Pot Neti: comment bien l’utiliser, pour quelles indications?
Un pot Neti est un récipient utilisé pour dégager les voies nasales causées par des allergies, des écoulements postnasaux, des infections des sinus et des rhumes
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Suivez nous sur Google NewsLe pot Neti est un outil utilisé depuis des siècles dans la médecine traditionnelle indienne, l’Ayurveda. Il offre une méthode non invasive pour traiter les symptômes nasaux sans médicaments. Il est également parfois utilisé à des fins religieuses.
Qu’est-ce qu’un pot Neti ?
Un pot Neti est un récipient utilisé pour dégager les voies nasales causées par des allergies, des écoulements postnasaux, des infections des sinus et des rhumes. De l’eau salée et d’autres ingrédients sont dispersés dans une narine et évacués par l’autre.
Les avantages du pot Neti
À ce jour, peu d’études se sont penchées en détail sur les avantages de l’utilisation d’un pot Neti. Une grande partie des recherches disponibles sont contradictoires ou peu concluantes.
Cependant, une revue de 2007 publiée dans la base de données Cochrane des revues systématiques a conclu que l’irrigation nasale s’est avérée efficace dans le traitement de la rhinosinusite chronique et que les avantages du traitement tendaient à « l’emporter sur les inconvénients pour la majorité des patients ».
Une revue de 2010, également publiée dans la base de données Cochrane des revues systématiques, est arrivée à des conclusions différentes et a constaté des « preuves limitées » que l’irrigation nasale pouvait améliorer les symptômes des infections des voies respiratoires supérieures.
Comment préparer un pot Neti
Des kits d’irrigation nasale sont largement disponibles dans les magasins, mais vous pouvez également préparer votre propre solution saline si vous utilisez de l’eau stérile et du matériel stérile. Si vous n’avez pas de pot Neti, vous pouvez effectuer une irrigation nasale avec une seringue nasale.
Essayez les proportions suivantes pour les rinçages nasaux salins chez les adultes:
1/2 cuillère à café de sel non iodé
8 onces d’eau stérile à température ambiante
1/3 cuillère à café de bicarbonate de soude
Instructions pour utiliser un pot Neti
Un pot Neti est relativement facile à utiliser, mais il peut prendre du temps pour s’y habituer. Certaines personnes trouvent la sensation dérangeante et désagréable, tandis que d’autres la considèrent comme purifiante et réparatrice. Voici comment effectuer une irrigation nasale avec un pot Neti :
- Mélangez les ingrédients dans un récipient stérile.
- Tenez-vous au-dessus d’un lavabo. Positionnez votre tête de sorte qu’une narine soit au-dessus de l’autre narine.
- Placez l’embout dans la narine supérieure. Évitez de presser contre la cloison nasale (la partie médiane qui divise les deux narines).
- Respirez par la bouche, soulevez le manche du pot Neti, permettant à la solution d’entrer par la narine supérieure et de s’écouler par l’autre narine.
- Continuez ce processus jusqu’à ce que vous ayez utilisé environ la moitié de la solution saline.
Répétez les étapes pour l’autre narine. - Lorsque vous avez terminé, soufflez doucement votre nez et gargarisez-vous avec de l’eau.
Si vous ressentez des sensations de brûlure ou de picotement lorsque vous utilisez un pot Neti, réduisez la quantité de sel de moitié et diminuez la fréquence d’utilisation.
Effets secondaires et risques du pot Neti
L’utilisation d’un pot Neti peut provoquer des nausées ou des douleurs à l’oreille. Si vous ressentez l’un de ces symptômes, vous effectuez probablement la procédure de manière trop vigoureuse. Un pot Neti peut également entraîner un écoulement de liquide dans la gorge, provoquant une toux. Vous pouvez généralement surmonter ces problèmes en versant l’eau plus lentement.
Un problème plus important est le risque d’infection lié à l’utilisation d’eau du robinet non stérile dans un pot Neti. Ce risque a été démontré par un rapport de 2018 publié dans l’International Journal of Infectious Diseases, où une femme de 69 ans de Seattle est décédée d’une infection cérébrale (causée par l’amibe Balamuthia mandrillaris) suite à une procédure de pot Neti non stéril.
Pour réduire le risque d’infection, n’utilisez jamais d’eau du robinet ou d’eau provenant de sources naturelles. Vous pouvez vous assurer que l’eau est sûre de trois manières :
Achetez de l’eau distillée ou stérile dans des magasins, dans un contenant scellé.
Faites bouillir l’eau pendant trois à cinq minutes, puis laissez-la refroidir jusqu’à ce qu’elle soit tiède. L’eau précédemment bouillie peut être conservée dans un contenant stérile et fermé pendant au maximum 24 heures.
Faites passer l’eau à travers un filtre spécialement conçu pour piéger les organismes infectieux. L’étiquette du produit devrait indiquer « NSF 53 » ou « NSF 58 ». Les filtres portant la mention « taille de pore absolue de 1 micron ou moins » sont également efficaces.
L’eau du robinet ne doit jamais être utilisée pour l’irrigation nasale car elle peut contenir de faibles niveaux de micro-organismes, tels que des bactéries et des protozoaires, qui sont neutralisés dans l’estomac mais pas dans les voies nasales. Les introduire dans une narine peut entraîner des infections potentiellement graves.
Les pots Neti sont disponibles dans de nombreux magasins d’aliments naturels et certaines pharmacies. Ils sont également largement disponibles à l’achat en ligne.
Si vous envisagez d’utiliser un pot Neti pour un problème de santé, consultez d’abord votre professionnel de la santé. Votre professionnel de la santé pourra vous donner des instructions sur la manière de réaliser en toute sécurité une irrigation nasale ou vous proposer des traitements alternatifs pour votre état.