Les principales causes des douleurs dans le bas du dos et des hanches

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Si des douleurs dans le bas du dos apparaissent en même temps que des douleurs dans les hanches, il peut y avoir une cause commune. Certains problèmes de santé ou certaines blessures peuvent affecter les nerfs de ces deux zones. Ces douleurs surviennent généralement à la suite d’une surutilisation ou d’une blessure, mais elles peuvent aussi être le symptôme d’un problème médical sous-jacent. Les gens peuvent remarquer la douleur sur le côté gauche ou droit du corps ou sur les deux. Dans cet article, nous examinons les causes du mal de dos et des douleurs au bas du dos et à la hanche. Nous abordons également les différentes options de traitement et la manière de soulager la douleur.

Causes principales des douleurs dans le bas du dos et des hanches

Les causes possibles de la douleur au bas du dos et à la hanche comprennent les entorses, les foulures et une hernie discale. Il est facile de surmener le bas du dos et les hanches car ils sont responsables du soulèvement, de la torsion et du déplacement des jambes et du tronc. Les douleurs dues à la surutilisation et aux blessures mineures sont courantes dans ces zones du corps. Bien que ces douleurs soient courantes, les gens ne doivent pas les ignorer. Le repos et un traitement précoce peuvent améliorer considérablement les perspectives d’une personne. Les causes sont similaires chez les hommes et les femmes. Voici quelques-unes des causes de douleurs lombaires les plus courantes de douleurs au bas du dos et à la hanche.

Entorses et foulures

Les entorses et les foulures sont une cause fréquente de douleur au niveau du dos et des hanches. Une entorse est un ligament déchiré ou trop tendu, tandis qu’une foulure est un tendon ou un muscle déchiré ou trop tendu.
Les personnes souffrant d’entorses et de foulures sont susceptibles de ressentir une gêne qui s’aggrave avec l’activité et s’atténue avec le repos.

Les causes courantes d’entorses et de foulures dans cette région sont les suivantes :

les blessures sportives
une chute ou un traumatisme
torsion du corps d’une manière maladroite
le soulèvement d’un objet lourd
Pratiquer un sport ou une autre activité physique sans s’échauffer correctement peut contribuer à une entorse musculaire.

Des lésions des ligaments, des tendons ou des muscles de la hanche ou du bas du dos peuvent provoquer :

une douleur musculaire
une faiblesse musculaire
sensibilité
un gonflement
une amplitude de mouvement réduite

Traitement

Les symptômes s’atténuent généralement après quelques jours de repos.

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Des étirements doux peuvent accélérer la guérison. L’application d’une poche de glace recouverte d’un tissu sur la zone affectée pendant 10 à 15 minutes à la fois peut également aider.

Les anti-inflammatoires non stéroïdiens (AINS), peuvent réduire la douleur et le gonflement que ces lésions musculaires provoquent. Pour renforcer l’effet des traitements, il est aussi conseillé d’adopter une alimentation contre douleur adaptée, riche en nutriments bénéfiques pour la récupération.

Si ces traitements ne réduisent pas les symptômes, la blessure peut être plus grave, par exemple une déchirure musculaire. Dans ce cas, la personne doit consulter son médecin.

Fléchisseurs de la hanche tendus

Les fléchisseurs de la hanche sont des muscles qui s’étendent des hanches aux genoux. Ils sont responsables de l’amplitude de mouvement des jambes et des hanches. Si ces muscles sont raides et tendus, souvent en raison d’une position assise trop longue, une personne peut ressentir des douleurs au dos et aux hanches.

Les claquages du fléchisseur de la hanche, qui sont des tensions dans les muscles fléchisseurs de la hanche, peuvent également provoquer des douleurs aiguës dans le dos et les hanches.

Les symptômes d’un claquage des muscles fléchisseurs de la hanche sont les suivants

une sensibilité dans la partie supérieure de la jambe
spasmes musculaires dans les hanches ou les cuisses
douleur dans les hanches et les cuisses.
Certaines personnes peuvent également ressentir une sensation de faiblesse lorsqu’elles essaient de donner un coup de pied à la jambe ou de lever le genou vers la poitrine.

Pour mieux comprendre l’origine de ces douleurs, il est utile de se pencher sur les différents types d’affection des articulations hanches qui peuvent toucher cette zone du corps, notamment chez les personnes actives ou âgées.

Traitement

Les exercices de physiothérapie et les étirements peuvent aider à soulager les fléchisseurs de la hanche et à réduire la gêne. Il s’agit par exemple de tirer le genou vers la poitrine ou d’avancer une jambe à partir d’une position agenouillée pour créer un étirement dans les hanches.

Éviter les activités susceptibles d’accroître la tension des fléchisseurs de la hanche, comme rester assis trop longtemps à un bureau ou porter des talons hauts pendant de longues périodes, peut également aider. Parfois, des blessures coiffe des rotateurs peuvent aussi être associées à des douleurs irradiantes dans le haut du corps, mais elles n’affectent pas directement les hanches.

Pour les femmes, il existe aussi des situations spécifiques pouvant entraîner des douleurs, comme l’Allaitement et engorgement des seins qui peuvent parfois s’accompagner de tensions musculaires dans le haut du corps et le dos.

Une hernie discale

Une hernie discale peut provoquer des douleurs dans le bas du dos, les jambes et les hanches. Une hernie discale se produit lorsqu’un des disques amortisseurs entre les vertèbres glisse hors de sa place. Le disque peut exercer une pression sur un nerf voisin, ce qui peut provoquer des picotements et des brûlures dans le bas du dos, qui s’étendent aux hanches et aux jambes. Les personnes âgées sont sujettes aux hernies discales en raison de l’usure naturelle de la colonne vertébrale qui se produit avec le temps. Les disques deviennent également moins flexibles avec l’âge.

Les causes courantes d’une hernie discale sont les suivantes :

un soulèvement incorrect ou une torsion pendant le soulèvement
une chute ou un traumatisme
un excès de poids
efforts répétitifs sur le dos
conduite automobile pendant de longues périodes
le fait de fumer

Les symptômes d’une hernie discale sont les suivants :

une sciatique, c’est-à-dire une douleur vive et fulgurante qui part de la fesse et descend le long d’une jambe
un engourdissement de la jambe ou du pied
une faiblesse musculaire dans la jambe ou le pied
Dans les cas graves, les personnes concernées peuvent perdre leurs fonctions intestinales et vésicales. Si cela se produit, il faut se rendre à l’hôpital ou appeler le 911 immédiatement.

Traitement

Le traitement d’une hernie discale consiste à soulager la douleur et l’inconfort pendant la guérison. Le repos au lit permet généralement de soulager la douleur.

Les autres options de traitement comprennent

des exercices de physiothérapie
la prise d’AINS pour soulager la douleur et l’inflammation
les injections épidurales de stéroïdes, qui consistent à injecter des corticostéroïdes dans l’espace épidural contenant les nerfs enflammés.
Dans les cas graves, un médecin peut recommander une intervention chirurgicale pour corriger une hernie discale. Pour améliorer la récupération, il est parfois conseillé de consulter un spécialiste et de profiter des bienfaits kinésithérapie dos afin de renforcer la musculature et d’éviter les récidives.

L’alimentation joue aussi un rôle important dans la gestion de la douleur chronique. Certains aliments anti-inflammatoires efficaces peuvent aider à réduire l’inflammation et à améliorer la mobilité, en complément des traitements médicaux classiques.

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