s’endormir
- Bien être
7 conseils pour établir une routine de sommeil
Une bonne hygiène de sommeil est essentielle pour garantir un repos réparateur et maintenir une santé optimale. Cependant, de nombreuses…
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6 conseils pour arriver à s’endormir rapidement
Vivre une vie trépidante et remplie d’activités peut certainement vous épuiser à la fin de la journée. C’est tout à…
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S’endormir avec des écouteurs: quels bénéfices? quels risques?
Tombez-vous souvent endormi avec vos écouteurs ou vos oreillettes? Que vous viviez dans une ville qui ne dort jamais ou…
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Santé mentale: cette heure au-delà de laquelle il ne faut pas s’endormir
Bien que les préférences en matière d’horaires de sommeil, ou « chronotypes », varient d’une personne à l’autre, une étude récente suggère…
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Évitez ces 5 erreurs les plus récurrentes pour aider votre enfant à avoir une bonne nuit de sommeil
Veiller à ce que nos enfants dorment suffisamment est l’un des plus grands défis que doivent relever les parents aujourd’hui.…
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Compter les moutons pour s’endormir : est-ce vraiment efficace ?
L’insomnie est un problème courant qui affecte de nombreuses personnes dans le monde. Pour lutter contre ce trouble du sommeil,…
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Astuce pour trouver le sommeil rapidement: la technique de respiration 4-7-8
La technique de respiration 4-7-8 est un modèle de respiration développé par le Dr Andrew Weil. Elle est basée sur…
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8 astuces pour s’endormir plus vite ce soir et rester endormi
Une machine à bruit blanc, des périodes d’inquiétude programmées et la méditation par balayage du corps sont des moyens de…
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7 astuces pour apaiser un esprit qui s’emballe avant de s’endormir
Vous n’arrivez pas à mettre votre esprit en veille au moment d’aller au lit ? Qu’il vous empêche de vous…
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Sommeil : 10 astuces que vous ne connaissez pas pour s’endormir sans problème
1) Transformez votre chambre en oasis de sommeil Votre lit est fait pour dormir et vous reposer confortablement. Seules deux…
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