Perte de poids…Que saviez-vous sur le régime liquide ?
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Suivez nous sur Google NewsIl existe de nombreux types de régimes différents, et il peut être difficile de savoir lequel vous convient le mieux. Certaines personnes ne jurent que par les régimes hyperprotéinés. Tandis que d’autres trouvent qu’un régime végétarien leur convient parfaitement. Mais qu’en est-il du régime liquide ? Ce type de régime est-il sain ? Voyons cela de plus près.
Histoire du régime liquide.
L’histoire des régimes liquides remonte à la fin des années 1800, lorsqu’un médecin du nom de William Arbuthnot Lane a mis au point une approche radicalement nouvelle de la perte de poids. La « cure » du Dr Lane n’était composée que de bouillon de bœuf et il affirmait qu’elle pouvait aider les gens à perdre beaucoup de poids en peu de temps. Bien que sa théorie ait été largement discréditée par la communauté médicale, elle a fait mouche auprès du grand public. Ainsi, les régimes liquides ont fait fureur au début des années 1900. Ces dernières années, les régimes liquides ont été réintroduits comme moyen de nettoyer ou de désintoxiquer l’organisme. Cependant, peu de preuves scientifiques viennent étayer ces affirmations. La plupart des experts s’accordent à dire que les régimes liquides ne sont pas un moyen durable de perdre du poids ou d’améliorer sa santé.
En quoi consiste le régime liquide ?
De nombreuses personnes souhaitant perdre du poids se tournent vers les régimes pour réduire leur apport calorique et améliorer leur santé générale. En revanche, il existe une grande variété de régimes différents, qui ne sont pas tous aussi efficaces. L’une des options les plus populaires est le régime liquide, qui consiste à ne consommer que des liquides. Tels que des jus, des soupes et des shakes, pendant une certaine période.
Ce type de régime est souvent utilisé pour des raisons médicales. Par exemple avant une intervention chirurgicale, mais il peut également être utilisé comme moyen de perte de poids. Lorsqu’il est pratiqué correctement, le régime liquide peut aider les gens à perdre des kilos rapidement et en toute sécurité. Pourtant, il est important de s’assurer que l’on consomme suffisamment de nutriments pendant un régime liquide et de consulter un médecin avant de commencer un nouveau régime.
Combien pouvez-vous perdre du poids en suivant le régime liquide ?
La quantité de poids que vous pouvez perdre en suivant un régime liquide dépend d’un certain nombre de facteurs. Y compris votre poids de départ, la quantité de calories que vous consommez et votre niveau d’activité. La plupart des régimes liquides fournissent environ 800 à 1 000 calories par jour. Ce qui est généralement sans danger pour la plupart des gens.
Cependant, si vous êtes très actif ou si vous avez une masse musculaire importante, vous devrez peut-être consommer plus de calories pour éviter que votre corps ne passe en mode famine. Votre diététicien est capable de vous conseiller si le régime liquide est parfaitement fait pour vous et quelle est la durée pour atteindre votre objectif sans priver votre corps des nutriments essentiels à sa survie.
Quelle est la différence entre un régime liquide et un régime sans résidus ?
Un régime liquide consiste en des liquides et des aliments qui ont été liquéfiés ou réduits en purée. Les liquides comprennent l’eau, le bouillon, le lait, les jus de fruits et de légumes purs, les puddings et la gélatine sans sucre. Les aliments en purée ont été mixés ou transformés jusqu’à ce qu’ils aient une consistance lisse, comme une soupe épaisse.
Un régime sans résidus est similaire à un régime liquide en ce sens qu’il comprend des liquides et des aliments en purée. Néanmoins, il autorise également certains solides à faible teneur en fibres. Ces solides sont faciles à digérer et ne laissent aucun résidu dans l’intestin. Les aliments autorisés dans le cadre d’un régime sans résidus sont le pain blanc, le riz blanc, les légumes bien cuits sans peau ni graines, la viande maigre et les œufs. Bien qu’un régime sans résidus soit plus varié qu’un régime liquide. Les deux sont fortement recommandés par les professionnels de santé dans des cas particuliers.
Y a-t-il des restrictions dans ce type de régime ?
Un diététicien peut recommander un régime liquide avant ou après certaines procédures médicales. Comme une intervention chirurgicale ou une coloscopie. Si vous avez des problèmes avec votre système digestif, vous devrez peut-être suivre un régime à faible teneur en résidus. Ce régime est souvent utilisé pour traiter la maladie de Crohn, la colite ulcéreuse ou la diverticulite.
Il est important de suivre les conseils de votre diététicien lorsque vous suivez un régime liquide, car cela peut vous aider à éviter les complications. Une alimentation insuffisante et la déshydratation sont des risques potentiels du non-respect d’un régime liquide approprié. La diarrhée, la constipation, les nausées et les vomissements sont d’autres effets secondaires possibles d’un régime mal suivi.