Faites attention ! Ces 4 envies peuvent dire long sur vos carences

Vous arrive-t-il d'avoir des envies fortes et intenses pour certains aliments ?

Même s’il s’agit d’un aliment qui ne vous attire pas trop !! avez-vous envie de le manger quand même, quel que soit le degré de maîtrise de soi dont vous disposez ? Si c’est le cas, il y a de fortes chances que ces envies soient révélatrices de ce qui se passe dans votre corps. Croyez-le ou non, ces envies aléatoires peuvent en fait nous donner des informations importantes sur nos carences. Dans cet article, nous allons examiner quatre envies alimentaires courantes et expliquer les carences qu’elles pourraient indiquer dans notre organisme. Lisez la suite pour en savoir plus !

Notre corps nous parle ! Apprenons à l’écouter attentivement pour le bien de notre santé !

Notre organisme réagit aux carences nutritionnelles de diverses manières, en fonction des vitamines et des minéraux qui lui font défaut. Comme les fringales peuvent être déclenchées par des états émotionnels tels que le stress ou l’anxiété, nos envies d’aliments spécifiques sont aussi directement liées aux besoins de l’organisme en vitamines, minéraux et autres nutriments. Lorsque le corps est déficient en un nutriment particulier, il envoie des signaux à notre cerveau qui stimulent les envies d’aliments qui lui apporteront la nourriture nécessaire.

Voici les envies alimentaires qui indiquent une carence nutritionnelle.

L’envie de manger du chocolat peut montrer une carence en magnésium.

Pour expliquer cela, il peut être utile de savoir que le chocolat contient de grandes quantités de magnésium. En ayant envie, notre corps nous envoie essentiellement le signal qu’il faut consommer davantage de magnésium. Le magnésium joue un rôle important dans la santé, car il contribue à la formation des os et aide l’organisme à absorber d’autres vitamines et minéraux. En outre, le magnésium aide à réduire le niveau de stress, ce qui pourrait également expliquer pourquoi les gens ont envie de chocolat en période de stress intense.

En résumé, l’envie de manger du chocolat pourrait en fait être le moyen pour notre corps de nous dire que nous avons besoin de plus de magnésium et que nous devrions en augmenter l’apport par le biais de l’alimentation ou de compléments alimentaires.

L’envie des aliments salés montre une carence en fer.

L’envie d’aliments salés peut être directement liée à une carence en fer. Le sel est composé de sodium et de chlorure, qui sont tous deux des électrolytes. Lorsque l’organisme d’une personne manque de minéralisation en raison d’une carence en fer, il peut chercher d’autres sources pour faire entrer les électrolytes dans le système. La source la plus courante est la nourriture salée, car le sodium et le chlorure sont souvent utilisés comme conservateur et agent aromatisant dans les aliments transformés.

Cette envie de sel signifie qu’il faut consommer davantage de sodium pour équilibrer les niveaux d’électrolytes dans l’organisme et compenser l’incapacité à absorber correctement les nutriments en raison d’un faible taux de fer. C’est pourquoi plusieurs diététiciens recommandent de boire de l’eau lorsque l’envie de manger salé survient soudainement. Puisque l’eau est également riche en sodium et d’autres oligoéléments, il serait plus facile de combler votre manque par le biais d’un aliment sain sans compromettre votre santé ni votre poids.

Le désir de glace est aussi un signe d’une carence en fer.

L’envie de manger quelque chose de froid et de rafraîchissant, comme de la glace, est généralement associée non seulement au fait d’avoir chaud ou soif, mais peut aussi être le signe d’une carence en fer. Le fer est un minéral essentiel dans l’organisme, indispensable à plusieurs processus biologiques, notamment la production d’énergie et le développement des globules rouges.

Bien que cette relation soit souvent négligée, elle est en fait assez courante. Lorsque le taux de fer sérique diminue, les cellules de notre cerveau sont lentement privées de l’oxygène dont elles ont besoin pour fonctionner correctement et envoyer des signaux à l’organisme. En réponse, ces cellules envoient des impulsions à d’autres parties du cerveau qui contrôlent les hormones régulant l’appétit et la soif, ce qui provoque des envies de froid et de fraîcheur comme la glace.

L’envie de consommer les produits laitiers ou les œufs montre une carence en calcium ou en vitamine D.

La principale source de calcium et de vitamine D pour notre organisme provient d’aliments tels que les produits laitiers et les œufs. On sait depuis longtemps que les humains ont instinctivement envie de ces sources alimentaires s’ils manquent de l’un ou l’autre de ces nutriments essentiels. Cela s’explique par le fait que notre cerveau crée un désir d’obtenir ce dont nous avons besoin pour rester en bonne santé. Ainsi, si nous n’atteignons pas les niveaux nécessaires de calcium ou de vitamine D, notre cerveau réagit en créant un besoin pour les meilleures sources de ces composants alimentaires indispensables.

Les êtres humains se sont adaptés pour survivre dans des environnements diversifiés. Il est donc logique que notre corps s’appuie sur des envies instinctives pour s’assurer que nous trouvons les options les plus saines lorsque l’alimentation est difficile à trouver.

L’envie des grignotages sucrés pourrait révéler une carence en chrome.

En effet, le chrome aide à réguler la production et l’utilisation de l’insuline, et lorsqu’une personne présente une carence en chrome, son organisme peut réagir en demandant davantage de glucose. Le glucose provient des hydrates de carbone que l’on trouve dans les en-cas sucrés, et les envies de manger sont donc logiques. Si vous ressentez l’envie de grignoter des friandises sucrées entre les repas, cela pourrait indiquer que votre organisme a besoin de plus de ce minéral essentiel.

Heureusement, de nombreux aliments tels que les viandes maigres, le pain complet et les légumes regorgent de ce nutriment. Vous n’avez donc pas besoin de vous rabattre en permanence sur des sucreries riches en calories ! (Sauf si vous êtes stressé, irrité ou dépressif !) Un autre phénomène à expliquer prochainement !)

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Margot Fontenive