvent alors apparaître, tels que la transpiration, les vertiges et la confusion. Pour traiter les symptômes de l’hypoglycémie, il faut augmenter le taux de sucre dans le sang. Pour ce faire, elle peut utiliser la règle des 15-15.
Dans cet article, nous discuterons de la règle des 15-15, des glucides qui peuvent augmenter rapidement la glycémie et de la manière d’administrer le glucagon.

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Qu’est-ce que la règle des 15 ?

La règle des 15-15…désigne une méthode permettant d’augmenter le taux de sucre dans le sang. La règle des 15-15 consiste à utiliser 15 grammes (g) de sucre pour augmenter la glycémie. Après avoir attendu 15 minutes, la personne vérifie à nouveau sa glycémie et consomme une autre portion de glucides si sa glycémie est toujours basse.

Comment appliquer la règle des 15

Une personne peut appliquer la règle des 15 lorsque sa glycémie est inférieure à 70 milligrammes par décilitre (mg/dL). Toutefois, ce chiffre peut varier légèrement d’une personne à l’autre.
Si une personne remarque des symptômes qu’elle associe à une hypoglycémie, il est conseillé de de vérifier sa glycémie et de la traiter si nécessaire.

Selon la règle des 15, une personne consomme 15 g de glucides et vérifie à nouveau sa glycémie après 15 minutes. Si la glycémie est toujours basse, elle consomme à nouveau 15 g de glucides et attend encore 15 minutes pour vérifier à nouveau sa glycémie. La personne répète ces étapes jusqu’à ce que sa glycémie soit dans l’intervalle. Une fois que la glycémie est dans l’intervalle, la personne doit prendre un repas ou une collation nutritive pour s’assurer que sa glycémie reste dans l’intervalle.

Les médecins conseillent de vérifier la glycémie plus souvent lorsque les épisodes d’hypoglycémie sont plus susceptibles de se produire, par exemple dans les climats chauds, en cas d’activité intense, de maladie ou de voyage. En outre, il convient d’éviter les glucides riches en fibres, comme les haricots, et les glucides gras, comme le chocolat. Il est préférable de consommer des glucides à action rapide.

Les meilleurs glucides pour augmenter la glycémie

Les « glucides à action rapide » sont des aliments ou des boissons qui augmentent rapidement le taux de sucre dans le sang. Ces glucides à libération rapide, également connus sous le nom d’aliments à index glycémique (IG) élevé, libèrent rapidement du glucose dans la circulation sanguine, provoquant un pic de glycémie.

Dans de nombreux cas, ces aliments sont des glucides simples, que l’organisme peut facilement et rapidement utiliser comme source d’énergie en raison de leur structure simple. Il s’agit souvent de sucres naturels présents dans les fruits ou de sucres ajoutés dans les en-cas. Voici quelques exemples de 15 g de glucides à action rapide :

– 1 cuillère à soupe de sucre, de miel
– 120 à 140 ml de jus ou de soda ordinaire
– environ 3-4 comprimés de glucose
– environ 3 bonbons durs ou gélifiés

Traiter l’hypoglycémie sévère

Si la règle des 15 peut aider une personne à gérer un épisode d’hypoglycémie légère (glycémie comprise entre 55 et 69 mg/dL), il est peu probable qu’elle soit en mesure de traiter un épisode d’hypoglycémie sévère.
à gérer une hypoglycémie sévère. Il s’agit d’une hypoglycémie sévère, c’est-à-dire d’une glycémie inférieure à 55 mg/dL.

Dans de telles situations, les médecins conseillent d’utiliser une injection de glucagon. Le glucagon est un médicament délivré sur ordonnance qui peut aider à traiter une hypoglycémie sévère. Il s’agit d’une hormone naturelle qui agit avec l’insuline pour aider à réguler le taux de sucre dans le sang. Le glucagon agit essentiellement à l’inverse de l’insuline. Il agit sur le foie et stimule la conversion du glycogène stocké en glucose. Ce processus est connu sous le nom de glycogénolyse. Il favorise également la production de glucose à partir des acides aminés et réduit la consommation de glucose par le foie.

Étant donné que la personne diabétique ne sera probablement pas en mesure de s’administrer elle-même l’injection, il est important que les soignants sachent où trouver le glucagon et comment l’administrer.

Après un épisode hypoglycémique

Après avoir utilisé la règle des 15 pour traiter un épisode d’hypoglycémie légère, une personne peut généralement reprendre ses activités habituelles une fois que sa glycémie se situe dans la fourchette cible. Si une personne a besoin d’une injection de glucagon, les médecins lui conseillent de recevoir un traitement médical d’urgence. De même, si la personne souffre régulièrement d’hypoglycémie, elle doit contacter un médecin. Il se peut que la personne doive modifier son plan de traitement du diabète. En outre, après avoir traité l’hypoglycémie, il est conseillé de vérifier la glycémie plus souvent. En effet, après une hypoglycémie, une personne est plus susceptible d’en subir une autre. Par conséquent, des contrôles plus fréquents devraient aider une personne à identifier rapidement si sa glycémie commence à chuter à nouveau.

Résumé

La règle des 15 est une méthode qui permet d’augmenter rapidement la glycémie lors d’un épisode d’hypoglycémie. Elle consiste à consommer 15 grammes d’un glucide à action rapide, puis à attendre 15 minutes avant de vérifier à nouveau la glycémie. Une personne peut répéter ces étapes jusqu’à ce que sa glycémie se situe dans une fourchette appropriée.