Troubles musculo-squelettiques (TMS) :  cette pathologie qui ne fait que monter d’un cran !

Les troubles musculo-squelettiques (TMS) sont une des principales causes d’invalidité dans le monde, et la France ne fait pas exception. Les TMS peuvent provoquer des douleurs, des raideurs et une perte de mouvement dans les muscles, les os et les articulations. Ils peuvent également entraîner de la fatigue et des difficultés à dormir. Selon les données les plus récentes du ministère français de la Santé, la prévalence des TMS en France est estimée à 11%. Cela signifie que près d’une personne sur dix en France vit avec un TMS.

Le type de TMS le plus fréquent est le mal de dos, qui touche environ 8 % de la population française. Les autres types de TMS les plus fréquents sont les douleurs au cou, à l’épaule et au genou. Bien que les TMS puissent survenir à tout âge, ils sont plus fréquents chez les adultes de plus de 50 ans.

Avec le vieillissement de la population, la prévalence des TMS devrait continuer à augmenter en France. Il existe des divers traitements efficaces contre les TMS, notamment la thérapie physique, l’exercice et les médicaments. Cependant, le meilleur moyen de prévenir les TMS est de maintenir un mode de vie sain et d’éviter les blessures.

Quelles sont les maladies de l’appareil locomoteur ?

Le terme « troubles musculo-squelettiques » est un terme de groupe, ce qui signifie qu’il englobe toute une série d’affections.

Différents types de TMS très répandus touchent les muscles, les articulations, les tendons et les ligaments. Ces troubles provoquent des variations de la douleur suivant la nature et la gravité de l’affection. Il faut appeler un rhumatologue pour connaître l’origine de vos douleurs.

L’agence nationale de santé publique met périodiquement à jour ses renseignements sur les TMS et fournit les faits suivants :

  • Un TMS touche trois personnes sur quatre âgées de 60 ans et plus.
  • Les TMS sont récurrents plutôt que les troubles respiratoires ou circulatoires.
  • Les TMS sont plus coûteux à traiter que les problèmes de santé généraux.

Il existe une longue liste de maladies des muscles, des os, des ligaments ou des tendons dues à des inflammations, des infections, des causes environnementales, la biologie et des blessures.  Le syndrome du canal carpien, la fibromyalgie, les tendinites, la sarcopénie (perte de tissu musculaire), le syndrome du cou sous tension et les déchirures des poignets filiformes, toute déchirure du squelette musculaire, etc. font également partie de la liste.

Voici les trois affections les plus courantes dans le domaine musculo-squelettique :

  • L’arthrite : les TMS, y compris l’arthrite, l’ostéopénie, la polyarthrite rhumatoïde, l’arthrite psoriasique, etc. sont tous des troubles musculaires.
  • Petits maux de cou et de dos : notamment rupture ou hernie discale, entorse ligamentaire, tension des muscles, délabrement des tendons, etc.
  • Traumatismes : chutes, accidents, blessures sur le lieu de travail, mouvements récurrents, etc. peuvent entraîner des fractures osseuses et des lésions des tissus mous (déchirures, entorses, tensions, nerfs).

Quels sont les symptômes des TMS ?

Les maladies musculo-squelettiques peuvent présenter toute une série de symptômes. La douleur chronique est l’un des premiers signes, certaines personnes ont une douleur générale dans leur corps, et d’autres peuvent avoir une douleur dans une zone spécifique.

Les symptômes les plus connus sont :

  • Raideur des articulations
  • Fatigue
  • Inflammation
  • Sensibilité
  • Gonflement
  • Difficulté à bouger
  • Spasme musculaire
  • Ecchymoses et décoloration
  • Chaleur

Les symptômes dépendent du type de TMS qui s’est produit. Par exemple, l’ostéoarthrite provoque des articulations douloureuses et rigides, tandis que les muscles sollicités sont douloureux et présentent des spasmes.

Quelles sont les causes des TMS ?

Il n’y a pas de cause claire dans le cas de la fibromyalgie. On retrouve le facteur génétique dans des affections telles que la polyarthrite rhumatoïde dans les trois affections musculo-squelettiques les plus courantes. Cependant, de nombreux cas de TMS sont concernés :

  • Le vieillissement
  • Un exercice physique excessif
  • Un déséquilibre du poids et du régime alimentaire
  • Une position assise inconfortable
  • Les mouvements répétitifs.

Les deux grands facteurs contribuant aux TMS sont le vieillissement et les accidents du travail. Un mode de vie sédentaire, de mauvaises habitudes alimentaires et une surcharge pondérale intensifient l’apparition d’un trouble musculo-squelettique.

Comment traite-t-on les douleurs musculo-squelettiques ?

Il faut savoir qu’en fonction de la cause sous-jacente de votre TMS, un plan de traitement serait envisagé. Les traitements courants comprennent :

  • L’acupuncture.
  • Ajustement chiropratique.
  • L’ergothérapie.
  • Les analgésiques.
  • La physiothérapie
  • Attelles.
  • Injections de stéroïdes.
  • Massage thérapeutique.

Puis-je traiter les douleurs musculo-squelettiques à domicile ?

Votre prestataire de soins peut vous guider dans la prise en charge des douleurs musculo-squelettiques à domicile. Les recommandations peuvent inclure :

  • Une thérapie par le chaud et le froid.
  • Des analgésiques en vente libre.
  • Exercices de renforcement et de conditionnement.
  • Exercices d’étirement.
  • Des techniques de réduction du stress.

Comment puis-je prévenir les troubles musculo-squelettiques ?

Il est essentiel de conserver des os et des articulations solides pour prévenir les douleurs musculo-squelettiques. Vous pouvez les éviter si vous :

  • Limitez les mouvements répétitifs.
  • Adoptez une bonne posture.
  • Pratiquez des techniques de levage correctes.
  • Vous étirez régulièrement.

Y a-t-il des conditions qui augmentent le risque des douleurs musculo-squelettiques ?

Certaines affections peuvent augmenter le risque de douleurs musculo-squelettiques, notamment :

  • L’arthrite : L’arthrite provoque une inflammation chronique des articulations. De nombreuses personnes atteintes d’arthrite ressentent des douleurs et des raideurs articulaires.
  • La fibromyalgie : Généralement, les individus atteints de fibromyalgie souffrent de douleurs musculaires, tendineuses ou ligamentaires.
  • Syndromes du « tunnel » : Certaines affections provoquent une compression nerveuse ou un pincement des nerfs. Souvent, les blessures de surmenage sont à l’origine de ces affections.
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