De l’extrait de thé vert pour réduire la glycémie et l’inflammation intestinale

Suivez nous sur Google News

Le thé vert a longtemps été cité pour ses avantages potentiels pour la santé. Maintenant, une nouvelle étude examine l’extrait de thé vert et constate qu’il peut aider à réduire les niveaux de sucre dans le sang.
Il peut également réduire l’inflammation intestinale, selon la recherche.

Le thé vert est connu pour sa longue liste d’avantages potentiels pour la santé, comme l’amélioration des fonctions cérébrales et la protection contre le cancer. Aujourd’hui, de nouvelles recherches menées sur des personnes présentant une poignée de facteurs de risque de maladie cardiaque montrent que l’ingestion d’un extrait de thé vert pendant quatre semaines peut également réduire la glycémie et l’inflammation intestinale. Les chercheurs affirment qu’il s’agit de l’une des premières études à évaluer si les risques pour la santé liés au syndrome métabolique peuvent être atténués par le thé vert.

Vous aimez nos contenus ?

Recevez chaque jour nos dernières publications dans votre boite mail.

En renseignant votre adresse email, vous acceptez de recevoir notre newsletter

Le thé vert est connu pour être une riche source d’antioxydants, des substances qui aident à combattre l’inflammation dans le corps. Maintenant, nous en apprenons davantage sur la façon dont le thé vert peut avoir un impact positif sur l’intestin. Dans une nouvelle étude, les chercheurs ont cherché à examiner les effets du thé vert sur la santé intestinale. La perméabilité intestinale permet aux bactéries et autres toxines de pénétrer dans la circulation sanguine, ce qui entraîne une inflammation.

Les résultats de l’étude

Cette étude publiée dans Current Developments in Nutrition a inclus 40 participants, 21 atteints du syndrome métabolique et 19 adultes en bonne santé. Ils ont reçu un extrait de thé vert pendant 28 jours, suivi d’un placebo pendant 28 jours, avec un mois d’arrêt des suppléments entre les traitements. Les chercheurs ont constaté que la glycémie à jeun des participants était plus faible chez ceux qui prenaient l’extrait de thé vert que chez ceux qui prenaient le placebo. Le traitement au thé vert a également permis de réduire les inflammations intestinales, signalées par une diminution des protéines inflammatoires dans les selles.

Le coauteur principal de l’étude, Richard Bruno, PhD, professeur de nutrition humaine à l’Université d’État de l’Ohio, a déclaré que les résultats montraient des avantages après un mois.
« Ce que cela nous dit, c’est qu’en l’espace d’un mois, nous sommes capables de réduire la glycémie chez les personnes atteintes du syndrome métabolique et chez les personnes en bonne santé, et que la réduction de la glycémie semble être liée à la diminution des fuites intestinales et à la réduction de l’inflammation intestinale, indépendamment de l’état de santé », a-t-il déclaré dans un communiqué.
« Il pourrait s’agir d’une intervention simple mais puissante pour les personnes atteintes du syndrome métabolique ou celles à risque. Il pourrait s’agir d’une thérapie de départ pendant que nous continuons à promouvoir des changements de mode de vie sains ».

Qu’est-ce que le syndrome métabolique ?

Il résulte de plusieurs conditions qui se produisent ensemble et qui augmentent le risque de maladie cardiaque, d’accident vasculaire cérébral et de diabète de type 2. Ces affections comprennent une augmentation de la pression artérielle, une hypertension artérielle, un excès de graisse autour de la taille et des taux anormaux de cholestérol ou de triglycérides. Jusqu’à un adulte américain sur trois est atteint du syndrome métabolique. L’un des principaux facteurs de risque du syndrome métabolique est qu’il est déclenché par des « fuites intestinales ».

L’hyperglycémie peut endommager la barrière intestinale, provoquant ainsi des fuites intestinales qui, à leur tour, peuvent contribuer au syndrome métabolique. Traditionnellement, si un patient présente un risque de syndrome métabolique, il lui est recommandé de modifier son mode de vie, notamment de changer de régime alimentaire et de perdre du poids, ce qui peut s’avérer difficile pour diverses raisons. Les résultats de cette étude sont prometteurs et peuvent offrir un nouvel outil pour aider à gérer les patients à risque de syndrome métabolique. Les antioxydants contenus dans le thé vert peuvent aider à combattre les dommages cellulaires et l’inflammation pour une meilleure santé intestinale et générale.

Le thé vert est utilisé à des fins médicinales en Chine et au Japon depuis des millénaires. Il est sans danger de consommer jusqu’à huit tasses de thé vert par jour lorsqu’il est consommé sous forme de boisson, et jusqu’à six tasses par jour pour les femmes enceintes.

Risques pour la santé liés au thé vert

Boire trop de thé vert ou ingérer trop d’extraits de thé vert peut avoir certains effets secondaires indésirables. Une tasse thé vert contient 28 milligrammes de caféine. Ce chiffre est bien inférieur à celui du café, qui contient 96 milligrammes de caféine par tasse. Mais si vous consommez un extrait de thé vert, vous pouvez ingérer un niveau élevé de caféine. Nous savons que le thé vert ou ses composés sous forme de boisson et sous forme de dose solide comme les pilules agissent différemment dans le corps, et ont donc un seuil de toxicité différent. Il y a eu des cas de lésions hépatiques avec des doses importantes, mais à un faible taux.

Rester en bonne santé

La perméabilité intestinale, n’est pas techniquement un diagnostic médical reconnu et, en tant que tel, les données cliniques sur cette affection sont limitées. Les traitements d’autres pathologies comme la maladie cœliaque, la maladie inflammatoire de l’intestin, le syndrome du côlon irritable, la colite ulcéreuse, etc. ont permis de faire la lumière sur la façon de traiter l’intestin perméable et le syndrome métabolique. Par exemple, un régime sans gluten peut soulager les symptômes, tout comme les anti-inflammatoires, les immunosuppresseurs, les antibiotiques et les suppléments comme le fer, le calcium et la vitamine D. Il est également utile d’éviter certains aliments comme les aliments transformés, les aliments riches en graisses et en sucres, le gluten, les produits laitiers et l’alcool.

Consommer des aliments qui contiennent à la fois des probiotiques et des probiotiques peut également être très utile pour promouvoir des bactéries saines dans l’intestin. Par ailleurs, privilégiez un régime pauvre en sucres ajoutés, car cela peut contribuer à un déséquilibre du microbiome intestinal et augmenter l’inflammation chronique. Optez pour un régime riche en fibres alimentaires provenant de légumes, de fruits, de haricots, de noix et de graines, et de céréales complètes, car certaines fibres peuvent favoriser la croissance et la diversité des bons micro-organismes dans notre intestin. Réduire au minimum les sucres ajoutés et consommer suffisamment de fibres alimentaires sont également très bénéfiques pour le contrôle de la glycémie.