Hiver : choisissez les oléagineux les plus bénéfiques selon votre type de peau

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Alors que les jours raccourcissent et que les températures baissent, il peut être difficile de conserver l’éclat naturel de notre peau. L’air sec et le faible taux d’humidité des mois froids rendent la barrière cutanée protectrice de notre corps sujette à la déshydratation, aux fissures, aux démangeaisons et à d’autres signes de dommages. Mais il existe un pouvoir incroyable dans la nature qui nous aide à nous préparer au froid : les oléagineux !

Depuis des siècles, les peuples du monde entier utilisent ces puissances nutritionnelles non seulement comme une source de vitamines essentielles et de nutriments d’origine végétale, mais aussi comme une source d’hydratation durable pour notre corps. Dans cet article, nous allons explorer pourquoi les oléagineux sont des alliés si efficaces pour nourrir notre peau contre le froid de l’hiver !

Que peuvent apporter les oléagineux dans notre routine de soin de la peau ?

Les oléagineux sont un excellent complément à toute routine de soins de la peau en raison de leur teneur élevée en nutriments et de leurs propriétés nourrissantes. Ils contiennent des acides gras essentiels, notamment des oméga-3, qui ont été associés à une meilleure hydratation et une meilleure élasticité de la peau. De plus, ils sont riches en antioxydants, comme la vitamine E, qui peuvent aider à protéger la peau contre les dommages causés par les radicaux libres, responsables du vieillissement prématuré.

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En outre, les oléagineux contiennent certains composés appelés phytostérols qui peuvent contribuer à réduire l’inflammation associée à l’acné. Enfin, nombre de ces graines constituent une source naturelle de rétinol, un important dérivé de la vitamine A connu pour aider à réduire les rides et à unifier le teint. Tous ces avantages font des oléagineux un ingrédient puissant dans toute routine de soins de la peau et peuvent contribuer à améliorer le teint et la santé en général.

Lesquels faudrait-il choisir pour une peau douce et jeune ?

Les oléagineux sont une excellente option pour une peau douce et jeune, quel que soit son type.

Pour les peaux sèches :

Il est recommandé de choisir des huiles riches en acides gras essentiels comme l’huile d’avocat, d’amande ou d’argousier. Ces types d’huiles agissent en nourrissant la peau et en retenant l’humidité. L’huile d’avocat fournit des antioxydants qui protègent la peau des facteurs environnementaux, tandis que l’huile d’amande apaise toute irritation et l’huile d’argousier aide à hydrater et à renforcer la barrière cutanée. Pour utiliser ces huiles sur une peau sèche, appliquez quelques gouttes sur le bout des doigts propres et massez le visage jusqu’à absorption complète.

Pour les peaux sensibles :

Il est préférable d’opter pour des huiles végétales hypoallergéniques comme l’huile de jojoba, l’huile de pépins de raisin et l’huile d’onagre. L’huile de jojoba imite le sébum, ce qui réduit les réactions causées par les allergènes ; l’huile de pépins de raisin contient des composés qui aident à réduire les rougeurs et les inflammations ; et l’huile d’onagre contient de l’acide gamma-linolénique qui aide à réduire la sensibilité tout en favorisant la guérison. Pour utiliser ces huiles sur une peau sensible, diluez quelques gouttes dans une autre huile de support (par exemple, de la noix de coco ou de l’olive) avant d’appliquer sur le bout des doigts propres et de masser doucement le visage jusqu’à absorption complète.

Pour les peaux grasses à tendance acnéique :

Il est conseillé de commencer par des huiles non comédogènes comme l’huile de graines de rose musquée ou l’huile de graines de chanvre. L’huile de graines de rose musquée possède des propriétés anti-inflammatoires naturelles qui aident à réduire les éruptions cutanées, tandis que l’huile de chanvre réduit la production excessive de sébum à sa source (glandes sébacées) sans obstruer les pores. Pour utiliser ces huiles sur une peau grasse à tendance acnéique, ajoutez 2 à 3 gouttes de l’une ou l’autre sur le bout des doigts propres avant de tapoter doucement sur tout le visage jusqu’à absorption complète.

Pour les peaux normales/mixtes :  

Elles bénéficieront de l’utilisation d’huiles végétales légères mais nourrissantes, telles que les huiles de pépins de courge ou d’argan, car elles contiennent de l’acide oléique (un acide gras oméga 9) qui hydrate profondément le teint tout en équilibrant la production de sébum dans les zones où il y en a trop (zone T).

Les graines de citrouille offrent également une protection antioxydante tandis que l’argan est connu pour sa capacité à favoriser le renouvellement cellulaire, ce qui peut contribuer à redonner à votre teint l’éclat de la jeunesse ! Pour utiliser ces huiles sur les peaux normales/mixtes, mélangez deux gouttes de chacune d’entre elles puis massez l’ensemble du visage jusqu’à absorption complète pour un maximum de bienfaits !