Prévention du cancer du côlon : 7 facteurs modifiables

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Le cancer du côlon est une maladie grave qui affecte le gros intestin et le rectum. Il est important de comprendre que la prévention est la meilleure stratégie pour lutter contre cette maladie.  Il existe plusieurs moyens efficaces de prévenir le cancer du côlon. Dans cet article, nous examinerons les 7 moyens les plus puissants pour prévenir le cancer du côlon.

1. Maintenez un poids santé

Il a été démontré que les personnes en surpoids ou obèses sont plus susceptibles de développer un cancer du côlon. Les hommes, en particulier ceux qui prennent du poids autour de la taille, sont particulièrement à risque. Une étude récente a révélé que les femmes en surpoids ou obèses avaient jusqu’à deux fois plus de risques de développer un cancer du côlon avant l’âge de 50 ans. Il est donc essentiel de maintenir un poids santé pour réduire le risque de cancer du côlon. De plus, une alimentation équilibrée et une activité physique régulière peuvent contribuer à maintenir un poids santé.

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2. Faites de l’exercice régulièrement

L’exercice physique régulier est non seulement bénéfique pour votre santé générale, mais il peut également réduire le risque de cancer du côlon. Des études ont montré que l’exercice modéré, tel que la marche rapide, peut réduire le risque de cancer du côlon. Cependant, il a été constaté que l’exercice vigoureux offre les meilleurs résultats. Une étude de l’Institut national du cancer a révélé que des niveaux d’activité physique plus élevés étaient associés à une réduction de 16 % du risque de cancer du côlon et de 13 % du risque de cancer du rectum. Par conséquent, il est recommandé de faire de l’exercice régulièrement, de préférence à une intensité élevée.

3. Adoptez une alimentation saine

L’alimentation joue un rôle important dans la prévention du cancer du côlon. Il est recommandé de limiter la consommation de viande rouge et de viande transformée, car elles ont été associées à un risque accru de cancer du côlon. En revanche, les régimes riches en fruits et légumes peuvent réduire le risque de cancer du côlon. Des études ont montré que les fibres alimentaires peuvent également réduire le risque de cancer du côlon. Par conséquent, il est important d’augmenter la consommation de fruits, légumes et aliments riches en fibres.

4. Limitez votre consommation d’alcool

La consommation excessive d’alcool a été associée à un risque accru de cancer du côlon. Il est recommandé de limiter la consommation d’alcool à deux boissons par jour pour les hommes et à une boisson par jour pour les femmes. Cependant, il est important de noter que la meilleure façon de réduire les risques de nombreux types de cancer est de ne pas consommer d’alcool du tout.

5. Arrêtez de fumer

Le tabagisme est souvent associé au cancer du poumon, mais il peut également augmenter le risque de cancer du côlon. Les personnes qui fument depuis longtemps sont plus susceptibles de développer et de mourir d’un cancer du côlon que les non-fumeurs. Il est donc essentiel d’arrêter de fumer pour réduire le risque de cancer du côlon et améliorer votre santé globale.

6. Consultez votre médecin avant de prendre de l’aspirine ou d’autres anti-inflammatoires

Il a été démontré que la prise d’aspirine ou d’autres anti-inflammatoires non stéroïdiens (AINS) réduit le risque de cancer du côlon. Cependant, il est important de consulter votre médecin avant de prendre ces médicaments, car ils peuvent avoir des effets secondaires graves, tels que des ulcères d’estomac. Votre médecin pourra vous conseiller sur la meilleure approche à adopter en fonction de votre situation médicale.

7. Effectuez des dépistages réguliers du cancer du côlon

Le dépistage du cancer du côlon est essentiel pour détecter la maladie à un stade précoce, lorsque les chances de guérison sont plus élevées. Il existe deux types de dépistage : les tests basés sur les selles et les examens visuels. Les tests basés sur les selles consistent à analyser des échantillons de selles à la recherche de sang occulte ou de sections anormales d’ADN. Ces tests peuvent être effectués à domicile et doivent être réalisés régulièrement. Les examens visuels, tels que la coloscopie, sont considérés comme la méthode de dépistage la plus fiable. Pendant une coloscopie, les médecins examinent l’intérieur du côlon et du rectum à l’aide d’un tube flexible muni d’une petite caméra vidéo. Les polypes détectés lors de la coloscopie peuvent être enlevés et analysés pour déterminer s’ils sont cancéreux, précancéreux ou bénins. Les dépistages réguliers du cancer du côlon peuvent contribuer à réduire les taux de mortalité liés à cette maladie.

A retenir

Il est essentiel de prendre des mesures préventives pour réduire le risque de cancer du côlon. En maintenant un poids santé, en faisant de l’exercice régulièrement, en adoptant une alimentation saine, en limitant la consommation d’alcool, en arrêtant de fumer, en consultant votre médecin pour des médicaments appropriés et en effectuant des dépistages réguliers, vous pouvez améliorer votre santé et réduire les risques de cancer du côlon. N’oubliez pas de consulter votre médecin pour des conseils personnalisés en fonction de votre situation médicale. Prenez soin de vous et de votre côlon !